mindfulness para dummies (ebook) shamash alidina 9788432903359
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MINDFULNESS PARA DUMMIES EBOOK


SHAMASH ALIDINA

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Acerca del eBook
  • Nº de páginas: 272
  • Formato: EPUB - DRM
  • Editoral: CEAC
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788432903359

Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.

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