📱 eBook en portugués NUTRIÇÃO COM SABEDORIA

Mais do que um guia nutricional, Nutrição com Sabedoria é um convite à transformação pessoal por meio da alimentação consciente. Integrando conhecimento científico, práticas espirituais e reflexão filosófica, este livro propõe uma nova forma de enxergar o alimento — não apenas como fonte de energia, mas como um instrumento de autocuidado, equilíbrio e elevação interior. Com uma linguagem clara e acessível, a obra apresenta os principais grupos alimentares com suas características nutricionais, porções recomendadas e benefícios para o corpo e a mente. Além disso, estimula o leitor a desenvolver o autoconhecimento e o autocontrole emocional, abordando como a alimentação se conecta com nossos padrões mentais, estados emocionais e nível de consciência espiritual. Com tabelas práticas, orientações alimentares e ferramentas como meditação, mindfulness e gratidão, este livro é ideal para quem deseja cuidar da saúde física, emocional e espiritual de maneira integrada e inteligente. Um verdadeiro manual de sabedoria aplicada à nutrição, que transforma escolhas diárias em atos de amor-próprio e expansão de consciência.