eBooks de deportes y juegos

Aprende técnicas para controlar tu respiración y superar tus límitesUn descenso a las profundidades del ser humanoTomamos aire unas doce veces por minuto, alrededor de setecientas respiraciones por hora y mas de diecisiete mil cada dia de nuestra vida. La respiracion es la base del rendimiento fisico y mental y es tambien la gran olvidada del entrenamiento deportivo y terapeutico. Pero ¿que pasaria si controlasemos adecuadamente algo tan basico como inspirar y espirar? ¿Donde llegariamos si nos hicieramos dueños de nuestra respiracion?La respuesta es el titulo de este libro. Pero tambien son mil lugares mas. Llegariamos a la excelencia deportiva. Al control emocional. Al abandono de los miedos y la ansiedad. A la satisfaccion personal. A una vida mas plena en lo fisico y lo mental.Gracias a algo tan simple y tan complejo como aprender a respirar hasta nuestro maximo potencial, Miguel Lozano ha hecho de la apnea su forma de vida y su metodo de enseñanza a otros.A traves de su historia personal y de las tecnicas para reducir el estres, mejorar la concentracion y gestionar las emociones que comparte en este libro, tu tambien lograras cuestionar lo incuestionable y descubriras que los limites siempre estan mas lejos de lo que aparentan.

Siendo un bebé, le pusieron una raqueta de juguete en la mano. Desde entonces, Agassi no ha hecho otra cosa que golpear pelotas de tenis. Su padre, obsesionado en convertirlo en un astro del deporte, construyo una maquina (el dragon) que disparaba 2.500 pelotas al dia contra el pequeño Andre. Escrita por el premio Pulitzer J. R. Moehringer, Open es la semblanza a corazon abierto de Andre Agassi, que en estas memorias se muestra tal como es: un hombre que debio enfrentarse a las presiones de su familia, de la fama, pero que siempre conservo el valor de la amistad y un sentido altruista de la vida. En esta cautivadora autobiografia, Agassi revela, con sentido del humor y ternura, una vida definida por la contradiccion entre un destino impuesto y el anhelo por complacer a quienes lo han sacrificado todo por el.

Je est un autre, que dijo Rimbaud. "Yo es el otro", igual que los globeros, porque uno nunca es globero, globeros son siempre los demás. Tampoco es que seamos profesionales, pero anda cada tipo suelto por la carretera Marcos Pereda, especialista en transgredir normas, conoce las basicas para no desentonar sobre su bici. Y en este libro nos descubre todos los secretos para no hacer el ridiculo los domingos con nuestra grupeta. Salvo el secreto de entrenar, que ese nada...Un libro que trae consejos sobre vestimenta, material y otros aspectos de pura estetica, pero, sobre todo, unos minimos filosoficos para no caer en las redes de flipaos ciclistas. Porque todavia hay esperanza, porque no esta todo perdido, porque la clase no se compra... la clase se lee.Con humor, mala leche y mas autoparodia de la que el mismo percibe, Marcos Pereda entrega un autentico tratado del buen ciclismo, unas normas basicas de comportamiento en grupetas, clubes y entre gente de bien, espacios familiares para el autor. Porque, aunque muchas veces lo disimule, el tambien es un globero.Como nosotros.

El primer libro sobre el hombre del año... O de la década.Todas las claves del éxito del campeón de la UFC, el fenómeno que inspira cada día a miles de personas.«LETS GO. DIOS ESTÁ CONMIGO,ÉL ME PREP

Xuan Lan, referente indiscutible del yoga y del bienestar en el mundo de habla hispana, nos invita con este libro a preguntarnos por el sentido de la vida y por nuestro verdadero propósito.No es tarea facil. Ella misma tuvo que hacerse muchas preguntas, estudiar, leer y experimentar para poder crecer y ser lo que es hoy. Se abrio a la espiritualidad, al autoconocimiento, a su vulnerabilidad, y entendio que debia romper con ciertas ataduras del pasado para poder encontrar el proposito que la hiciera verdaderamente feliz. A traves de su historia personal Xuan Lan nos incita, siempre desde el corazon y con una mirada amable, a ser honestos con nosotros mismos y a plantearnos si realmente estamos viviendo la vida que queremos o, tal vez, la que otros han diseñado para nosotros.Cada parte del libro incluye una practica: la primera sobre el caminar consciente, la segunda sobre la respiracion profunda calmante y la tercera, una meditacion del amor benevolente.

No es un libro teórico de historia de indumentaria, es un libro práctico que está pensado y organizado para que seáis autosuficientes y aprendáis de principio a fin a patronar, transformar y confeccionar todos los corpiños que tengais en mente.Es un libro muy facil de entender, ya que esta ilustrado con multitud de fotografias que os guian paso a paso para que cumplais vuestro objetivo.No es necesario que tengais conocimientos previos, con el estudio y la practica de Metodologia Paqui los conseguireis.Esta tambien recomendado para aquell@s que querais adquirir y ampliar nuevos conocimientos. Teneis mas de treinta modelos para que podais comprobar lo que sereis capaces de realizar.Es fundamental que esteis enamorados de la indumentaria historica. Cuando usamos medidas directas, patrones dibujados con esas medidas, tela, tijeras, metro, dedal, alfileres, hilo, aguja, y mucho amor, el resultado es espectacular.TODOS Y TODAS SOMOS CAPACES DE TODO, solo nos hace falta una buena guia, y aqui la teneis.Espero que lo disfruteis tanto como lo hago yo.Un libro que no debe faltar en vuestro costurero.

«He decidido escribir Lucha por tus sueños y ama lo que tienes porque tenía ganas de plasmar lo que llevamos dentro los deportistas profesionales y poder, así, profundizar más en lo que somos que en

Explora la anatomía de 30 posturas clave y adquiere confianza y control en tu práctica del yoga.Anatomía del yoga es el libro de yoga para principiantes que quieren entender las posturas de yoga, para aquellos que quieran profundizar su practica, para profesores que quieren dar instrucciones precisas, un regalo para la persona que esta dudando en lanzarse o bien un regalo para profesores.Ilustraciones anatomicas a todo color te muestran la alineacion y que musculos activar para cada una de las 30 posturas. Las imagenes van acompañadas de un texto que incluye anotaciones concisas que explican las claves para dominar cada asana y sus beneficios.Yoga, un estilo de vida. El cuerpo humano postura a posturaEn esta guia de posturas del yoga cada postura viene acompañada por sugerencias para variarla, de manera que personas de todos los niveles y aptitudes fisicas puedan practicarla de manera segura y eficaz.Innumerables estudios respaldan los beneficios del yoga tanto para el cuerpo como para la salud mental. En la seccion de preguntas y respuestas entenderas por que y como afecta a todos los sistemas del cuerpo.Anatomia del yoga te ayudara a entender las claves del yoga llevando tus conocimientos de yoga al siguiente nivel y se convertira en un elemento permanente de tu kit de yoga. Todo interesado dara un paso mas en la mejora de su estilo de vida despues de esta lectura. Aprende desde todos los angulos: comprende y domina la ciencia del yoga a traves de esta guia de posturas yoguicas ordenadas por tipo.- Anatomia humana- Las posturas:SentadasDe pieInvertidasEn el suelo- Preguntas y respuestasAnatomia del Yoga pertenece a la coleccion Gran Formato (estilo de vida) de la editorial DK, un rincon de nuestro catalogo reservado para el publico adulto donde encontraras grandes libros de historia, ciencia, cultura y muchas otras materias de referencia que convierten esta coleccion en una de las mas variadas y extensas de nuestro catalogo.Cuidados diseños e imagenes reclaman la atencion del lector y lo acompañan en el conocimiento de esta magnifica y sugerente recopilacion de libros que no dejara indiferente a nadie.

Catorce ochomiles: La experiencia humana por encima del logro deportivo.Cuando tenía catorce años Jorge Egocheaga se escapó de casa para subir el Naranjo de Bulnes en medio de una tormenta, solo por satisfaccion personal. Años mas tarde, su sentido de la superacion lo llevo a lanzarse a la conquista de las catorce cimas mas altas del planeta.Quizas vivir sea esto es un libro de pasiones y sueños, de valiosas lecciones, donde Jorge desnuda su alma en un relato intimo que permite sentir el frio, el cansancio, las alegrias, el dolor y la soledad. Y tambien es el desgarrador relato de la muerte de su mujer, Joelle, y su mejor amigo, el famoso alpinista Iñaki Ochoa de Olza, cuando perseguian el sueño compartido de escalar los catorce ochomiles. Asi que, cuando Jorge hace cumbre en la ultima de las catorce cimas, le embarga la emocion de ofrecerselo a las personas que realmente lo amaban y ya no estan a su lado.Hace ya tiempo que no busco la felicidad. Incluso llego a pensar que esta sobrevalorada. Solo pretendo vivir con intensidad, aceptando lo bueno y malo que por ello me toca, dos caras de una misma moneda. Quizas, como en otras ocasiones, cuando menos uno se lo espera, aparezca una pequeña esquina blanca entre tanta oscuridad y escepticismo. Quizas uno de esos pequeños espacios escondidos que de repente se muestran creando un infimo haz de luz que ilumina y crea milagrosamente un etereo instante de fe. Me niego a perder la esperanza a pesar de mi oscura densidad y ofuscacion. Pero es que antes ya, cuando todo estaba perdido, ese pequeño magico rayo de ilusion surgio como una pequeña flor, como aquel ruido de torrente, como el olor de un frutal en otoño, como la sonrisa de una chica anonima a la que he visto un segundo y nunca mas volvere a encontrar, como la sonrisa complice de aquel niño ante un sincero guiño, como el frescor de la mañana en su amanecer, como el sabor del helado de chocolate tras una calurosa jornada de escalada, como el cantar del pajaro madrugador en la ventana, comola lectura de un libro sorpresa#Quizas vivir sea eso, sea esto.Reseñas: El libro esta impregnado de una melancolia y un permanente dialogo interior que desembocan en la tragica expedicion final. Y, sin embargo, todos los textos, incluido el ultimo, son un canto a la vida. Pedro Zuazua, El PaisDesde la sombra, Jorge ha inspirado a grandes alpinistas: sus ascensos, su estilo pero sobretodo su forma de ser y de explicar estas aventuras hacen que este libro sea imprescindible para los amantes de la montaña. Kilian Jornet

Este manual presenta un recorrido didáctico desde la teoría a la práctica de este deporte. Para ello, comienza introduciendo, en la primera parte, los conocimientos necesarios antes de entrar en el agua el equipo, la adaptacion del cuerpo al agua, la adaptacion del cuerpo a la apnea para seguir, en la segunda parte, con las tecnicas de respiracion y de relajacion que nos preparan fisica y mentalmente para la practica de la apnea. A continuacion, en la tercera parte, de caracter mas practico, se desarrollan las tecnicas que el apneista debe dominar: el aleteo, la compensacion, la formacion en piscina y en aguas libres y la seguridad. Por ultimo, se detalla el entrenamiento del apneista incluyendo la programacion anual y la valoracion de los parametros fisicos de base.El lector encontrara numerosos ejercicios profusamente ilustrados que lo guiaran paso a paso en la adquisicion de una correcta tecnica.

“Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimiento muscular, pérdida de grasa, y dieta y nutrición”, de Michael Mattehews, es un método integral de desarrollo muscular, nutrición y manteni

Desde los inicios del alpinismo hasta hoy, desde Gaston Rebuffat, Walter Bonatti o Reinhold Messner, hasta Catherine Destivelle, Carlos Suárez o Alex Honold, la evolución de los escaladores ha ido superando paredes no solo de roca sino tambien ideologicas, eticas o como se les quiera etiquetar.Esta evolucion ha visto muchas etapas diferentes, y gracias a ellas ha sido posible el desarrollo del material; como pueden ser los pies de gato o las cuerdas, asi como muchos de los aparatos. Igualmente existe en la evolucion de las tecnicas; como es la gestualidad o las tecnicas de aseguramiento y progresion, por citar algunas.La escalada en solitario, un area mas del alpinismo, tambien esta viviendo su evolucion en cuanto a materiales y tecnicas. Por tanto, este no es un manual que explique algo del siglo pasado, si no que es absolutamente actual y que sigue evolucionando. Solo por citar un ejemplo; la tecnica asociada a la escalada de vias largas con niños, cuyos objetivos son su seguridad y su implicacion en las tareas de la escalada, tiene su base en la escalada en solitario.Por tanto, quienes tengan inquietud en como ser completamente autosuficiente en pared, en este libro encontraran muchas de las claves.

Vuoi imparare luncinetto in pochi giorni? Oppure, sei un amante delle arti, e non puoi fare a meno di innamorarti dei bei pezzi alluncinetto che vedi online e nei centri commerciali? È anche possibile che vi chiediate come sono fatti quei pezzi. Potresti essere alla ricerca di un nuovo hobby o di un ottimo modo per trascorrere le tue vacanze. Non cercate oltre, avete un grande libro nelle vostre mani. Contrariamente a quanto alcuni credono, luncinetto non e una scienza missilistica. Bene, questo significa che si puo imparare velocemente! E se siete disposti a imparare velocemente e allo stesso tempo, imparare diversi consigli e trucchi su come procedere, posso dirvi che avete appena scelto il libro giusto. Con cosi tanti tipi di uncinetto e modelli la fuori (altri continuano ad arrivare ogni volta e chi dice che non si puo nemmeno inventarne uno? Tutto si riduce alle tue capacita creative) Lavorare alluncinetto puo essere davvero un compito scoraggiante; devi stare seduta per molte ore cercando di capire un modello o come fare un uncinetto a mano libera, fai degli errori, e devi cancellare il tuo progetto e ricominciare tutto da capo, il tuo pezzo alluncinetto quando e finito e davvero diverso da quello che stai cercando di fare, e cosi tante altre sfide. Non dovete preoccuparvi perche questo libro mira ad aiutarvi, tra le altre cose a Imparare diversi tipi di uncinetto Avere una conoscenza di base del gergo delluncinetto e interpretare i modelli. Avere una buona conoscenza delle istruzioni delluncinetto in modo da poter sapere come andare sui modelli di uncinetto. Sapere come procedere con i punti di base delluncinetto Sapere come gestire luncinetto con la mano sinistra e la mano destra Conoscere gli errori comuni nelluncinetto e come evitarli e anche correggerli. Lobiettivo di questo libro e che le principianti padroneggino larte delluncinetto, quindi abbiamo dedicato del tempo a spiegare i punti e ad aggiungere delle immagini per permettervi di visualizzare cio che viene spiegato. Anche se non hai mai usato un uncinetto in vita tua, puoi imparare a fare alcuni punti di base in poche ore leggendo questo libro e seguendo le istruzioni. Cosa ce di piu? Puoi fare il tuo scialle in pochi giorni di pratica! Per iniziare, ordina subito questo libro.

Voce tem em suas mos o livro para recriar os personagens da banda de croche mais famosa e divertida que existe! Seus protagonistas so Pedro Von Dito Porco, Audrey Gazela, Hugo Morcego, Gertrude Drago e os demais amigos do Pica Pau criados por Yan Schenkel, a designer de amigurumis mais engenhosa e espirituosa do mundo do artesanato. Tecnicas basicas: inclui o fundamental para voce se iniciar no croche, desde os pontos habituais ate as tecnicas mais imprescindiveis para crochetar os bonequinhos. Um livro ideal tanto para crocheteiros principiantes como para os profi ssionais! 20 amigurumis: um explorador, uma escritora gastronomica, um urbanista neorrural, uma marinheira... Mergulhe no universo Pica Pau e crie vinte bonecos de croche, cada um com sua historia original. Abra as portas para tua propria imaginaço. Padres originais: Schenkel compartilha com todos nos os seus conhecimentos, segredos e informaçes detalhadas, ponto a ponto e foto a foto, de cada padro. Impossivel perder!E quando crochetar algum amigurumi com os padres deste livro, compartilhe suas criaçes no Facebook ou Instagram com a hashtag #animalfriendsofpicapa

El libro que tienes que leer para presumir de saberlo todo sobre el deporte.Una bandera olímpica robada que apareció ochenta años después, el origen de la mítica furia española en el fútbol, el legendario corredor que gano una maraton corriendo descalzo, el fabuloso salto de longitud que dejo a todos boquiabiertos, la aparicion estelar de Usain Bolt, el record de participacion en unos Juegos, ¡¡ocho, ni mas ni menos!!, y encima de un españolEstas paginas cuentan estas y muchas mas historias fabulosas y tronchantes que se han dado en una de las grandes aventuras de la Humanidad: los Juegos Olimpicos. Duran solo dos semanas, y se celebran cada cuatro años, pero son los dias mas divertidos e intensos del deporte mundial. Acercate y descubrelos en esta maravillosa Pequeña Historia de los Juegos Olimpicos.

El relato humano de estas valiosas mujeres que, sin pretenderlo, han protagonizado el verdadero me too del feminismo en EspañaLa historia personal de las ganadoras de la Copa del Mundo de fútbol. Los obstaculos a los que se enfrentaron desde niñas, las numerosas situaciones de desigualdad y descredito que tuvieron que superar y los vinculos de hierro que crearon para que todo su esfuerzo desembocara en el exito que hoy conocemos. El ejemplo vital de unas deportistas que siguieron luchando para alcanzar sus metas y que, en cuanto obtuvieron el merecido reconocimiento, supieron ejercerlo en favor de la sociedad.Sara Gutierrez Alcaraz construye, a partir de su estrecha relacion con las jugadoras, una historia de exito cuyo motor ha sido la solidaridad entre colegas. Campeonases tambien una historia epica de superacion universal, que fusiona de manera virtuosa la historia individual con el exito colectivo.Un libro de motivacion, solidaridad y reivindicacion en el que podran mirarse muchas mujeres jovenes.

Seguramente muchas de ustedes son amantes del invierno. Con este número especial dedicado a tejer accesorios superfáciles, ninguna va a dejar de esperar los días frescos. Y aquí priorizamos a quienes dan sus primeros pasos con el tejido, porque las ideas estan diseñadas y pensadas para ellas. Las propuestas son muy variadas y originales, como la bufanda con bolsillos o el cuello cruzado y con botones. Tambien, apuestan a la calma monocromatica o a la combinacion de colores que aportan fuerza y energia. Ya no quedan excusas para no salir renovadas los dias frescos. Solo basta con enfocarse en los detalles, que pueden cambiar en grande cualquier equipo. ¡A tejer se ha dicho!

El Real Madrid es una leyenda que trasciende cualquier frontera. Mencionar su nombre hace que los aficionados de los equipos contrarios fuera de España muestren fascinación, envidia y miedo a partes iguales.Jose Luis Sanchez sabe muy bien como es ese temor reverencial y el enorme respeto que despierta. Lo ha percibido durante los veinticuatro años que lleva cubriendo la informacion del club y viajando por todo el mundo con el equipo.Este relato personal, vibrante, con el sentimiento blanco a flor de piel, habla de experiencias inolvidables, como sus viajes junto a Figo, Raul, Zidane o Beckham, sus visitas con los madridistas a los campos mas importantes de Europa y, muy especialmente, sus siete finales de Champions vividas y ganadas.Entre esos titulos, la Decimocuarta es la que reune todas las razones por las que el Real Madrid es el Rey de Europa: agonia, sufrimiento, rebeldia, resiliencia, un espiritu indomable para lograr las mas inauditas remontadas. iMiedo en la cara del rival tambien es el relato apasionado y apasionante de su triunfo mas asombroso.Este es el ADN de un club unico al que nunca, jamas, hay que darle por muerto.

Vuelve Martí Perarnau, el aclamado autor de Herr Pep y Pep Guardiola. La metamorfosis, con Dios salve a Pep, una crónica de los siete años de Pep Guardiola al frente del Manchester City, desde los ásperos inicios hasta la conquista plena del futbol ingles y europeo, coronada con el triplete de la temporada 2022-2023.En 2014 Marti Perarnau narro de manera magistral en Herr Pep el primer año de Guardiola en el Bayern de Munich. Cinco años mas tarde, en Pep Guardiola. La metamorfosis, Perarnau describio la evolucion del ideario futbolistico del tecnico de Santpedor y como la Bundesliga habia impactado en sus ideas como entrenador.Marti Perarnau completa con Dios salve a Pep su trilogia sobre Guardiola: los triunfos, las derrotas, las dudas y el abatimiento, la euforia y las celebraciones. Una descripcion detallada, escrita desde una posicion de privilegio, de una montaña rusa de emociones en la que hemos conocido los mil rostros de Pep.Este es el retrato de la coronacion de un ganador en serie cuyo secreto, en palabras del propio Guardiola, es que ninguno de nosotros somos tal como eramos el primer dia.

El Santiago Bernabéu es un país en sí mismo, con su historia, sus reyes, sus príncipes y sus mendigos. En sus gradas permanece viva la memoria de cada episodio, de cada partido que ha construido la leyenda del Real Madrid.Este libro muestra su alma mas secreta y su piel de acero. Se narran sus amores hacia jugadores eternos, la relacion con los heroes caidos, las jugadas inolvidables y las heridas que tambien se sufrieron sobre el cesped. Y el publico como testigo de esta increible cronica, siempre severo, pero tambien el mas apasionado, porque en ningun estadio del mundo se vive lo que sucede en el durante las grandes noches de futbol.Este relato tambien es el del hombre que lo hizo posible, Santiago Bernabeu, quien convirtio el viejo Chamartin en un hogar para miles de madridistas. En sus paginas tambien se transita por el caos extravagante de los años ochenta con Ramon Mendoza y Lorenzo Sanz, y por la fuerza y el orden de Florentino Perez, por el poder que emana de su palco y por el devenir de este templo blanco desde su legendaria construccion, sufragada por los socios, hasta el actual coliseo del futuro.Porque su historia solo acaba de empezar.