eBooks de Deportes

A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. Entrenamiento de fuerza para personas mayores aporta los conocimientos teorico-practicos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Ademas de informacion relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios practicos segun la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevencion de caidas. Un libro muy completo y de facil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y energico.

Sherpas en huelga. Feministas que clavan la bandera sufragista en lo alto de un pico. Alpinistas veganos, alpinistas ciegos, alpinistas a la fuerza en las sierras del maquis, alpinistas trans ondeando el estandarte rosa, blanco y azul en cada una de las Siete Cumbres, montañeros evangelicos en busca del Arca de Noe en la cima del Ararat. Anarquistas que van al monte a practicar esperanto o a buscar escondrijos para las armas de la accion directa. Montañeros fascistas, pacifistas, peronistas, liberales, conservadores. Papas y santos alpinistas, judios ortodoxos estudiando la Tora en las faldas del Everest.Las excursiones de Tolkien, las de Lenin, las de Helmut Kohl, el mountaintop soñado por Martin Luther King. Largas colas en el Everest del siglo xxi para ondear dos docenas de variopintas banderas. No hay no politica, todo es politica, se dicen dos personajes de La montaña magica, de Thomas Mann, en un balneario de los Alpes suizos, y con esa referencia literaria empieza este libro sobre las mil maneras en que se ha hecho politica desde los afilados pulpitos de los picos del mundo, desde los albores del alpinismo.

A finales de los años setenta, un grupo de trabajadores de la Central Lechera Asturiana se propuso crear un equipo ciclista para que sus hijos pudieran hacer deporte. Lo que empezó como un proyecto modesto fue creciendo a la vez que los chavales hasta convertirse en un equipo profesional que llego a desafiar a los gigantes del peloton internacional.Bajo la direccion inicial de Jose Manuel Fuente, el Tarangu, y de Juan Fernandez despues, el CLAS vivio su epoca dorada con corredores como Fede Etxabe, Iñaki Gaston y, sobre todo, Tony Rominger, quien se alzo con tres Vueltas a España y peleo con Indurain en el Tour.Pero mas alla de sus logros deportivos, el CLAS se convirtio en una autentica seña de identidad para Asturies, logrando unir a toda una aficion habitualmente dividida por el futbol en torno a un mismo maillot. Un simbolo de orgullo, de pertenencia, de tierra.A medio camino entre la cronica deportiva y la memoria emocional, Eneko Carrillo Caminos reconstruye con rigor y cercania la historia del CLAS echando mano de las fuentes y de medio centenar de entrevistas. Un libro que va mucho mas alla del ciclismo, un retrato del poder de lo colectivo y del arraigo.

Las memorias oficiales y brutales de Boris Becker: una leyenda del tenis que pasó de la cima de Wimbledon a la soledad de la cárcel, en una historia de caída, redención y segundas oportunidades.INSIDE es mas que una autobiografia: es el descenso y resurgimiento de una leyenda. Boris Becker, campeon de Wimbledon con 17 años, nos abre las puertas a su experiencia mas brutal: la vida tras los barrotes. Tras ser condenado por cargos por insolvencia, su fama desaparece entre los muros de la prision de Wandsworth.A traves de una narracion intima y sin adornos, Becker nos guia por su viaje emocional: del panico y la soledad, a la introspeccion y la reconstruccion personal. Las memorias entrelazan sus glorias deportivas con sus dias mas oscuros, revelando los errores que lo llevaron alli y las lecciones que extrajo del abismo. Con la ayuda de su entorno y una fuerza interior renacida, Boris vuelve a ponerse en pie, demostrando que las segundas oportunidades son posibles incluso para quienes lo han perdido todo.Un testimonio humano, crudo y profundamente inspirador.

«La mayoría de la gente solo sabe de mí que gané dos oros y una plata olímpicas en gimnasia y que me quitaron una medalla mundial por un porro, pero muy pocos saben el precio que pagué por la gloria

Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil.En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprension de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guia completa que presenta el repertorio clasico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los ultimos 15 años.

Consigue un cuerpo de portada en cuatro meses con los entrenamientos y las dietas de los expertos del Reto Mens Health.16 semanas y este manual.Eso es todo lo que necesitas para transformar radicalmente tu fisico y tu salud.Un hombre. Un plan de entrenamiento. Una dieta. Cuatro meses. Un equipo de asesores. Y teson. Mucho teson. Estos son los ingredientes del Reto Mens Health, un desafio que la revista masculina de estilo de vida mas vendida en España ha planteado a diversos famosos para demostrar que es posible transformar radicalmente el cuerpo y mejorar la salud en un tiempo record.Cocineros siempre rodeados de comida, humoristas y presentadores de television y de radio con agendas imposibles..., todos han vivido una transformacion sometida a la atenta mirada de una comunidad de lectores cada vez mayor. El objetivo: protagonizar la portada de la revista Mens Health. Es en ella donde se refleja el resultado de un entrenamiento y una dieta 100 % adaptados a cada caso. Pero lo mas importante es todo lo que no puede verse en una foto: el esfuerzo, la voluntad, el sacrificio y la autosuperacion. Ese es el verdadero espiritu del Reto Mens Health.¿Te atreves a vivirlo?Ahora es tu oportunidad: en El libro del Reto Mens Health encontraras todos los entrenamientos, las dietas, los consejos, los trucos y los secretos que llevaron a Jordi Cruz, Uri Sabat, Jorge Cremades y Paco Roncero a lucir un cuerpo de portada en un tiempo record.Descubre que tipo de cuerpo tienes, cuales son los alimentos que debes tomar para alcanzar tu meta, como mantener la motivacion y dar esquinazo a la pereza, o que ejercicios no pueden faltar en tus entrenamientos, con los testimonios en primera persona de los protagonistas del Reto Mens Health y el asesoramiento de los expertos que contribuyeron a hacer posible sus espectaculares cambios.¡Aqui tienes a tu entrenador personal, a tu nutricionista y a tu medico deportivo!¡Bienvenido al Reto Mens Health!

... con Prólogo de Paquito Navarro Compán! "Hoy en día, existen grandes profesores, academias, metodologías, material didáctico audiovisual, libros, etc. al alcance de cualquiera que quiera iniciarse

El método de Fito Florensa, el entrenador del Reto de la revista Mens Health, está diseñado especialmente para que tengas el cuerpo que siempre has deseado y, además, para que ganes en salud, energía y vitalidad. La Fitosofia es una forma de entender la vida desde una perspectiva deportiva que se basa en marcarse retos, visualizar objetivos, superar los propios limites, mirar siempre hacia adelante y, sobretodo, disfrutar del camino.

Este libro recoge las legendarias "Clases Magistrales" que dió Marcelo Bielsa mientras fue DT de la selección de Chile. Es decir: se trata de Bielsa en primera persona, de puño y letra, 100 x 100 Bielsa.Cuando llega Marcelo Bielsa, todo cambia. Sucedio en la Argentina, Francia, España y sobre todo en Chile, un pais cuyo seleccionado tomo en uno de los momentos mas bajos de la historia. "La Roja" venia de quedarse fuera de los Mundiales 2002 y 2006, y de la mano de Bielsa se clasifico con honores para jugar en Sudafrica 2010. Fue un unico ciclo el del rosarino al frente del seleccionado, pero dejo la sensacion de que algo grande habia pasado. No se trataba solo de la clasificacion a un Mundial, ni de una forma de jugar totalmente distinta: era mas que eso. Su forma de ser, sus palabras y su metodologia de trabajo llegaron a todos los rincones de la sociedad chilena. El pulso popular lo adopto, lo admiro y lloro su partida.Los 11 Caminos al gol es un modo de recuperar esa labor, que es indeleble aunque el futbol siga su marcha con nuevos tecnicos y resultados. El periodista y hoy dirigente Eduardo Rojas Rojas lleva de la mano al lector a lo largo de una serie de "clases magistrales" impartidas por Bielsa como DT de Chile, en un libro que nos muestra su pensamiento mas profundo. Un relato que, ademas de ser un perfecto manual de futbol, puede llegar a postularse como un metodo para enfrentar casi cualquier desafio: con ideas, pasion y trabajo, todo en dosis masivas.

El libro que todo verdadero aficionado al fútbol querrá tener.Acostumbrada como está a hazañas y milagros, cabría pensar que la aficiónmadridista no disfrutó como es debido de la conquista de la Decimoquinta, pero nada mas lejos de la realidad. La Champions League numero quince del rey de Europa conto con los elementos de epica, drama, gesta y futbol vibrante que se le suponen al mejor equipo de la historia del futbol, y todo ello en dosis abundantes. Los madridistas lo gozaron como si se tratase de la primera vez que el campeon de los campeones se corona en la cumbre del mundo.En este recuento de goles excelsos, taquicardias desbocadas, resistencia fiera a la derrota y glorias eternas, los datos juegan el papel de rubrica objetiva. Los blancos concluyeron alzando la Orejona despues de un recorrido inmaculado, con pleno de victorias en la fase de grupos, e invictos en todos y cada uno de los partidos de las eliminatorias. Y menudas eliminatorias. De la resistencia en Leipzig a la gran final de Wembley ante el Borussia Dortmund, pasando por la historica tanda de penaltis del Etihad o la mistica del Bernabeu ante el Bayern.Lejos de quedarse en la conquista del maximo entorchado continental, 2024 fue un año redondo, con otros cuatro titulos de gran relevancia acompañando a la Champions. Se gano tambien, y muy brillantemente, con una sola derrota en toda la competicion, la Liga numero 36 para la entidad. La Supercopa de España fue conquistada en Arabia con contundencia y, asimismo, en las postrimerias del año, ya con la incorporacion de Kylian Mbappe, se redondeo el exito con el logro de la Supercopa de Europa y la Copa Intercontinental.No se habra vuelto loco quien quiera aseverar que 2024 fue el año mas glorioso en la historia de la institucion deportiva mas laureada.

Cristiano Ronaldo: El Sueño del ImposibleDe las calles humildes de Madeira a la cima del fútbol mundial, la vida de Cristiano Ronaldo es una historia de ambición, disciplina y gloria. Esta biografía revela el lado mas humano y desconocido del astro portugues: un niño con talento desbordante, que enfrento la adversidad con determinacion inquebrantable y que se convirtio, a fuerza de trabajo, en una marca global y un icono del deporte.A traves de entrevistas, anecdotas y momentos clave, este libro recorre su infancia marcada por la escasez, su salto al Sporting de Lisboa, el fenomeno en el Manchester United, la consagracion en el Real Madrid, su liderazgo en la seleccion de Portugal y su evolucion como hombre de negocios, padre y figura publica admirada en todo el mundo.Mas que una historia de goles y titulos, esta obra es una leccion sobre como forjar un legado desde cero. Con millones de seguidores y una influencia que trasciende el futbol, Cristiano es el ejemplo moderno del exito global: carisma, estrategia y una mentalidad ganadora que lo llevo mas alla de cualquier limite.

¡Oh, el rugby! Un deporte tan extraño en el que el balón ni siquiera es redondo, tan peculiar que alguien que no lo ha practicado nunca de forma seria puede dar cien motivos, y muchos más, para jugarlo. Rodeado de una cultura unica y de unos valores especiales.Inventado por los britanicos, nos explica muchas cosas de la cultura de aquellas Islas, y llevado a la excelencia por ellos mismos y por los galos, y los oceanicos, los All Blacks en su maxima expresion, o los africanos. Un juego universal, lleno de anecdotas, personajes e historias. Las que cuenta este libro, desde la base hasta la elite; desde el mitico Campo Central de la Universidad Complutense, donde tantas batallas ha librado el oval español y tanto frio hemos pasado, hasta los grandes estadios modernos de Londres, Paris o Dublin.Que nos enseña como es la vida, como caer y levantarse, luchar, volver y volver a la linea, a la mele, y afrontar al rival y a uno mismo. Una gran escuela, aunque sea desde la grada o la tribuna.

LA BIOGRAFÍA DEFINITIVA DE «THE KING»«Fantástica y rica en detalles minuciosos.» Sports IllustratedLa historia de LeBron James, la leyendaLeBron James es, sin duda, uno de los más grandes jugadores d

Barre. Manual para instructores (nivel 1) es la guía definitiva para quienes desean iniciarse en la enseñanza del barre, una disciplina y metodología de entrenamiento que fusiona ballet, pilates y yoga para transformar cuerpo y mente.Escrito por Deborah Gimenez, pedagoga, bailarina y creadora de la innovadora metodologia real Academic Barre Instructor, este libro destila sus 18 años de experiencia en danza, barre, docencia y gestion cultural.Con un enfoque practico y academico, el manual introduce los fundamentos del barre: tecnica, metodologia, alineacion corporal, musica, recursos para instructores y diseño de secuencias efectivas. A traves de ejercicios detallados, ilustraciones claras y consejos pedagogicos, los instructores aprenderan a guiar clases seguras, profesionales, dinamicas y motivadoras. Ademas, se abordan estrategias para conectar con los alumnos, fomentar su progreso y adaptar las sesiones a diferentes niveles.Dirigido a apasionados y profesionales del barre, la danza, el pilates, el yoga y entusiastas del fitness, este libro no solo enseña como impartir clases, sino que inspira a crear experiencias significativas que promuevan bienestar, salud y confianza.Barre. Manual para instructores (nivel 1) es una herramienta esencial para formar instructores competentes y apasionados, listos para liderar con profesionalismo y creatividad en el fascinante mundo del barre.

«Si no se le pitaron penaltis al Barça en 78 jornadas es porque, a juicio de los árbitros, no los había», Luis Medina Cantalejo, marzo de 2023. ¿Mostramos los vídeos?«Si Victoriano o yo hubiéramos sa

Un viaje único protagonizado por los españoles que trataron de llegar al Lago Rosa.Una historia de historias, contadas por ellos mismos.En 1977 Thierry Sabine se perdió con su moto en el desierto del Tenere. Salio vivo de milagro, la experiencia le marco de por vida y se prometio volver al desierto, pero jamas solo.Dos años despues quiza por valentia, quiza por inconsciencia regreso con un grupo de intrepidos hombres y mujeres que formaron parte de la primera edicion del Paris-Dakar. El reto de enfrentarse a lo desconocido en la inmensidad del paisaje africano hizo que el exito fuera inmediato. La mayor aventura del siglo XX habia comenzado.Estas paginas reunen mas de cuarenta historias llenas de emocion y arrojo. Porque los valientes de Sabine tuvieron que superar dificultades que ni siquiera habian imaginado: sobrevivieron al hambre, a la sed y al polvo del desierto; a averias y accidentes; a robos, enfermedades, secuestros e incluso a un matrimonio concertado. Cuando eramos pilotos es un homenaje a una epoca irrepetible, repleto de historias humanas, epicas, divertidas y agridulces que suponen el testimonio vivo de una pasion irracional por la aventura en su estado mas puro.Jose Antonio Ponseti es un locutor de radio español, licenciado en Ciencias de la Informacion y un referente en el periodismo del motor. Durante mas de diez años fue el encargado de la informacion del Paris-Dakar y del Mundial de Rally para la Cadena SER y Canal+. Su programa de television junto a Luis Moya adquirio una gran popularidad nacional. De igual modo, fue presentador, junto a Santi Cañizares, Fernando Albes, Luis Moya, Carlos del Barrio, entre otros, del programa De Rally, resumen de mas de una hora de duracion de las pruebas del Campeonato del MundoTras el gran exito en 2019 de su primera novela, Vuelo 19, y en 2022 con La caja azul, publico en 2023 con Iker Sagasti, Javi Gomez y Luis Jones 100 historias, 100 yardas. Ahora regresa con Cuando eramos pilotos.Solo una advertencia: aunque sus mas de 500 paginas estan llenas de sufrimiento, sera dificil terminar el libro y no sentir ganas de atravesar Africa en algun vehiculo, de conocer vidas y pueblos exoticos o sencillamente de conocerse mejor a uno mismo en situaciones extremas. Porque, en el fondo, Cuando eramos pilotos es un canto al optimismo y a la vida, como el propio Dakar. Y por eso todos deberiamos leerlo.Cristobal Rosaleny, Soy Motor

¿Es la potencia la próxima gran métrica de carrera?La potencia, que mide la intensidad con la que corres, es cada vez más popular. Todos los principales fabricantes de relojes para correr incluyen la medicion de potencia basada en la muñeca en sus nuevos modelos, y el numero de corredores que utilizan potencia en los World Marathon Majors se ha duplicado cada año desde 2016.Correr con Potencia no es solo la ultima tendencia, sino que puede marcar una diferencia real en tu entrenamiento y competencia:? Corre tu mejor marca personal en funcion de tu aptitud fisica medida, no solo en base a un tiempo de finalizacion deseado y esperanzador.? Maximiza tus ganancias de entrenamiento al mismo tiempo que minimizas el riesgo de lesiones.? Mejora tu resistencia a la fatiga para correr sosteniendo mas intensidad durante mas tiempo.? Medir la efectividad de los ejercicios, la pliometria o el trabajo de fuerza.¿Que hay en el libro?Correr con Potencia se basa en decadas de investigacion y practica, empaquetado como un conjunto de potentes modelos y metricas que se pueden utilizar para guiar tu entrenamiento y tus competencias de forma mas eficaz que la frecuencia cardiaca o el ritmo.Escrito por un entrenador certificado por la Federacion Inglesa de Atletismo que ha estado usando la potencia desde 2018 y traducido al español por un corredor con 5 años de experiencia entrenando con potencia, este libro cubre cada aspecto de Correr con Potencia utilizando una estructura facil de seguir y un lenguaje que lo hace accesible a lectores de diferentes paises de habla hispana, evitando expresiones idiomaticas tipicas de cualquier region especifica.Si quieres utilizar un enfoque individualizado, basado en metricas y respaldado por la ciencia para entrenar y competir, Correr con Potencia es para ti...... y si estas buscando una guia prac

El reconocido maestro de yoga Ramiro Calle acomete en este esclarecedor libro dos propósitos. Por un lado, detalla los principios del hatha-yoga, tantas veces convertido en mero ejercicio postural (olvidandose el poder del pranayama, las mudras o los bandhas). El autentico hatha-yoga incluye asimismo una forma de vida pura, no-violenta y nunca pierde de vista el objetivo mas elevado de la practica: el samadhi. Por otro lado, este libro es un manual practico y funcional muy asequible, que no recurre a ninguna profusion de asanas ni a tecnicas de pranayama innecesariamente complejas.La obra incluye tambien un magnifico apendice del medico internista e investigador de la disciplina del yoga, Jose Manuel Muñoz.