📱 eBook en portugués RISCOS COMPORTAMENTAIS E SAÚDE

Costuma pôr a sua saúde em risco? Tem pouco controlo sobre as suas decisões e comportamentos? Atraem-no mais as recompensas imediatas do que os benefícios a longo prazo? Tem dificuldade em admitir erros e repete padrões? Os comportamentos de risco para a saúde são uma das principais causas de mortalidade em Portugal. Este livro defende que podemos ajudar-nos a nós próprios a trocá-los por hábitos mais saudáveis. Como? Com base em informação, acessível e assente em dados científicos, sobre os mecanismos de mudança comportamental e a partir da prática de estratégias e atividades concretas. Aceite o convite e substitua, no dia a dia, os riscos comportamentais por mais saúde e bem-estar.