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Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a traves de un metodo facil y practico con mas de 70 posturas, 7 ejercicios de meditacion y de respiracion, y 4 secuencias completas de yoga dinamico para mover el cuerpo al ritmo de la respiracion.En tan solo cuatro semanas tematicas descubriras los principios y tecnicas basicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofia de vida positiva y te ayude a:- Introducir el yoga en tu dia a dia.- Sentirte bien contigo mismo.- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.- Estar en armonia con tu entorno.El yoga es una disciplina con una filosofia milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. En este libro te propongo un metodo practico y facil de introduccion al yoga dinamico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos tambien puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubriras posturas corporales, ejercicios de respiracion, metodos de meditacion, y mucho mas. El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y fisico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la practica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente. Lo mas dificil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivacion para continuar. Te deseo una buena practica. Xuan-Lan

J.Kenner, una de las reinas del romance erótico con más de 2.000.000 ejemplares vendidos en todo el mundo, presenta «Noches inolvidables», una serie compuesta de tres historias apasionadas que dejan

Descubre la historia de los sabios, las divinidades o los animales sagrados que transmitieron sus nombres a las asanas y que alimentan nuestra práctica con sus símbolos ocultos.Conviértete en el dios mono Hanuman, en plena indecision antes del gran salto; en Vishvamitra, valiente rey guerrero; o en Dhanurasana, el arco del terrible dios Shiva. Se tambien Escorpion, Vaca, Grulla e, incluso, Perro boca abajo.

¿Hasta qué punto nos convertimos en aquello contra lo que luchamos? Bevilacqua cuenta por fin su pasado en la lucha antiterrorista en el País Vasco.Más de dos millones de lectoresEL MEJOR BEVILACQUA | 5.ª EDICIONLorenzo Silva retrata la Guardia Civil con un cuidado semejante al de Le Carre cuando escribe sobre el espionaje britanico. Antonio Muñoz MolinaUn varon de mediana edad aparece desnudo y brutalmente asesinado en una solitaria playa de Formentera. Segun varios testimonios recogidos por la Guardia Civil de las islas, en los dias previos se lo habia visto en compañia de distintos jovenes en locales de ambiente gay de Ibiza. Cuando sus jefes llaman a Bevilacqua para que se ocupe de la investigacion y lo informan de la peculiaridad del muerto, un ciudadano vasco condenado en su dia por colaboracion con ETA, el subteniente comprendera que no es un caso mas.Para tratar de esclarecer el crimen, y despues de indagar sobre el terreno, Bevilacqua tendra que trasladarse con su equipo a Guipuzcoa, el lugar de residencia del difunto, a una zona que conoce bien por su implicacion casi treinta años atras en la lucha antiterrorista.Alli debera vencer la desconfianza del entorno de la victima y, sobre todo, lidiar con sus propios fantasmas del pasado, con lo que hizo y lo que dejo de hacer en una guerra entre conciudadanos, como la que veinticinco siglos atras hubo en Corcira hoy Corfu y que Tucidides describio en toda su crudeza. Esos fantasmas lo conduciran a una incomoda pregunta que como ser humano y como investigador criminal le concierne inexcusablemente: ¿en que medida nos conforma aquello contra lo que luchamos?

El maquillaje es una herramienta más de empoderamiento de la mujer, una herramienta de autocuidado con la que podemos mostrar amor hacia nosotras mismas. Maquillarse no consiste en ponerse una máscara, sino en sacar nuestra mejor version tanto exterior como interior, esa belleza real que esta por encima de cualquier producto o moda.En este libro, Ana Aparichi, maquilladora de referencia en nuestro pais, te da todos los trucos y consejos que lleva aplicando desde hace años que te ayudaran a sentirte y verte mejor. Es hora de mostrar toda tu autenticidad y verdadera belleza.

¿Qué alimentos se lavan y cuáles no? ¿Por qué nunca debemos colocar la leche en la puerta del frigo? ¿Se pueden chupar las cabezas de las gambas? ¿Qué pasa si retiro el moho de la fruta y me como el resto? ¿Hasta cuando aguanta un estropajo? En nuestro dia a dia son muchas las dudas que nos asaltan si queremos alimentarnos de forma segura. Las constantes alertas en los medios sobre los riesgos que nos encontramos al comer han borrado la delgada linea entre la informacion y la alarma. Por eso urgen voces como la de Beatriz Robles. Con rigor, amenidad y un fino sentido del humor, esta experta en seguridad alimentaria nos enseña que debemos hacer para alejar los peligros de nuestra cocina. Gracias a sus conocimientos, entenderemos la importancia de planificar bien la compra, poner el frigorifico a punto, ordenar la despensa, lavar los utensilios o saber manejar los tiempos y las temperaturas de coccion. A raiz del brote de listeria y la pandemia de la COVID-19, Beatriz Robles se ha convertido en el maximo referente en temas de seguridad alimentaria en los medios de comunicacion. La autora es muy activa en redes sociales y, sobre todo en Twitter, arrastra a una comunidad fiel de seguidores.

Contiene tabla de contenido activa (HTML)Fiódor Dostoyevski es uno de los principales escritores de su época en la Rusia Zarista; la literatura de Dostoyevski explora la psicología humana en el complejo contexto politico, social y espiritual de la sociedad rusa del siglo XIX. Walter Kaufmann cito las Memorias del subsuelo (1864), escritas con la amarga voz del anonimo "hombre subterraneo", como "la mejor obertura para el existencialismo jamas escrita". En el mismo sentido, el prestigioso intelectual y escritor austriaco Stefan Zweig considero al escritor ruso como "el mejor conocedor del alma humana de todos los tiempos". Su obra, aunque escrita en el siglo XIX, refleja al hombre y la sociedad de hoy. Sigmund Freud dijo en su obra Dostoievski y el parricidio que el capitulo de "El gran inquisidor", de la novela Los hermanos Karamazov, era una de las cumbres de la literatura universal. Cabe resaltar, asimismo, la influencia ejercida sobre Nietzsche, quien afirmo: Dostoyevski, el unico psicologo, por cierto, del cual se podia aprender algo, es uno de los accidentes mas felices de mi vida, mas incluso que el descubrimiento de Stendhal.

El thriller más realista y emocionante del año, escrito por un antiguo oficial del servicio de inteligencia israelí.Ganador del Crime Writers Association International Dagger.Cuando el comisario Jules Leger, de la policia judicial de Paris, llega a la terminal 2 del aeropuerto Charles de Gaulle se encuentra con una situacion bastante complicada: Yaniv Meidan, un informatico israeli de veinticinco años, acaba de desaparecer de uno de los lugares mas seguros de Francia. El video de las camaras de vigilancia, que muestra a Meidan siguiendo en el ascensor a una deslumbrante mujer vestida de rojo, confunde a las autoridades: ¿se trata de un secuestro o simplemente de una broma de mal gusto?Junto a su ayudante, la teniente Orianna Talmor, Zeev Abadi se embarca en una busqueda frenetica que los llevara de Paris a Tel Aviv, pasando por Washington y Macao, en un viaje sin tregua que, tras veinticuatro horas salvajes, dejara doce cadaveres tras ellos y los acabara llevando al centro de la conspiracion mas escalofriante y terrible jamas imaginada.La critica ha dicho... Dov Alfon lo sabe todo sobre los servicios secretos y el arte de contar historias. Es imposible abandonar esta novela. Te deja sin aliento.The TimesUna aventura de ritmo trepidante y enorme fuerza.The Financial TimesUna danza macabra bellamente orquestada.The Mail on SundayUn thriller lleno de detalles deliciosos sobre el oficio del espionaje moderno.The Daily TelegraphUna historia de espias de alto voltaje.Le Monde des LivresUna inmersion aguda y penetrante en el intrincado mundo de los servicios secretos.Le Canard EnchaineInteligente, minuciosa, amena: lo tiene todo para seducirnos.MediapartUna novela intensa y absorbente.LiberationUn vibrante thriller de espionaje.Paris Match

Un thriller romántico que nos demuestra que el miedo nos puede impedir alcanzar lo que deseamos, lo que necesitamos o lo que soñamos. Atrévete a ganarle la partida y, sobre todo, ¡a ser feliz!Martina es profesora y se resiste a tener que comunicarse con las personas a traves de una pantalla, algo que se esta poniendo muy de moda en la España de los noventa. Los chats atraen a todo el mundo, pero, sin duda, comienzan a ser una gran fuente de problemas. Y justo eso es lo que se encuentra Martina cuando, animada por unos amigos, acepta que entre en su casa, en su salon y en su vida su primer ordenador. Chats, amigos, risas, noches interminables de diversion... Todo se vuelve idilico cuando una persona de ese nuevo mundo, a quien ni ha visto nunca ni conoce, llama su atencion, y su sola presencia a traves de la pantalla la atrae cada vez mas. Sin embargo, de pronto alguien la persigue y acosa, y empieza a tener miedo, sobre todo porque no tiene manera de averiguar si pertenece a la vida real o a la virtual. No te pierdas esta nueva novela de Megan Maxwell con la que, ademas de disfrutar de una bonita historia de amor, podras sentir, a traves de Martina, miedo, frustracion y valentia.Casi 3.000.000 de ejemplares vendidos de todas sus novelas en papel en España

En Padre Cacho, cuando el otro quema adentro, Mercedes Clara nos invita a encontrarnos en primera persona con un excepcional e incansable "cruzador de fronteras", hombre-puente, sacerdote, educador, maestro y, sobre todo, eterno aprendiz. Con gran sensibilidad y rigor documental, a traves de las voces de los protagonistas, la autora va tejiendo una historia de encuentros y desencuentros que cuestionan, desafian, movilizan.Pablo Bonavia en el prologo destaca: "El gran impacto que tuvo la persona y la experiencia del Padre Cacho no se explica por sus investigaciones academicas, su facilidad de oratoria o los escritos que dejara. Surgio de su practica, es decir, de lo que hizo. Incluimos aqui, por supuesto, las multiples actividades que promovio junto con otros en torno a la construccion de viviendas, la educacion, el cuidado de la salud y la organizacion barrial. Pero creemos que el hizo algo mucho mas dificil e importante: cambio de lugar social. Atravesando las despiadadas barreras que impone la sociedad fue adentrandose en los sufrimientos, valores y esperanzas de los excluidos. A lo largo de un itinerario marcado por los temores, tanteos, fracasos y sorpresas fue aprendiendo trabajosamente a situarse del otro lado () Cacho mostro que las cosas empiezan a cambiar de veras cuando se gesta la reciprocidad: cuando se sostiene y se es sostenido, cuando se enseña y se aprende, se da y se recibe, tanto a nivel personal como grupal".Veinticinco años despues de su muerte, el Padre Cacho sigue vivo en el barrio, en los vecinos, en las comunidades cristianas y en la sociedad uruguaya. En ese sentido la autora afirma: leer esa presencia desde nuestros desafios y busquedas colectivas de hoy es una oportunidad para aprender de otros que abrieron caminos nuevos y nos animan a la gestacion de una sociedad diferente

Emprender es un proceso duro que, en la gran mayoría de casos, requiere esfuerzo, superación, constancia, perseverancia y confianza en uno mismo. Cuando un emprendimiento va bien es un árbol de crecimiento, habitualmente lento, que tarda en dar sus frutos. Las cifras de fracaso de las Pymes son abrumadoras en cualquier pais que se analicen. Las estadisticas indican que, en promedio, el 80 % de las Pymes fracasa antes de los cinco años y el 90 % de ellas no llega a los 10 años.El objetivo de este libro no es idealizar la figura del emprendedor ni del emprendimiento. Este libro te mostrara el camino para resistir las multiples dificultades que un emprendedor se puede encontrar en su camino y te dara las herramientas para construir las bases para el crecimiento de tu empresa.Si eres un apasionado con lo que haces ya tienes mucho ganado, pero hay mas. La pasion escasea y no es reemplazable. Esto tiene mucho que ver con lo que se tratara a lo largo del libro: tu proposito y tu mision.Cualquiera invierte dinero en preferentes, en Bankia, en Nueva Rumasa o en un deposito bancario al 0,75 %; cualquiera no crea productos de inversion. Tu vas a leer este libro porque tu no eres cualquiera. La buena noticia es que no necesitas ganar a nadie, crearas tu sistema en la empresa que te permitira primero resistir y luego crecer.

Una obra deslumbrante que rastrea los orígenes de la cultura europea de todo el continente, por el aclamado historiador Orlando Figes, un «maestro de la narrativa histórica» (Financial Times).«Un lib

¿Cómo perduran en la vida adulta los daños que sufrimos en la infancia? Un clásico de la psicología infantil que no ha perdido un ápice de actualidad.Para satisfacer las expectativas de sus padres y conseguir su afecto, muchos niños se ven impelidos a realizar esfuerzos desmesurados para convertirse en lo que desde su mas tierna infancia se ha esperado de ellos. Adoptan entonces, con brillantez y exito, el papel que los demas quieren que representen, pero no se permiten expresar sus sentimientos, han perdido ya su identidad, es decir, toda relacion con su verdadero yo, y en consecuencia solo pueden manifestar esos sentimientos reprimidos mediante depresiones o comportamientos compulsivos. Cuando les llega el momento de ser, a su vez, padres, no pueden sino infligir a sus hijos la represion que ellos mismos sufrieron. Reconocer hasta que punto uno ha negado sus sentimientos mas intensos (ira, angustia, miedo, dolor) es, como demuestra la prestigiosa psiquiatra Alice Miller, un primer paso para recuperar la identidad. Mediante ejemplos clarificadores, El drama del niño dotado, una obra ya clasica, analiza las causas de la represion afectiva y explora los caminos en la busqueda del verdadero yo.

Pocas cosas hay como enriquecer el conocimiento de nosotros mismos para caminar hacia la sabiduría, mejorar nuestra propia gestión y comprender aquellas áreas grises o miedos que nos gustaría superar. Con esta premisa, Por fin me comprendo nos muestra todo un escaparate de ideas y perspectivas de gran ayuda para los lectores que quieran aumentar la capacidad de comprenderse mejor a si mismos y a los demas.Este libro de Alfredo Sanfeliz, escrito en su habitual estilo directo y ameno, salpicado de ejemplos y anecdotas con los que el lector podra identificarse, constituye una magnifica guia de funcionamiento del ser humano. Sin pretender ser una obra de divulgacion cientifica, es un manual riguroso que recoge la vasta experiencia de su autor de decadas dedicado al campo de la investigacion del comportamiento humano.El objetivo final de esta obra es contribuir a que los lectores logren una mayor consciencia sobre las fuerzas y mecanismos que nos mueven, de manera que puedan ser dueños de su propio destino y protagonistas de una vida bien vivida.Marcos Rios-Lago, profesor de la UNED de Psicologia Basica y Neuro-psicologia, redondea esta obra con un buen prologo.

Ternura, intensidad, secretos y mucho romance es lo que encontrarás en esta historia de segundas oportunidades, perdón y quizás, y solo quizás, amor eterno. Abby, con solo diecisiete años, es obligada a mudarse a otra ciudad, a otra escuela, a un mundo lleno de etiquetas, clases sociales, modales y una presentacion en sociedad que no quiere, que no pidio, que no necesita..., a una vida muy diferente a la que ella esta acostumbrada.Y lo peor de este nuevo mundo es la existencia de un muchacho que quiere avergonzarla todo el tiempo.Logan, a diferencia de Abby, ha crecido con todas las comodidades. Es antipatico, amargado, soberbio, clasista y malhumorado; ademas, no tiene una buena relacion con su padre, lo que hace que, al descubrir todas las atenciones que este tiene con Abby, desate una actitud negativa hacia ella.Pero con el pasar de los dias, la convivencia diaria y el hecho de vivir en la misma casa, ambos acaban pasando de su intento de odio a la amistad, y de la amistad a un profundo enamoramiento que no quieren aceptar. De manera inesperada comprenden que, ante la ausencia de sus padres, solo se tienen el uno al otro. Y que a veces lo que mostramos al publico no es mas que una fachada que oculta nuestros miedos, temores y, sobre todo, nuestros secretos.¿Sera cierto que del odio al amor hay solo un paso?

J.Kenner,una delas reinas del romance erótico con más de 2.000.000 ejemplares vendidos en todo el mundo,presenta «Noches inolvidables», una serie compuesta de tres historias apasionadas que dejan hue

Una sobrecogedora historia de poder, corrupción, mentiras, autoengaños y los abusos de la Iglesia católica, por el aclamado autor de El niño con el pijama de rayas.Irlanda, 1970. Tras una tragedia familiar y debido al subito fervor religioso de su doliente madre, Odran Yates se ve obligado a ordenarse sacerdote, por lo que, a los 17 años, entra en el seminario de Clonliffe aceptando la vocacion que otros han escogido para el.Cuatro decadas despues, la devocion de Odran se resquebraja por las revelaciones que estan destruyendo la fe del pueblo irlandes a partir de un escandalo de abusos sexuales. Muchos de sus compañeros sacerdotes acaban encarcelados, y las vidas de los jovenes feligreses, destruidas.Cuando un evento familiar reabre las heridas del pasado, Odran se ve obligado a enfrentarse a los demonios desatados en el seno de la Iglesia y a reconocer su complicidad en esos hechos.Otros autores comentan... Una historia bonita y poderosa, con un trasfondo de pasion, Las huellas del silencio tiene un adecuado titulo. El retrato de uno de esos individuos a los que creemos que conocemos, pero de los que no tenemos ni idea de como son en su fuero interno. Joyce Carol OatesLa compleja arquitectura de esta fascinante novela esta perfectamente construida. El libro mas importante de John Boyne y de vital importancia para la historia irlandesa es asimismo un sobrecogedor relato. Ningun lector podra sustraerse a su devastador final. John IrvingSobrecogedora, emocionante y autentica. John BanvilleUna convincente historia de poder, corrupcion, mentiras, autoengaños, y los daños que se derivan de que apartemos la vista de lo que esta mal hecho. Joseph OConnor

En Tirar del hilo, Camilleri sacude nuestra conciencia poniendo el foco en uno de los dramas sociales más terribles e intensos de la actualidad europea: la crisis de la inmigración.Cuando Vigàta se l

Muchos profesores, y casi todos los alumnos, comparten la experiencia cotidiana de no lograr enseñar o aprender música como les gustaría. La educación musical está en una profunda crisis no siempre reconocida, frente a la cual este libro defiende un cambio radical en las formas de enseñar y aprender, que permita superar el tradicional modelo de conservatorio aun vigente en muchas aulas. El libro esta centrado sobre todo en la enseñanza de la musica instrumental, pero sus aportaciones seran utiles para cualquier persona (ya sea profesor, estudiante, musico o investigador) interesada en mejorar la educacion musical en cualquiera de los contextos, cada dia mas abiertos y diversos, en los que esta tiene lugar. El libro, producto de un trabajo interdisciplinar de musicos, profesores de musica y psicologos durante veinte años, propone situar el foco de la educacion musical en los propios alumnos, en su actividad mental y corporal, con el objetivo de ayudarles a gestionar sus propias metas y emociones.Esa alternativa se sustenta en un nuevo marco teorico, pero, sobre todo, en numerosos ejemplos reales, concretos, de como llevarlo a la practica con alumnos de diferentes edades y en distintos contextos. Este nuevo enfoque requiere cambiar tambien la forma en que conciben su tarea los alumnos y, especialmente, los profesores, lo que exige a su vez repensar la formacion de los propios profesores de musica, quienes, ademas de dominar el instrumento, deben ser capaces de guiar a sus alumnos en esa gestion metacognitiva de la comunicacion emocional, que constituye el fin ultimo de la musica.

Un suculento cuento cruel sobre amor, odio y venganza, protagonizado por una hija que jamás contó con el cariño de su padre.Los nombres epicenos son aquellos que, como Claude o Dominique, pueden utilizarse tanto en masculino como en femenino. En esta historia Claude es el y Dominique ella. El despliega un gran empeño en casarse con ella, y despues pone todavia mas teson en dejarla embarazada, sometiendola a una extenuante disciplina sexual. Al fin logra su objetivo y como resultado nace la hija de ambos, a la que le ponen el nombre de Epicene, tomado del titulo de una obra teatral de Ben Jonson contemporaneo de Shakespeare y que es tambien un nombre epiceno.Sin embargo, en cuanto se produce el nacimiento del bebe la obsesion procreadora del padre se torna indiferencia absoluta hacia su hija, una niña inteligente que crece envuelta en el absoluto desinteres de su progenitor hacia ella. Entre tanto, Claude y Dominique se han instalado en Paris, y el, arrastrado por una ambicion social que tambien forma parte de sus empeños obsesivos, convence a su mujer de entablar amistad con una pareja de la alta burguesia financiera formada por Reine y Jean-Louis, cuyas hijas van al colegio con Epicene. Una pareja con la que Claude tiene un secreto vinculo en forma de agravio que viene de años atras...Y asi, esta novela narra la historia de un doble rechazo y una doble venganza una triunfante, la otra destinada al fracaso, con unos personajes a los que no mueve el amor sino el odio. Nothomb explora con su sagacidad habitual las complejas relaciones paternofiliales y los resquemores del amor no correspondido. Y lo hace construyendo una suerte de perverso cuento de hadas contemporaneo, una fabula cruel, narrada con concision, precision y contundencia. Y sobre todo con un derroche de esa suculenta malevolencia con la que una vez mas nos deleita en este relato ejemplar.