NUESTRO APOYO: EJERCITAR LA COLUMNA VERTEBRAL, FORTALECER LA ESPA LDA

Este libro perteneciente a la Colección En Forma, pretende ofrecer al lector los caminosadecuados para fortalecer y cuidar su espalda. Muchos sólo necesitará recordarlos, pero habrá otros, que deberá aprender. A través de esta obra presentamos posibilidades de conseguir una espalda sana, observando su cuerpo, ejecución de beneficiosos movimientos, mantenimiento de una posición erguida y realización de masajes y ejercicios de relajación. Encontrará ejercicios y consejos prácticos que podrá integrar en el día a día. Manual recomendable, como el resto de la colección, para trabajar de forma sencilla sobre las bases físicas que nos aportan un nivel de vida más saludable sin complicarnos con duros ejercicios técnicos, sino que más es un manual para reeducarnos en nuestra forma de vivir. Adaptar costumbres sanas a nuestro caminar, sentarnos, trabajar, coger peso etc; Aprender a vivir cuidado nuestra espalda, nuestra salud.