Albert Ellis

Terapia racional emotiva conductual para superar la ansiedad y la depresión.

Ellis es uno de los grandes de la psicoterapia y el creador de la Terapia Racional-Emotiva (RET) Convencido de la interferencia de sentimientos y razón, su método se hace directivo y trata de llevar al cliente hacia la reconstruccion de su racionalidad a la vista de lo irracional de sus emociones.La base de la distorsion de la personalidad esta, segun Ellis, en la interiorizacion de creencias estereotipadas reguladoras de comportamientos. Algunas de esas creencias las enuncia asi: Toda persona necesita ser amada y aprobada por los demas y tambien por si misma. Hay personas que requieren trato duro. Muchos creen que el pasado condiciona el presenteLa RET parte de la situacion de irracionalidad y trata de llegar a lo racional por medio del control de las emociones o mostrando al cliente lo irracional de su sistema de construccion de las percepciones. Su pieza clave es que el cliente adopte una filosofia de la vida mas racional.Todas las terapias han tenido siempre sus defensores y detractores. En este caso se podran tener dudas sobre la RET, pero es probando sus metodos con honestidad como podemos comprobar que funcionan, que realmente son mas eficaces que otras tecnicas terapeuticas. Ellis desarrolla en los 20 capitulos de este trabajo los fundamentos teoricos y practicos de su metodo desde un punto de vista original y critico, que pone en tela de juicio otras terapias vigentes en ,la actualidad.

Leonor I. Lega, PH. D., es profesora de Psicología en el St. Peter’s College de New Jersey (Estados Unidos). Trabajó con Albert Ellis en el Institute for Rational-Emotive Therapy (Nueva York) y ha es

¿Existe algún método terapéutico capaz de producir un cambio más duradero que los demás? En el presente libro, Albert Ellis describe el modo en que la terapia racional emotivo-conductual, enfoque que el mismo ha creado, puede ayudar a los clientes a experimentar un profundo cambio en todos los niveles, entre ellos el filosofico, el emocional y el conductual. El doctor Ellis ofrece sus teorias y su practica a partir de un formato sencillo y accesible, asi como a traves de la transcripcion literal de algunas sesiones y de otros materiales que ayudan a describir la forma en que esa terapia puede constituir un valioso factor del tratamiento terapeutico. Pese a que el volumen esta especialmente indicado para los casos de terapia breve individual, tambien se incluyen numerosos ejemplos aplicables a otras formas de terapia, como la de grupo, la de pareja, la familiar o la sexual. Y ademas, el metodo descrito no solo sirve en casos de trastornos poco severos, no solo intenta ayudar a la gente a reducir sus sintomas neuroticos y conseguir que puedan llevar una vida lo mas plena posible, sino que tambien aborda conflictos de personalidad mucho mas graves, estados psicoticos e incluso deficiencias mentales.

La mayor parte del sufrimiento y los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden ser objeto de una reducción significativa. Éste es el sencillo mensaje que transmite este libro. La irritacion, la ansiedad y la depresion no solo son innecesarias, sino que ademas, cuando alguien se permite cualquier tipo de trastorno emocional, esta siendo injusto y desleal consigo mismo. El doctor Albert Ellis afirma que somos nosotros mismos quienes creamos nuestros propios sentimientos y optamos por pensar y sentir de maneras autopunitivas. Y concluye que uno de los caminos mas apropiados para salir de esta trampa es la aplicacion de los principios de la terapia racional emotivo-conductual. Dados el estres y la tension de la vida moderna, lo ultimo que necesitamos son esos problemas agobiantes que nos provoca nuestra propia manera de pensar y sentir respecto al mundo y la gente que nos rodea. El metodo esbozado en este libro, tan sencillo como logico, es el enfoque mas solido esbozado hasta el momento para adquirir una optima salud mental y una felicidad verdadera.

La ira es un fenómeno universal. Pero, si no le ponemos freno, puede ocasionar daños de gran consideración: la ruptura de una relación, la pérdida de nuestro trabajo o incluso una enfermedad grave. Sin embargo, en esta epoca nuestra, cuando el estres es cada vez mayor, ¿quien no se ha dejado llevar por la ira para despues arrepentirse inmediatamente de ese impulso momentaneo? ¿Existe alguna manera realmente eficaz de resolver nuestros problemas sin que entre en escena alguna manifestacion de esa misma ira? La respuesta, segun los autores de este libro, es un rotundo si, pero solo si seguimos los innovadores y trascendentales consejos que proponen en su obra. El psicologo Albert Ellis y Raymond Chip Tafrate nos ofrecen asi un enfoque, debidamente comprobado, que nos ayudara a abordar eficazmente los problemas emocionales, todo ello mediante unas tecnicas destinadas a que comprendamos las raices y la naturaleza de nuestra ira. A traves de instrucciones y ejercicios muy faciles de asimilar, los lectores aprenderan a convivir tranquilamente con un mundo a menudo dificil e injusto. Y, en cualquier caso, la terapia racional emotivo-conductual, el metodo empleado, reducira sus reacciones colericas y les ayudara a dominar y eliminar esa rabia que puede ser un obstaculo para el exito y la felicidad en el hogar, en el lugar de trabajo o en cualquier otra parte. El doctor Albert Ellis es el creador de la terapia racional emotivo-conductual y autor de libros como Una terapia breve mas profunda y duradera, tambien publicado por Paidos. El doctor Raymond Chip Tafrate es psicologo clinico y miembro del Albert Ellis Institute, asi como profesor del Departamento de Sociologia de la Central Connecticut State University.

¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaucion y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un panico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podra controlar la ansiedad antes de que esta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.

Compilación de Albert Ellis y Shawn Blau. La terapia racional emotivo-conductual es un método elaborado por el doctor Albert Ellis con el fin de superar la ansiedad, la ira, el malestar y cualquier otro sentimiento negativo que pueda experimentar el ser humano. Pero ¿como se aplica todo eso al universo laboral, por ejemplo? ¿Como puede entenderse en un marco social caracterizado precisamente por ese tipo de actitudes? Mediante textos extraidos de sus libros y articulos mas populares y criticamente aclamados, Ellis ofrece un amplio panorama de su pensamiento en estado puro, en un estilo directo y sin florituras, con lo que consigue una obra esencial para todos aquellos que deseen solucionar sus problemas segun las directrices de una de las figuras mas originales e iconoclastas de la psicologia moderna. A lo largo de una carrera que abarca mas de medio siglo, Albert Ellis ha escrito mas de mil articulos y unos setenta libros. Y aunque existen varias antologias de sus textos, ninguna como esta para conocer algunos de sus trabajos mas importantes en el campo de la divulgacion.

Ser feliz y vencer las preocupaciones le muestra el camino. De la mano de uno de los psicológos más prestigiosos de nuestro tiempo, puede aprender procedimientos prácticos, sencilos y directos para v

En el mejor de todos los mundos posibles, las personas con las que vivimos y trabajamos (parejas, padres, hermanos e hijos, amigos, compañeros de trabajo y jefes) serían atentas, cariñosas, estables, fiables y racionales. Pero en el mundo real tratamos a diario con personas problemáticas. Este libro mostrará cómo relacionarse con personas que drenan su energía y paciencia con sus comportamientos, y obtendrá herramientas psicológicas para aislarse de sus modos. Aprenderá a ayudar a personas emocionalmente trastornadas para que descubran los motivos de sus sentimientos y comportamientos, aconsejar, dar apoyo y estímulo, lograr convencer a buscar terapia a pesar de sus resistencias, qué hacer con la ira, frustración y resentimiento, mantener la calma, controlando sus emociones, aun cuando las personas a las que pretende ayudar sigan comportándose de forma objetable. 

En esta visión de conjunto de una de las formas de psicoterapia más exitosa, la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC), su creador y principal defensor, Albert Ellis, explica los principios que subyacen a esta tecnica revolucionaria y muestra todos los beneficios de la misma. La TREC promueve una actitud tolerante, una mente abierta para aceptar las debilidades, las conductas poco deseables y las caracteristicas unicas de los otros y de nosotros mismo. Ellis demuestra de manera persuasiva que la falta de tolerancia puede llevar, facilmente, a la infelicidad. La intolerancia hacia los otros produce profundas heridas emocionales y, hoy mas que nunca, es un sinsentido dada la gran diversidad de personalidades y conductas humanas de nuestra sociedad multicultural.

Albert Ellis was perhaps the only sex columnist of 1956 to write for any American newspaper. Too uncompromisingly sexual for most publications, his articles on sex, love and marriage were also too valuable to be ignored by Lyle Stuart's iconoclastic newspaper, Expose. What followed was a storm of shock and criticism from even the staunchest of political radicals. With his approval of masturbation, premarital sex, and mutual adultery, the articles of Albert Ellis continue to provoke modern readers, moved by his logical, humanistic approach to the taboo subject of sex. This updated collection of articles explores current myths about love, sexual inadequacies, and sex fears in the United States. Dr. Ellis's articles combat the current state of censured sexuality through the promotion of self-acceptance.

Estas 7 claras directrices para mejorar la comunicación en la pareja, junto con los famosos principios de Albert Ellis de la Terapia Racional Emotivo-Conductural (TREC), convierten este libro en una clarisima fuente de recursos para las parejas. Es una guia facil de utilizar, que hace hincapie en la no inculpacion, la aceptacion, la integridad, el apoyo mutuo, el aprecio y la sustitucion de ideas y expectativas irracionales por actitudes realistas y positivas. Como mejorar las relaciones intimas nos enseña a: * Aceptar a su pareja tal como es * Explorar sus diferencias * Concederse el derecho a equivocarse * Mostrar el aprecio hacia el otro * Comunicarse mejor * Apoyar los objetivos del otro.