Álex Gesse

Los baños de bosque tal y como los conocemos tienen su origen en la palabra japonesa shinrin-yoku, cuya traducción literal sería "tomar la atmósfera al bosque" o "baño de bosque". El Instituto de Baños de Bosque define esta practica como una experiencia sensorial. Sus beneficios terapeuticos parecen estar probados cientificamente, pero coincidiremos en que pasar un tiempo en contacto con la naturaleza, sentados en la orilla de un arroyo, viendo los pajaros pasar, cuanto menos, relaja.En esta guia proponemos 50 rutas por espacios naturales de gran belleza con el fin de disfrutar de la naturaleza y conseguir aprovecharse de los beneficios que esta aporta al hombre: esta comprobado que el contacto con la naturaleza reduce el estres y tiene ventajas para la salud.Tienes en tus manos la primera guia de viajes relacionada con los baños de bosque, elaborada desde la perspectiva del respeto por los espacios naturales. Alex Gesse y su equipo de colaboradores han seleccionado cincuenta rutas que buscan abarcar el maximo de la geografia española, que sean realmente atractivas para todos, que no esten demasiado concurridas y que permitan disfrutar de los beneficios que la naturaleza produce en el ser humano. Otra caracteristica de los itinerarios seleccionados es que no son demasiado largos. La mayoria esta por debajo de los dos kilometros, ida y vuelta, pues lo que se busca es entrar en contacto con la naturaleza, encontrar la perfecta simbiosis entre esta y el ser humano. Eso exige pararse, relajarse, observar y poner en funcionamiento todos los sentidos. En un mundo en el que todo va demasiado rapido, los baños de bosque implican caminar despacio, sentir el sendero, tocar los arboles, el agua, oir el canto de los pajaros, el ulular del viento, la caida de las gotas del rocio...Muchas de las rutas son caminos habituales de senderistas... Lo que las diferencia es que lo importante no es llegar a un lugar, sino disfrutar de la experiencia de convivir con el bosque y sus habitantes, independientemente de la forma y tamaño.

Los expertos predicen que en 2020 y 2021 los viajerosbuscarán destinos cercanos para pasar sus vacaciones.Los baños de bosque, tal y como los planteamos enAlhenamedia, permiten aunar el conocimiento de lanaturaleza con las actividades al aire libre, la salud y elbienestar.En este libro, proponemos 50 rutas por espaciosnaturales de gran belleza con el fin de disfrutar de lanaturaleza y conseguir aprovecharse de los beneficiosque esta aporta al hombre: esta comprobado que elcontacto con la naturaleza reduce el estres y tieneventajas para la salud. Pero este no es un libro desanacion. Solo busca acercarse a la naturaleza desdeotra perspectiva, con mas calma y disfrutando de cadapisada.Esta es la primera guia de viajes relacionada con losbaños de bosque, elaborada desde la perspectiva delrespeto por los espacios naturales. En ella proponemos50 rutas que recorren todas las comunidadesautonomas y los espacios mas adecuados para llevar acabo esta practica. Espacios que aunan belleza, silencio,conservacion, y originalidad. Por lo general, sonespacios poco transitados.

Una invitación a conectarte con la naturaleza: los baños de bosque. Vivimos abstraídos en ciudades, escenarios urbanos y paisajes grises. Con el paso del tiempo, hemos olvidado el impacto que nos puede causar la ausencia de naturaleza. Alex Gesse nos invita a probar los baños de bosque, una tecnica japonesa que nos ayuda a reconectar con la naturaleza y con sus efectos beneficiosos para el cuerpo y el espiritu. En este libro, el autor -guia experimentado en baños de bosque- nos relata una veintena de experiencias reales de shinrin-yoku, que han de servir de inspiracion e ilustracion de lo que podemos encontrarnos en un viaje al interior del bosque, un paseo relajado, sin prisa, sin presiones, como una pausa extraordinaria fuera de nuestra rutina, y que nos conducira a reencontrarnos con nosotros mismos. Ademas, nos dice, podemos buscar la naturaleza y su poder sanador alli donde estemos: en la oficina, en casa, en las calles de nuestra ciudad... Alli donde mas lo necesites. Todos tus sentidos estan para ser despertados, para conectarte con el bosque, y cuando se liberan, las emociones se despiertan, las conversaciones se desenvuelven y un nuevo mundo surge a tu alrededor, permitiendote encontrar la armonia con el bosque y, en definitiva, hallar tu equilibrio interior.

Una invitación a conectarte con la naturaleza: los baños de bosque.Vivimos abstraídos en ciudades, escenarios urbanos y paisajes grises. Con el paso del tiempo, hemos olvidado el impacto que nos puede causar la ausencia de naturaleza. Alex Gesse nos invita a probar los baños de bosque, una tecnica japonesa que nos ayuda a reconectar con la naturaleza y con sus efectos beneficiosos para el cuerpo y el espiritu.En este libro, el autor -guia experimentado en baños de bosque- nos relata una veintena de experiencias reales de shinrin-yoku, que han de servir de inspiracion e ilustracion de lo que podemos encontrarnos en un viaje al interior del bosque, un paseo relajado, sin prisa, sin presiones, como una pausa extraordinaria fuera de nuestra rutina, y que nos conducira a reencontrarnos con nosotros mismos. Ademas, nos dice, podemos buscar la naturaleza y su poder sanador alli donde estemos: en la oficina, en casa, en las calles de nuestra ciudad... Alli donde mas lo necesites.Todos tus sentidos estan para ser despertados, para conectarte con el bosque, y cuando se liberan, las emociones se despiertan, las conversaciones se desenvuelven y un nuevo mundo surge a tu alrededor, permitiendote encontrar la armonia con el bosque y, en definitiva, hallar tu equilibrio interior.