Antonio Cano Vindel

Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar el estrés, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activacion suplementario es lo que conocemos como estres y, en principio, es una herramienta util. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones?) nos desbordan, y esa alteracion emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro dia a dia. Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a traves de una correcta gestion de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicologo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estres.

El tratamiento del pánico y la agorafobia que se expone en este libro es un tratamiento cognitivo-conductual que se apoya en la evidencia científica más reciente, como la terapia cognitiva basada en el modelo de los cuatro factores de la ansiedad, desarrollado por Michael W. Eysenck (1997). Supone una actualizacion tanto con respecto al tratamiento habitual del trastorno de panico, en el que raramente se utiliza una reestructuracion cognitiva que tenga en cuenta el modelo de los sesgos cognitivos y la regulacion emocional, como con respecto al modo de entender la exposicion y su practica. Es un libro dirigido a profesionales, pero escrito en un lenguaje accesible para el pºblico en general, por lo que puede ser de gran ayuda para personas que sufren estos problemas.

<;em:GT;La ansiedadlt;/em:gt; es una reacci:amp;oacute;n emocional adaptativa que nos prepara para dar una respuesta adecuada ante situaciones importantes para nosotros. En este libro, el profesor lt;strong:gt;Cano Vindellt;/strong:gt; :amp;ndash;presidente de la Sociedad Espa:amp;ntilde;ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr:amp;eacute;s:amp;ndash; ofrece un panorama riguroso y asequible del fen:amp;oacute;meno de la ansiedad: c:amp;oacute;mo funciona, c:amp;oacute;mo podemos identificarla, para qu:amp;eacute; sirve, c:amp;oacute;mo podemos evaluarla, cu:amp;aacute;ndo nos afecta negativamente, c:amp;oacute;mo es el proceso por el cual puede llegar a ser disfuncional o desadaptativa, y cu:amp;aacute;les son las t:amp;eacute;cnicas de tratamiento o de entrenamiento. lt;br /:gt;

Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar el estrés, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activacion suplementario es lo que conocemos como estres y, en principio, es una herramienta util. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones) nos desbordan, y esa alteracion emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro dia a dia.Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a traves de una correcta gestion de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicologo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estres.