Blanca Herp

Los superalimentos contienen más vitaminas, minerales y antioxidantes que cualquier otro alimento del planeta. Además, la mayoría de ellos son ricos en los llamados fitonutrientes, que nos ayudan a eliminar toxinas y nos alejan de las enfermedades, fortaleciendo el sistema inmunológico y prolongando la longevidad. Este libro hace un repaso exhaustivo de los principales superalimentos que se pueden encontrar: Desde aquellos que vienen de árboles como la moringa, arbustos como la stevia, algas como la spirulina o la chlorella, cereales como la quinoa o la espelta, hongos como el reishi, hierbas como la chía o la echinácea, tubérculos como la maca, frutas como el coco, frutos como las bayas de goji, aceites como el de oliva o semillas como las de lino.

La cocina vegetariana ha experimentado un exito sin igual en los últimos años. De ser una opción minoritaria, ha pasado a convertirse en un modo de vida y de alimentación reconocido por todos como saludables y delicioso. La dieta vegetariana se ha enriquecido con nuevos alimentos, tecnicas y recetas que la hacen adecuada y atractiva para cualquier persona y paladar. El nuevo libro de la cocina natural recoge las informaciones y aportaciones mas recientes en este campo para actualizar la obra pionera sobre cocina vegetariana en nuestro pais y convertirla en el nuevo clasico del siglo XXI. Un libro imprescindible para disfrutar del vegetarianismo en casa sin complicaciones con mas de 200 recetas, las tecnicas mas saludables, menus diarios... Sin duda, una obra de referencia y consulta para todas aquellas personas que deseen cuidar su salud de un modo sano, consciente y responsable.

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Los zumos verdes que mejoran la salud, potencian la vitalidad y la energía con su gran valor antiaging.En este libro encontrarás 65 recetas sabrosas, nutritivas y originales: zumos antioxidantes, batidos detox, combinados energeticos, refrescantes smoothies y elixires de juventud. Tambien te ofrecera valiosos consejos para combinar los sabores y obtener mas beneficios de las frutas y hortalizas que utilices y aprenderas todas las ventajas y propiedades de los alimentos crudos, asi como ideas de ayunos a base de zumos verdes.

El goji es una baya rojiza utilizada a lo largo de los siglos como alimento y como medicina en el Tíbet, de donde es originaria, en China y en Asia Central. De su rico contenido en nutrientes cabe destacar su gran cantidad de antioxidantes y la presencia de gliconutrientes, unos polisacaridos que lo convierten en un alimento que tiene hasta veinte efectos beneficiosos sobre la salud, que van desde la prevencion del cancer, al antienvejecimiento, el tratamiento de los trastornos sexuales, la mejora de la vision, el control de los efectos de la menopausia y el fortalecimiento de nuestras defensas y del cuerpo en general.

Instrucciones paso a paso para el aprendizaje a su propio ritmo. Un taller práctico para el cuerpo, la mente y el espíritu.Este curso fácil de Ashtanga yoga te enseña a partir de una serie de fáciles lecciones como puedes alcanzar la paz y la relajacion. Gracias a sus magnificas lecciones y a las fotografias paso a paso podras progresar gradualmente e ir ganando fuerza, flexibilidad y resistencia, permitiendote combinar las posturas aprendidas en los entrenamientos con un poderoso trabajo que fortalecera tu mente, tu cuerpo y tu espiritu. Con esta guia facil de Ashtanga yoga conseguiras llegar a un ansiado estado de bienestar que fortalecera tu salud fisica, mental y emocional. El prana y la magia de la respiracion. Vinyasa o la calculada sincronizacion entre la respiracion y el movimiento. Secuencia de asanas en posturas de pie. La secuencia del guerrero: entre un paso hacia delante y la fuerza de la quietud. Secuencias en posicion sedente.

Un estilo de vida saludable, comprometido y muy natural Cada día vemos cómo se popularizan formas más saludables de comer y de vivir, por eso no es de extrañar que el vegetarianismo, una tendencia que hasta hace unos años era calificada de excentrica, este ganando adeptos y dejando de ser una opcion "alternativa". Pero ser vegetariano es mucho mas que una manera sana y natural de alimentarse, es una filosofia de vida basada en el respeto por los animales, por el medio ambiente y por todos los que habitamos este planeta. Es cierto que solemos resistirnos por naturaleza a los cambios drasticos, y las costumbres en la alimentacion no son una excepcion. Al contrario, pues se trata de algo muy enraizado en cada uno. Por eso, una vez expuestos los argumentos que mueven a miles de personas en el mundo hacia una dieta vegetariana, en Motivos para ser vegetariano descubriras como hacer la transicion, poco a poco, para llegar a un regimen totalmente exento de carnes y pescados. En el trayecto tendras que acostumbrarte a sabores nuevos, texturas diferentes, alimentos que casi nunca has cocinado... Una experiencia que resultara enriquecedora y muy sabrosa, y cuyo resultado te compensara con creces. Ademas, comprobaras que es posible obtener todos los nutrientes que el organismo necesita para mantenerse sano y en forma. Un manual imprescindible para quienes quieren optar por una dieta mas saludable, natural, respetuosa, ecologica y equilibrada, que tambien incluye: - Tipos de vegetarianismo. - Una opcion para toda la familia. - Ideas y menus de la cocina vegetariana. - Falsos mitos: es hora de desterrarlos.

Una guía fácil para aumentar su energía vital

Un libro imprescindible para comprender y experimentar los tratamientos de limpieza y depuración corporal y mental necesarios para conseguir la salud integral. Aprende cómo y qué comer para sentirte mejor y para limpiarte internamente. Tu salud te lo agradecera mucho.

Puede que en el momento en que se diagnostica una celiaquía pensemos que eso supone un gran problema, pero la verdad es que también puede convertirse en un gran regalo, ya que nos haremos más conscientes de nuestra alimentacion, buscando mas la calidad de lo que comemos. Y este cambio nos dara poco a poco sus frutos, ¡generandonos mas salud, vitalidad y energia! Es preciso acostumbrarse a saber leer las etiquetas de muchos productos de consumo habitual, ya que alli se encuentra la informacion sobre si el producto contiene gluten o trazas de el. Y volver a la cocina casera, mas natural y menos industrial -como la que propone este libro a partir de infinidad de sabrosas recetas.Este libro contiene un buen numero de recetas divididas en desayunos, ensaladas, arroces, panes, platos principales y postres para que cocinar sin gluten no sea una dificultad ni signifique una renuncia a poder disfrutar de una comida sabrosa y sana.

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Puede que en el momento en que se diagnostica una celiaquía pensemos que eso supone un gran problema, pero la verdad es que también puede convertirse en un gran regalo, ya que nos haremos más conscientes de nuestra alimentacion, buscando mas la calidad de lo que comemos. Y este cambio nos dara poco a poco sus frutos, ¡generandonos mas salud, vitalidad y energia! Es preciso acostumbrarse a saber leer las etiquetas de muchos productos de consumo habitual, ya que alli se encuentra la informacion sobre si el producto contiene gluten o trazas de el. Y volver a la cocina casera, mas natural y menos industrial -como la que propone este libro a partir de infinidad de sabrosas recetas.Este libro contiene un buen numero de recetas divididas en desayunos, ensaladas, arroces, panes, platos principales y postres para que cocinar sin gluten no sea una dificultad ni signifique una renuncia a poder disfrutar de una comida sabrosa y sana.

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El áloe se utiliza desde la antigüedad por sus innumerables propiedades curativas. Este libro descubre todos sus secretos: gel antibactericida capaz de cuidar y nutrir la piel, alivia el dolor muscul

Quizá estés pensando en lanzarte a probar una dieta para purificar tu organismo y limpiarlo de toxinas. ¿Has oído hablar de los beneficiosde una cura depurativa a base de frutas y verduras pero nosabes por donde empezar? Blanca Herp te muestra en este libro cuales son los alimentos recomendables y de que otros debes huir. Te enseñara como hacer de una manera facil zumos de alto poderterapeutico y te indicara las dietas que mejor se adapten a tu estilo de vida. Y es que la desintoxicacion, como señala la autora, ha de ser una puerta de entrada a una dieta saludable. Endulzar y aliñar. Los suplementos dieteticos. Zumos, superzumos y batidos de alto poder terapeutico. Tisanas y bebidas depurativas. Monodietas para depurar el organismo. Recetas y menus detox.

Las reglas básicas de la alimentación veganaLos estudios sobre personas veganas realizados a nivel mundial muestran que, de promedio, son significativamente más sanas que el resto de la población. El peso corporal, la presion arterial, los lipidos en sangre y los indices de colesterol, la funcion renal y el estado de salud en general se encuentran mas a menudo, en rangos normales.Seguir el estilo de vida vegano es muy sencillo. Se trata solo de modificar ciertos habitos. Es la mejor forma de ayudar de forma pacifica a detener el cambio climatico, cuidar del medio ambiente, de los animales, de los seres humanos hambrientos y de la propia salud. Este libro tiene la capacidad de introducir a las personas en el veganismo y presenta una buena cantidad de recetas que se pueden preparar en casa de una manera facil y, por supuesto, saludable.* Veganismo, un cambio revolucionario.* Toxinas en el pescado, la carne y los lacteos.* Como pasar de vegetarianos a veganos.* Como preparar sabrosas recetas para cada dia de la semana.* Recetas veganas para ocasiones especiales.