Christoph Anrich

Este libro presenta ejercicios para desarrollar la movilidad y la flexibilidad con una técnica de entrenamiento progresiva e intermitente que permite eliminar tensiones y contracturas. Los ejercicios se clasifican segun los grupos musculares mas importantes nuca-hombros-brazos, tronco y piernas y se muestra, en imagenes detalladas, su correcta ejecucion. Son adecuados para todas las edades y niveles de condicion fisica ya que estan diseñados para eliminar los disfunciones musculares y ayudar, asi, a prevenir las lesiones en la practica deportiva y en las actividades de la vida cotidiana.