David D. Burns

Recuperamos Autoestima en 10 días, un revolucionario método para vencer la depresión y desarrollar una autoestima a largo plazo sin necesidad de recurrir a terapias agotadoras ni antidepresivos.En Autoestima en 10 dias, el doctor David Burns nos presenta los metodos innovadores, sencillos y compasivos que han ayudado a cientos de miles de personas a identificar las causas de sus bajadas de animo y a desarrollar una perspectiva mas positiva de la vida. ¿Te despiertas por las mañanas temiendo afrontar el dia? ¿Te sientes insatisfecho por lo que has conseguido en la vida? ¿Anhelas tener una mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas? Para evitar estas situaciones sin necesidad de recurrir a farmacos o a prolongadas y fatigosas terapias, el reconocido psiquiatra Burns ha desarrollado un revolucionario metodo basado en sus investigaciones cientificas en el que aprenderemos que: Sentimos lo que pensamos: los sentimientos negativos como la culpa, la ira y la depresion no son el resultado de las cosas malas que nos suceden, sino de la forma en que las percibimos. Podemos cambiar la forma en que nos sentimos descubriendo que nos hace sentir de esa manera y aprendiendo a mejorar nuestra actitud ante ello. Podemos disfrutar de nuestra vida y descubrir los secretos para una mayor felicidad, productividad e intimidad. Autoestima en 10 dias ofrece poderosas herramientas que brindan esperanza y sanacion en un programa cuyo exito ha quedado mas que demostrado. Con sentido comun y los ejercicios que nos propone el doctor Burns, alcanzaremos el bienestar que nos merecemos en tan solo 10 sencillos pasos.

Cuando usted se convence a sí mismo de que su vida no tiene ningún interés, de que sus relaciones con los demás sólo han sido un fracaso continuo, o de que nada vale realmente la pena, lo que está haciendo en realidad es ahogarse mas y mas en su propio pesimismo. Aunque sucedan hechos genuinamente negativos, sus sentimientos siempre seran el producto de lo que usted piense, no del hecho en si. En sentirse bien se explica como superar depresiones a traves del control estricto de nuestros estados animicos. Trabajando a partir de los principios de la terapia cognitiva, el doctor Burns ha desarrollado un metodo rapido y clinicamente comprobado en el que se identifican trampas masoquistas como el perfeccionismo, la dependencia de la opinion de los demas, la adiccion al trabajo, la desgana, etc., y en el que -con inmensa sencillez, firmeza y comprension- intentan prevenirse los estados depresivos para lograr una vida rica en energia y confianza en uno mismo. Sentirse bien deberia ocupar rapidamente el lugar de un libro clasico sobre la depresion, tanto para el lego como para el especialista.

A partir dos princípios da terapia cognitiva comportamental, o famoso psiquiatra Dr. David D. Burns, desenvolveu um método eficaz e clinicamente provado, que ajudou mais de 5 milhões de pessoas a rec

¿Se despierta por las mañanas horrorizado ante el día que le espera? ¿Se siente decepcionado por los logros alcanzados en su vida? ¿Ambiciona una mayor autoestima y más capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas cotidianas? Si es asi, el metodo revolucionario que presenta este libro le ayudara a superar sus peores estados animicos sin necesidad de farmacos ni de largas y pesadas terapias. Lo unico que debe hacer es acudir a su sentido comun y seguir los consejos de uno de los mas prestigiosos especialistas del mundo en problemas afectivos y relacionales. ¿Puede un libro de autoayuda lograr todo eso?, se preguntara usted. Para los escepticos, hay que decir que dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, uno de los bestsellers clasicos del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habian sufrido recaida alguna y seguian disfrutando del lado mas positivo de la vida. Pues bien, este nuevo libro de Burns es otra poderosa herramienta que aportara esperanza y curacion a todo aquel que sepa confiar en el.

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaida alguna y seguian disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren.Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de panico. Con frecuencia, la ansiedad no es mas que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este circulo toxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin farmacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresion y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperacion del paciente.¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Solo hace falta un poco de valor, sentido comun, y los consejos de la psicologia cognitiva que se explican en este libro.

En Sentirse bien, uno de los libros de autoayuda de mayor éxito de los últimos años, el doctor Burns nos presentó un tratamiento no farmacológico de la depresión sumamente revolucionario. Ahora, con esta su nueva obra, nos revela tecnicas innovadoras y eficaces e incluye ejercicios que ayudaran al lector a enfrentarse a una amplia gama de problemas cotidianos: los miedos, las fobias y las crisis de panico; las actitudes contraproducentes; la incomunicacion personal y social; los problemas conyugales; la indecision y la falta de determinacion... Y no solo eso, sino que ademas nos enseña todo aquello que necesitamos saber sobre los farmacos habitualmente mas recetados o respecto a trastornos de ansiedad como la agorafobia o el trastorno obsesivo-compulsivo. Este valiosisimo manual consigue, con gran rapidez y facilidad, hacer que nos sintamos bien con nosotros mismos y con las personas a las que queremos, hasta el punto de descubrir que la vida puede ser una experiencia muy estimulante.

Feeling Good: by David Burns | Conversation StartersFeeling Good: The New Mood Therapy by eminent psychiatrist David D. Burns, M.D. shows how to use the method of cognitive therapy to heal from depression, anxiety, low self-esteem, apathy, and other mental health problems. Dr. Burns years of healing patients with depression and anxiety has shown him the effectiveness of this healing method without using drugs. Mood swings can be understood and prevented, negative feelings can be ventilated, guilt and anger can be effectively dealt with. Self-esteem can be built up and feeling good can be achieved everyday.This bestseller is the number one most recommended book by mental health professionals for their patients to read.A Brief Look Inside:EVERY GOOD BOOK CONTAINS A WORLD FAR DEEPERthan the surface of its pages. The characters and their world come alive,and the characters and its world still live on.Conversation Starters is peppered with questions designed tobring us beneath the surface of the pageand invite us into the world that lives on.These questions can be used to..Create Hours of Conversation: Foster a deeper understanding of the book Promote an atmosphere of discussion for groups Assist in the study of the book, either individually or corporately Explore unseen realms of the book as never seen before

¿No desearía dejar de discutir y comenzar a sentirse bien en pareja? David D. Burns, el autor del best seller internacional Sentirse bien, nos ofrece sencillas y poderosas técnicas para mejorar nuestras relaciones.Todos conocemos a alguien con quien no nos llevamos bien: un amigo, un compañero de trabajo que se queja constantemente, un jefe critico e implacable, un vecino desagradable, una adolescente que pone malas caras o quiza una esposa cariñosa pero irritante. En su libro Sentirse bien, el Dr. Burns nos adentraba en la terapia cognitiva conductual, una terapia libre de medicamentos y probada clinicamente que ha revolucionado el modo de tratar la depresion clinica en todo el mundo. Ahora, en Sentirse bien en pareja, el Dr. Burns nos enseña la terapia cognitiva interpersonal, un acercamiento nuevo y diferente que nos ayudara a transformar relaciones problematicas y conflictivas en otras mas exitosas y felices.

En Sentirse bien, uno de los libros de autoayuda de mayor exito de los últimos años, el doctor Burns nos presentó un tratamiento no farmacológico de la depresión sumamente revolucionario. Ahora, con esta su nueva obra, nos revela tecnicas innovadoras y eficaces e incluye ejercicios que ayudaran al lector a enfrentarse a una amplia gama de problemas cotidianos.

¿Se despierta por las mañanas temiendo afrontar el día que le espera? ¿Se siente insatisfecho por lo que ha conseguido en su vida? ¿Anhela tener mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas? Si es asi, el metodo revolucionario que presenta este libro le ayudara a superar sus peores estados animicos sin necesidad de recurrir a farmacos o a prolongadas y fatigosas terapias.Tal vez el lector esceptico se pregunte si un libro de autoayuda puede generar efectos tan positivos. Y la respuesta que nos da el propio autor es que el libro es una parte importante del proceso, pero lo fundamental es que seamos capaces de aceptar nuestros problemas y que queramos resolverlos. Una vez llegados a este punto, lo que nos queda por hacer es dejar en suspenso nuestros prejuicios y decidirnos a poner en practica las indicaciones de uno de los terapeutas cognitivos mas prestigiosos del mundo en el tratamiento de los problemas afectivos y relacionales.

Por el autor de Sentirse bien, bestseller internacional¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!, sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicologia cognitiva que se explican en este libro.Dos terceras partes de los lectores deSentirse bien, el anterior best-seller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habian sufrido recaida alguna y seguian disfrutando del lado positivo de la vida.Este libro,Adios, ansiedad, es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de panico. Con frecuencia, la ansiedad no es mas que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este circulo toxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin farmacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresion y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperacion del paciente.¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!.Solo hace falta un poco de valor, sentido comun, y los consejos de la psicologia cognitiva que se explican en este libro.

Cinco estudios publicados en revistas científicas durante la década de los noventa demostraron que el 70% de los individuos deprimidos que leyeron sentirse bien mejoraron, como mucho, en el transcurso de cuatro semanas, sin ningun otro tratamiento adicional. Dicho de otro modo, los efectos antidepresivos logrados con ese libro parecen ser tan potentes como los antidepresivos o la psicoterapia para los pacientes que sufren episodios de depresion mas o menos graves. Ahora, el autor de aquel bestseller insiste en sus lemas favoritos --sentirse bien es maravilloso y todo el mundo tiene la obligacion de hacerlo-- y añade una utilisima guia de antidepresivos, asi como una nueva introduccion, con el fin de que sirvan de ayuda para contestar a cualquier pregunta que pueda ocurrirsele al lector sobre las numerosas opciones disponibles hoy en dia para tratar la depresion. La idea no es, por supuesto, que esas sustancias sustituyan a la terapia defendida por Burns, sino que actuen como complemento en los casos en que resulte necesario. Y, sobre todo, que el lector tenga claro que los antidepresivos nunca son una respuesta definitiva, e incluso que, a veces, ni siquiera son necesarios.