Elisha Goldstein

«Uno de los mejores libros que he leído sobre cómo abordar la depresión. Este libro puede cambiarle la vida.» Kristin Neff, autora de Sé amable contigo mismoCuando estamos deprimidos, la mayoría cree

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene practicas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reduccion del estres basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estres y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.En este libro encontraremos metodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasion por nosotros mismos y sentirnos mas conectados. Inspirado en la antigua sabiduria del mindfulness, sus capitulos contienen numerosas tecnicas para ayudarnos a controlar el estres y mantener el bienestar en el momento presente.1. Metodos y practicas sencillas para establecernos en el aqui y ahora.2. Dos de los mas reconocidos instructores de mindfulness.3. Su libro Mindfulness para reducir el estres es un exito de ventas de Kairos.4. Libro muy breve, conciso y barato.