Manual de estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser manejado por ella. Aborda de forma práctica, con abundantes "preguntas y respuestas" aclaratorias, lo relativo a la relajación, visualización, exposición a lo temido, sentido del humor, obsesiones y compulsiones, crisis de angustia, etc. Un cuestionario al comienzo del libro ayuda a identificar los propios problemas de ansiedad y sirve de guía para la selección de técnicas y estrategias más adecuadas a cada lector.
¿Que es la Felicidad? ¿Se puede alcanzar de verdad y mantener para toda la vida? El autor nos descubre en este libro los secretos mentales y cerebrales que se esconden tras la felicidad que todos buscamos y toda clase de consejos para disfrutrar de ella y transmitir a otros toda la vida.
La ansiedad y sus trastornos. Pánico, agorafobia, fobia social, fobias especificas, obsesivo-compulsivo, ansiedad generalizada, estres postraumatico, etc. Sintomas, causas, tratamientos farmacologicos y psicologicos. Un libro asequible y practico para el lector no especializado, aunque por su documentacion actualizada, util tambien para el psicologo y los profesionales de la medicina y enfermeria. Un libro asequible y practico para el lector no especializado, aunque por su documentacion actualizada, util tambien para el psicologo y los profesionales de la medicina y enfermeria.
Este libro le ofrece orientaciones y pautas para mejorar algunos problemas, como la ansiedad, la ira, la depresión y el dolor. También encontrará recomendaciones sobre el sueño, la conducta de comer y la memoria. Se incluyen, además, reflexiones y orientaciones para fomentar las emociones y experiencias positivas, como la felicidad, gratitud, amor, optimismo...etc
Este libro trata de acerca al público no especializado algunas de las aportaciones que la psicología ha realizado al estudio del amor. Se abordan cuestiones como las causas de la atracción, el comienzo del amor en la niñez (formacion del apego y su continuidad), los estilos de amor, la intimidad, el mantenimiento de la relacion, amor y sexualidad, el amor en los hombres y en las mujeres, el amor a lo largo de la vida, la idealizacion, la autoestima y el amor, asi como algunos de los problemas y patologias relacionadas con el amor (amor no correspondido, personalidades problematicas para el amor, erotomania, adiccion al amor, celos patologicos y el odio).
Este libro le ayudará a controlar la ira y prevenirla por medio de estrategias psicológicas eficaces, expuestas de forma asequible. Para facilitar la lectura activa, al final de cada capítulo se incluyen preguntas de aplicación y reflexión, que se completan con citas y frases célebres, que ayudan a comprender mejor la naturaleza, consecuencias y control de la ira.
El modo correcto de estudiar no se aprende de una vez por todas. A lo largo de nuestra vida de estudio es necesario que no nos preocupemos solamente de aprender los programas de las asignaturas, sino de aprender a aprender Hay aspectos del estudio que son comunes a todo o a gran parte de lo que estudiamos y cuyo conocimiento contribuira a mejorarlo: el estar verdaderamente motivados, la planificacion del tiempo, el conseguir un ambiente adecuado, los procesos relacionados con la asimilacion de contenidos, la lectura, el subrayar?
Manual de estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser manejado por ella. Aborda de forma práctica, con abundantes preguntas y respuestas aclaratorias, lo relativo a la relajacion, visualizacion, exposicion a lo temido, sentido del humor, obsesiones y compulsiones, crisis de angustia, etc.Un cuestionario al comienzo del libro ayuda a identificar los propios problemas de ansiedad y sirve de guia para la seleccion de tecnicas y estrategias mas adecuadas a cada lector.
