EVA VIDAL FERRER BARRAQUER

Cambia de vida. Ponte a correr, escrito por la Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer, es la primera guía de "running" para principiantes escrita por un médico especialista en medicina deportiva. Cambia de vida. Ponte a correr, clasificado en la materia historia y estudios del deporte, muestra que beneficios aporta este deporte, como iniciarte y por que puede cambiar tu vida, aludiendo tambien al aspecto psicologico y de superacion. Eva Ferrer Vidal-Barraquer es una "enamorada" del deporte en general y del running en particular. Se formo y trabajo como medico especialista en medicina deportiva en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat.El "running" esta de moda. Correr se ha convertido en habito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones practicas y sencillas para aprender que debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, como correr de forma adecuada y que beneficios fisicos y psicologicos nos puede aportar esta actividad. El libro se divide en tres partes bien diferenciadas. En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, que aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y que diferencias fisicas existen entre hombres y mujeres. En la segunda se explica como empezar a correr: que equipamiento se necesita, que tecnica es mas recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes. En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentacion, las lesiones mas comunes y como practicar el running en familia.Cambia de vida. Ponte a correr esta dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.

Avui en dia córrer està de moda: s'ha convertit en hàbit, en teràpia o simplement en plaer. Moltes persones hi dediquen bona part del seu temps lliure. Pero, ho fem de la manera mes adequada? Córrer,

En les pàgines d'aquest llibre l'autora posa a l'abast dels_ runners_ informacions pràctiques per reduir al màxim el risc de lesions i, en cas d'estar ja lesionat, poder evitar una nova lesió. Córrer