Hernán Silván

No existe la mínima duda de los amplios beneficios del deporte: mejora la forma física, la resistencia, la flexibilidad; regula la presión arterial; ayuda a perder peso, mantener fuertes las habilidades del pensamiento, dormir mejor; fortalece los musculos, tendones, ligamentos, articulaciones; reduce el riesgo de padecer diabetes y decenas de enfermedades; es una excelente valvula de escape para la depresion, el estres y otros padecimientos psiquicos, etc.El Doctor Hernan Silvan a traves de las mas de 200 paginas y 120 Ilustraciones, nos motiva dandonos las pautas para practicar el deporte mas economico y rentable tanto desde el aspecto monetario como saludable. Quien mejor que un profesional sanitario que durante años ha tratado decenas de cientos de pacientes para recordarnos y recomendarnos CORRER CORRER CORRER con salud y por la salud.Estamos ante una lectura amena y practica tanto para el profesional del deporte como para cualquiera que no lo ha practicado o quiera abandonar: la esclavitud de una sociedad absurda en la que vivimos voluntariamente encadenados a un telefono movil; salir de la estadistica de una victimas de esta sociedad que apuesta por el consumo del ocio, de lo facil, de recetas magicas para recuperar la salud, de dietas milagrosas para adelgazar, de banalidades temporales que disfrazan o ralentizan nuestro sufrimiento fisico o psiquico...No hemos inventado ni ofrecemos ningun milagro, SOLAMENTE intentamos que el deporte que practiques te ayude lo que nos ha ayudado. No esperes recompensas faciles estas se deben a una gran constancia y placido sacrifi cio en el deporte. CORRE CON SALUD, CORRE POR SALUD Dr. Hernan Silvan COLECCION Deporte Salud HOY PUEDE SER EL PRIMER KILOMETRO de ese camino de miles, en la meta te esperamos, cada dia que corremos un poco mas, la meta se amplia y asi sucesivamente; pero cada dia nos da mayor energia saludable para, aunque esta sea imaginaria, compartir contigo, con tus seres queridos NO ESPERES ese primer kilometro mañana, eso ya lo han hecho otros, y algunos no han llegado a su...

Gimnasia. Estiramientos.

Juanito Mora es un solicitado diseñador gráfico que en su más tierna infancia sufrió la polio. Esa infección marca la mayor parte de su existencia. La lucha por sobrevivir en un medio especialmente exigente con los discapacitados le ha hecho mas fuerte. A veces, en la vida, hay que descender a los infiernos para luego tocar la gloria. La politica, el amor, la violencia, la familia, la corrupcion o el paso de la niñez al mundo adulto sin anestesia son temas que bailan alrededor de su mordaz vision del mundo. Esta novela es una historia de amistad y admiracion a partes iguales. Es el relato de las dos caras que suelen alojarse en la misma enfermedad, en el mismo momento y en las mismas circunstancias. Desde el mismo momento en que una partida de vacunas, enviada gratuitamente desde los Estados Unidos para erradicar la polio a finales de los cincuenta en España, es administrada subjetivamente por los politicos de turno, comienza el calvario de aquellos poco afortunados que se quedaron sin inmunizar. Los que no pudieron pagar el estraperlo o no estaban en los colegios, en los sindicatos o en los orfanatos oficiales quedaron desprotegidos y expuestos a la terrible infeccion. Recorriendo la vida cotidiana de España, desde finales de los años cincuenta del pasado siglo hasta nuestros dias, el protagonista abre su corazon y, tambien, su alma a todo el que le quiera ayudar. En el camino, que es su dura vida, se cruzara con todo tipo de gente y le haran dudar y creer con la misma facilidad. Sera el mismo quien tenga que decidir. La enconada lucha que resulta ser su dia a dia no deja entrever facilmente la derrota o la victoria, pero su determinacion hara cambiar muchas cosas que parecian inmutables.

La Medicina Manual Osteopática es la especialidad médica que se basa en unas manos expertas como instrumento para diagnosticar y tratar lesiones musculares y articulares, especialmente en la columna vertebral. Los dolores de los huesos músculos de la espalda, cuello, zona lumbar e incluso cefaleas constitucionales son su motivo de consulta. Junto a la interpretación de radiografías, escáner, resonancias magnéticas o analíticas, el especialista osteopático realiza un examen estático corporal del paciente y test de movilidad muy específicos, complementados con una entrenada sensibilidad manual para localizar los puntos de dolor y restricción articular.

Juanito Mora es un solicitado diseñador gráfico que en su más tierna infancia sufrió la polio. Esa infección marca la mayor parte de su existencia. La lucha por sobrevivir en un medio especialmente exigente con los discapacitados le ha hecho mas fuerte.A veces, en la vida, hay que descender a los infiernos para luego tocar la gloria. La politica, el amor, la violencia, la familia, la corrupcion o el paso de la niñez al mundo adulto sin anestesia son temas que bailan alrededor de su mordaz vision del mundo.Esta novela es una historia de amistad y admiracion a partes iguales. Es el relato de las dos caras que suelen alojarse en la misma enfermedad, en el mismo momento y en las mismas circunstancias.Desde el mismo momento en que una partida de vacunas, enviada gratuitamente desde los Estados Unidos para erradicar la polio a finales de los cincuenta en España, es administrada subjetivamente por los politicos de turno, comienza el calvario de aquellos poco afortunados que se quedaron sin inmunizar.Los que no pudieron pagar el estraperlo o no estaban en los colegios, en los sindicatos o en los orfanatos oficiales quedaron desprotegidos y expuestos a la terrible infeccion.Recorriendo la vida cotidiana de España, desde finales de los años cincuenta del pasado siglo hasta nuestros dias, el protagonista abre su corazon ...

Juanito Mora es un solicitado diseñador gráfico que en su más tierna infancia sufrió la polio. Esa infección marca la mayor parte de su existencia. La lucha por sobrevivir en un medio especialmente exigente con los discapacitados le ha hecho mas fuerte.A veces, en la vida, hay que descender a los infiernos para luego tocar la gloria. La politica, el amor, la violencia, la familia, la corrupcion o el paso de la niñez al mundo adulto sin anestesia son temas que bailan alrededor de su mordaz vision del mundo.Esta novela es una historia de amistad y admiracion a partes iguales. Es el relato de las dos caras que suelen alojarse en la misma enfermedad, en el mismo momento y en las mismas circunstancias.Desde el mismo momento en que una partida de vacunas, enviada gratuitamente desde los Estados Unidos para erradicar la polio a finales de los cincuenta en España, es administrada subjetivamente por los politicos de turno, comienza el calvario de aquellos poco afortunados que se quedaron sin inmunizar.Los que no pudieron pagar el estraperlo o no estaban en los colegios, en los sindicatos o en los orfanatos oficiales quedaron desprotegidos y expuestos a la terrible infeccion.Recorriendo la vida cotidiana de España, desde finales de los años cincuenta del pasado siglo hasta nuestros dias, el protagonista abre su corazon...

La Medicina Manual Osteopática es la especialidad médica que se basa en unas manos expertas como instrumento para diagnosticar y tratar lesiones musculares y articulares, especialmente en la columna vertebral. Los dolores de los huesos musculos de la espalda, cuello, zona lumbar e incluso las cefaleas constitucionales son su motivo de consulta. Junto a la interpretacion de radiografias, escaner, resonancias magneticas o analiticas, el especialista osteopatico realiza un examen estatico corporal del paciente y test de movilidad muy especificos, complementados con una entrenada sensibilidad manual para localizar los puntos de dolores, restriccion articular. Estos signos y sintomas vienen dados en la mayoria de los casos por transtornos intervertebrales menores o leves "pinzamientos" son solucionados eficaz y rapidamente con estas tecnicas de masaje, traccion y manipulacion articular indolora, evitando el "circulo vicioso" que produce el dolor de espalda con mayor contractura muscular y mas dificultad articular. Como alternativa al exceso de farmacos antiinflamatorios, analgesicos y relajantes musculares, e intentando siempre evitar la cirugia, este libro nos propone una alternativa conservadora para las dolencias de la columna vertebral, de sus musculos Y de sus articulaciones.

Este libro abre una puerta al futuro de la Medicina del Sistema Músculo-Esquelético y a los tratamientos más respetuosos con el cuerpo humano, cuestionado clásicas soluciones de la vieja Ortopedia. Como alternativa a la Cirugía y al exceso de fármacos, el autor propone una vía menos agresiva y más lógica para prevenir y curar las lesiones del corredor. Se inicia el texto con la revisión de las lesiones más frecuentes de los corredores, desde el esguince de tobillo a las tendinitis de Aquiles pasando por las molestias de rodilla y por las lesiones de los músculos más utilizados en la carrera a pie. Igualmente, se estudian las principales dolencias de pelvis y espalda que tanto se ven en la consulta diaria. Se dan respuesta a cien de las más frecuentes preguntas que hacen los atletas en consulta y, para finalizar, se aconsejan los principales ejercicios de calentamiento para antes de correr así como los estiramientos musculares más indicados para realizar después de correr y unas útiles lecciones de automasaje, tres importantes aspectos (el calentamiento, los estiramientos y el masaje) en la prevención de la lesión deportiva.