Jennifer Pohlman

Programa completo de Pilates con ejercicios tanto de pasos preparatorios como de niveles de mayor dificultad. Incluye un DVD de 57 minutos para mejorar comprensión.

Desde que Joseph Pilates desarrollase el método de ejercicio físico que lleva su nombre a comienzos del siglo XX, este sistema se ha popularizado en todo el mundo como medio para conseguir un cuerpo mas fuerte, esbelto y flexible, mayores niveles de energia y un incremento en la capacidad de afrontar las tensiones de la vida diaria. Tomando prestados principios de filosofias del ejercicio fisico orientales y occidentales, y respaldado por profesionales de la medicina y educacion fisica, el sistema Pilates no consiste en repeticiones de ejercicios sin sentido, sino en un metodo holistico para crear equilibrio mediante la coordinacion del cuerpo, la respiracion y la mente.

Con 25 ejercicios de iniciación y más de 80 fotografías a todo color, este libro guía al lector a través de un programa fácil de seguir, que le servirá de inspiración para incluir estos ejercicios en su propia rutina de fitness. El DVD ofrece una sesión completa de ejercicios.

Plan de ejercicios basados en Pilates. Incluye una guía sencilla para dominar dicho método empleando la banda elástica, que permitirá aprender los ejercicios rápida y fácilmente.