Jordi Sagrera

Las lumbares son clave para mantener el equilibrio del cuerpo. ¡Cuídalas!El 80% de la población occidental sufre dolor lumbar en algún momento de su vida. Nuestras lumbares están sometidas a una enorme presion y es fundamental protegerlas para que no se lesionen. Descubre como funcionan, identifica todo aquello que las pone en riesgo y aprende las mejores posturas para salvaguardarlas en tu dia a dia. En este libro encontraras soluciones para prevenir y tratar el lumbago, y un sinfin de ejercicios para que tu musculatura y tus vertebras lumbares sean fuertes y flexibles.

Las lumbares son clave para mantener el equilibrio del cuerpo. ¡Cuídalas! El 80% de la población occidental sufre dolor lumbar en algún momento de su vida. Nuestras lumbares están sometidas a una enorme presion y es fundamental protegerlas para que no se lesionen. Descubre como funcionan, identifica todo aquello que las pone en riesgo y aprende las mejores posturas para salvaguardarlas en tu dia a dia. En este libro encontraras soluciones para prevenir y tratar el lumbago, y un sinfin de ejercicios para que tu musculatura y tus vertebras lumbares sean fuertes y flexibles.

Las tecnicas más efectivas para aliviar el dolor cervical. La función de las vertebras cervicales es primordial: por ellas pasan los centros nerviosos que se ramifican y conectan el cerebro con el resto del cuerpo. Cualquier molestia en esa zona se nos hace insufrible. Pero ¿le prestamos los cuidados que se merece? Las tecnicas naturistas han puesto a nuestro alcance un amplio abanico de posibilidades para prevenir y hacer frente a los dolores cervicales. En este libro, el doctor Sagrera te ofrece: · Las pistas para reconocer un dolor muscular o articular, y si es algo serio que conviene consultar. · Recomendaciones para decidir a que especialista acudir (osteopata, traumatologo, fisioterapeuta). · Los tratamientos no invasivos mas adecuados para las distintas patologias. · Habitos de higiene postural, ejercicios, estiramientos y decenas de consejos para prevenir y tratar los dolores del cuello.

Una visió de conjunt de la importància de la pedra de Girona al llarg dels cinc segles del seu esplendor, del XII al XVI, en els quals Girona esdevé el centre productor i exportador de pedra per arqu

El cuerpo posibilita experiencias sublimes, aparte de otras más cotidianas como la sensación de bienestar o de alegría. Pero también se expresa a través de molestias, dolor y enfermedad, como signos que demandan nuestra atencion.A traves del cuerpo se manifiestan nuestros potenciales mas extraordinarios, por eso conviene cuidarlo con una intencion que va mas alla del mantenimiento de la salud. Es la misma razon para, en caso de enfermedad, intentar curarse por medios naturales, no tantocombatiendo los sintomas como respetando la inteligencia del cuerpo, que puede emplear la enfermedad para favorecer un giro existencial o la adopcion de habitos mas saludables.