JORGE NAZRA

Este libro enumera los cien mejores consejos de la ciencia antiedad y muestra cómo, con unos cuidados sencillos, se puede mantener un aspecto mucho más jóvenes incluso aparentar 10 años menos. Independientemente que no se pretenda vivir más años, los consejos que ofrece esta guía son tan saludables que deberían ser practicados igualmente por hombres y mujeres. Es recomendable no esperar a que salgan las primeras arrugas, sino empezar nuestro plan antiedad cuando todavía somos jóvenes y convertirlo en un estilo de vida, que es lo que pretende este manual antiedad.

Una buena dieta adaptada a nuestras necesidades es indispensable para perder peso, pero para adelgazar de forma saludable, sin ansiedad, depresión, ni agobios, es necesario hacer hincapié en nuestros habitos de una manera global. Por eso estos 100 consejos para adelgazar, ademas de ofrecernos una gran variedad de dietas, nos ayudan en primer lugar a mentalizarnos y a escoger metas realistas. Tambien encontraremos consejos para aprender a cocinar de una forma mas sana, a escoger los ejercicios que mas nos convienen para ponernos en forma y conoceremos diferentes terapias alternativas y tratamientos de estetica para cuidar cuerpo y mente. Unos consejos que pretenden introducir cambios en nuestro estilo de vida de una forma natural para conseguir un peso adecuado de forma definitiva: la mejor garantia de una buena salud.

Estamos programados para vivir 120 años y, gracias a los progresos de la medicina, por cada año que vivimos podemos aumentar nuestras esperanza de vida tres meses más. Este libro es una guía práctica de rejuvenecimiento para hombres y mujeres de cualquier edad, que recoge los ultimos avances de la ciencia ansiedad. Un plan facil y divertido no solo para vivir mas cantidad de años, sino tambien para disfrutarlos con mas calidad de vida.