Karrie Adamany

En Pilates para el posparto las nuevas madres descubrirán un programa de fitness que se centra en los grupos musculares que más padecen durante el embarazo y el parto, así como en la alineación y estabilidad postural que se vieron afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el periodo prenatal. El entrenamiento comienza con el reequilibrio y la curacion de tu cuerpo posparto. Poco a poco los ejercicios ganan en dificultad e intensidad y te ayudaran a perder peso, reafirmar tus musculos y adquirir fuerza central y estabilidad para conseguir el cuerpo que mereces. El libro incluye miniprogramas con ejercicios para todo el cuerpo que no llevan mas de 15-20 minutos para que no tengas que interrumpir la rutina por las necesidades del bebe. Karrie Adamany es la fundadora de Mommy Maintenance (Mantenimiento de las mamas), un programa diseñado especificamente para que las madres recientes puedan recuperar su forma fisica despues del parto. Tambien es coautora de Pilates. Una guia para la mejora del rendimiento publicado tambien por Paidotribo.

Pilates es un método seguro y efectivo que aporta los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control; asimismo, los efectos regenerativos que proporciona lo convierte en un método idóneo para todo tipo de practica deportiva.Con Pilates. Una guia para la mejora del rendimiento aprendera el modo de alcanzar una forma fisica con una confianza renovada en sus habilidades, mejorar su fisico y reforzar su rendimiento, sea cual sea su deporte o nivel.Con mas de 200 fotografias, el libro incluye la rutina tradicional de Pilates asi como el entrenamiento especifico para golf, deportes de raqueta, natacion, ciclismo y esqui, dando especial atencion a los grupos musculares y a las lesiones mas comunes asociadas con cada uno de los deportes.