Kathryn Nicolai

Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este libro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de practica (y unas cuantas historias) nos despertaremos por la mañana sintiendonos tan descansados como cuando eramos niños. Escrito utilizando tecnicas del mindfulness y recursos de condicionamiento psicologico, este es un libro con un concepto unico: historias cortas para adultos que nos sumergen en un mundo amable, agradable y tranquilo, en el que nunca pasa gran cosa, y que nos preparan para dormir profundamente. Los cuentos transcurren apaciblemente y son ideales para bajar de revoluciones y entrar en un agradable estado de calma y bienestar, proporcionandonos un espacio mental seguro y adentrandonos en la sensacion que mas necesitamos para dormir tranquilos y felices.

In Nothing Much Happens Kathryn Nicolai offers a healthy way to ease the mind before bed: through the timeless appeal of classic bedtime stories. These calming tales take place in and around a fictional city, each one revealing those small, sweet moments of joy that may be found in the commonplace. As the unnamed, gender-neutral narrators recount their days they evoke the distinct comforts offered by each of the four seasons and gently lull their reader towards sleep. From celebrating nature and revelling in the joy or being home alone to the pleasure of getting lost in the stacks of the library and picking out the best of the end-of-season tomatoes at the farmers market, this treasury offers something for everyone.Using her decades of experience as a meditation and yoga teacher, Kathryn Nicolai creates a world for you to slip into, one rich in sensory experience that quietly teaches mindfulness and self-compassion, soothes frayed nerves, and builds solid habits for nurturing sleep.

Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este audiolibro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de practica (y unas cuantas historias) nos despertaremos por la mañana sintiendonos tan descansados como cuando eramos niños.Escrito utilizando tecnicas del mindfulness y recursos de condicionamiento psicologico, este es un audiolibro con un concepto unico: historias cortas para adultos que nos sumergen en un mundo amable, agradable y tranquilo, en el que nunca pasa gran cosa, y que nos preparan para dormir profundamente. Los cuentos transcurren apaciblemente y son ideales para bajar de revoluciones y entrar en un agradable estado de calma y bienestar, proporcionandonos un espacio mental seguro y adentrandonos en la sensacion que mas necesitamos para dormir tranquilos y felices.

Histórias aconchegantes que sossegam a mente e ajudam a dormir.As mentes ocupadas precisam de um lugar seguro para descansar.Se tem problemas para adormecer, acorda a meio da noite preocupado, ou fica ansioso durante o dia, este livro pode ser a soluço.Em Quando nada acontece Kathryn Nicolai oferece uma forma saudavel para sossegar a mente antes de dormir atraves do apelo intemporal das historias de adormecer, numa verso para adultos.As historias acontecem dentro e de uma cidade ficticia, cada uma revelando pequenos e doces momentos de alegria que se encontram no lugar-comum. A medida que os narradores sem nome e sem genero contam os seus dias, evocam os distintos confortos oferecidos por cada uma das quatro estaçes e gentilmente acalmam o leitor ate o sono. Desde celebrar a natureza e se deleitar com a alegria, ou ficar sozinho em casa, ate o prazer de se perder nas estantes da biblioteca ou escolher o melhor tomate na feira, este tesouro tem algo para todos.Tambem encontrara dezasseis novas historias nunca antes apresentadas no podcast Nothing Much Happens, junto com ilustraçes, receitas e meditaçes. Com decadas de experiencia como professora de meditaço e ioga, Kathryn Nicolai cria um mundo para entrar, um mundo rico em experiencias sensoriais que silenciosamente ensina a atenço plena e autocompaixo, acalma a ansiedade e cria habitos solidos para um bom sono.Os elogios da critica:Uma coleço encantadora de quase-contos que pretendem ser um antidoto para a insonia e a inquietaço. Nicolai realiza o que nenhum outro autor gostaria de ouvir: essas historias podem fazer as pessoas dormirem.Publishers WeeklyEsta coleço de contos muito curtos foi projetada para ajudar os leitores a adormecer e ter um sono reparador. As historias seguem as estaçes, a começar com o Inverno, e dependem muito dos sentidos; ha muitos cheiros adoraveis, coisas suaves e confortaveis e comidas deliciosas, todos descritos em detalhes e muitas vezes acompanhados por ilustraçes em tons suaves. So temperadas receitas, meditaçes e outras tecnicas de relaxamento. As historias tem sucesso no seu objetivo de ajudar os leitores a dormir melhor.Booklist