Leire Piriz

Los alimentos como las frutas y las verduras son una fuente de salud y bienestar natural. Los batidos y los zumos combinan una gran variedad de alimentos, por lo que nos permiten incorporar nutrientes esenciales para nuestra salud que nos ayudaran a mantener una dieta sana y equilibrada.Este libro incluye una amplia seleccion de zumos y batidos, clasificados por estaciones para aprovechar las frutas y las verduras de temporada; asimismo contiene planes detox y una amplia seleccion de zumos revitalizantes que ayudan a aliviar diversas dolencias, como la migraña, el estres y los dolores musculares.

Descubre las claves nutricionales que te ayudarán a cuidar de tu bebé (¡y de ti!) desde el inicio de la gestación hasta sus primeros dos años de vida.Los 1.000 días que van desde el inicio del embarazo hasta los primeros dos años de vida del bebe conforman la mayor ventana de oportunidad para su futura salud. Por eso, es clave promover conductas saludables para cuidarlo (y cuidarnos a nosotras) durante esta etapa tan importante. En este libro, la coach nutricional y dietista Leire Piriz nos ayuda a crear habitos saludables desde una edad temprana que ayudaran a prevenir problemas de salud a largo plazo, apoyandose siempre en evidencias cientificas y en sentido comun. Desde una perspectiva integrativa, aborda el impacto de la alimentacion y los habitos durante el embarazo, asi como el tipo de parto y de lactancia y la introduccion de la alimentacion complementaria. Ademas, desmitifica creencias limitantes sobre alimentacion, dando el valor que se merece al estilo de vida ya desde el utero materno y derribando muros y errores que percibe no solo como profesional de la salud, sino tambien como madre.

200 recetas de batidos verdes para recuperar la energía, ganar en salud y vitalidad y sentirnos mucho mejorLos smoothies son batidos a base de frutas y verduras ideales para disminuir los niveles de colesterol y glucosa y regular los procesos de limpieza de tu cuerpo. Aportan beneficios que van desde la perdida natural de peso, la prevencion de afecciones renales, hepaticas y digestivas y el aumento de energia hasta la mejora en la claridad mental y la concentracion.

Frutas y verduras: fuente de salud y bienestar naturalLos alimentos como las frutas y las verduras son una fuente de salud y bienestar natural. Los batidos y los zumos combinan una gran variedad de alimentos, por lo que nos permiten incorporar nutrientes esenciales para nuestra salud que nos ayudaran a mantener una dieta sana y equilibrada. Este libro incluye una amplia seleccion de zumos y batidos, clasificados por estaciones para aprovechar las frutas y las verduras de temporada; asimismo contiene planes detox y una amplia seleccion de zumos revitalizantes que ayudan a aliviar diversas dolencias, como la migraña, el estres y los dolores musculares.

Los alimentos como las frutas y las verduras son una fuente de salud y bienestar natural. Los batidos y los zumos combinan una gran variedad de alimentos, por lo que nos permiten incorporar nutrientes esenciales para nuestra salud que nos ayudaran a mantener una dieta sana y equilibrada. Este libro incluye una amplia seleccion de zumos y batidos, clasificados por estaciones para aprovechar las frutas y las verduras de temporada; asimismo contiene planes detox y una amplia seleccion de zumos revitalizantes que ayudan a aliviar diversas dolencias, como la migraña, el estres y los dolores musculares.

Descubre las claves nutricionales que te ayudarán a cuidar de tu bebé (¡y de ti!) desde el inicio de la gestación hasta sus primeros dos años de vida.Los 1.000 días que van desde el inicio del embarazo hasta los primeros dos años de vida del bebe conforman la mayor ventana de oportunidad para asegurar su futura salud. Por eso, es clave promover conductas saludables para cuidarlo (y cuidarnos a nosotras) durante esta etapa tan importante.En este libro, la coach nutricional y dietista Leire Piriz nos ayuda a crear habitos saludables desde una edad temprana que ayudaran a prevenir problemas de salud a largo plazo, apoyandose siempre en evidencias cientificas y en el sentido comun. Desde una perspectiva integrativa, aborda el impacto de la alimentacion y los habitos durante el embarazo, asi como el tipo de parto y de lactancia y la introduccion de la alimentacion complementaria. Ademas, desmitifica creencias limitantes sobre alimentacion, dando el valor que se merece al estilo de vida ya desde el utero materno y derribando muros y errores que percibe no solo como profesional de la salud, sino tambien como madre.