María Hernández Bascuñana

Tu piel es una fábrica de vitamina D: conoce las bondades de esta vitamina para tu sistema inmunológico, dónde encontrarla y cómo puede ayudar a prevenir enfermedades.Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentacion. Todas estas recomendaciones te ayudaran a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la poblacion sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina. Aunque empieza a considerarse un problema de salud publica porque su falta se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alergicos, cardiovasculares, neurologicos, oseos o digestivos, entre otros, todavia hay mucha desinformacion al respecto. Este libro te permitira conocer todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposicion solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del dia, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polucion?), ademas de consejos nutricionales sobre cuando y como optar por suplementos. Un viaje fascinante por la historia de esta vitamina, hormona imprescindible, a la que antaño no se le daba la importancia que tiene. Un libro entretenido, comprensible y pleno de evidencia cientifica, totalmente recomendable. Africa Villarroel, medica especialista en Endocrinologia y Nutricion. Cofundadora de Slow Medicine Institute

Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. ¿Qué tienen en común estos consejos? Que te ayudarán a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la población mundial sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina, y empieza a considerarse un problema de salud publica. Porque la falta de vitamina D se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alergicos, cardiovasculares, neurologicos, oseos, inflamatorios, digestivos, canceres, depresion, esquizofrenia... hasta con autismo.Aunque a raiz de la pandemia de la Covid-19 la sociedad descubrio el papel clave de la vitamina D en el sistema inmunitario, todavia hay mucha desinformacion al respecto, incluso entre los propios trabajadores del sector de la salud. Este libro, totalmente basado en la evidencia cientifica, te ofrece una vision de conjunto sobre esta vitamina, que te permitira comprender el papel fundamental que juega en tu organismo.La autora, con una amplia experiencia y formacion en salud, te ofrece una valiosisima informacion, acompañandola de curiosidades e ilustraciones que haran la lectura mas amena. Conoce todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposicion solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del dia, estacion, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polucion), ademas de consejos nutricionales e informacion sobre cuando y como optar por suplementos.

¿Sabías que en cada alimento hay pequeñas vitaminas que nos ayudan a estar sanos y en forma? ¿No? ¡Pues ellas mismas te lo explican!María H. Bascuñana, nutricionista clínica y experta en inmunonutricion, autora de Vitaminados, explica a los mas pequeños de manera amena y original para que sirve la Vitamina D y otras vitaminas que juegan un papel fundamental en nuestro organismo para disfrutar de una vida sana y saludable.Maria y su gato Coco emprenderan un viaje alucinante a Vitaminapolis, la ciudad de las vitaminas, donde nacen y desarrollan sus superpoderes. Alli viviran emocionantes aventuras, conoceran a Vitamina D y sus amigas, las Vitaminas A, B, C..., descubriran lo importante que es comer sano y exponerse al sol para tener unas defensas fuertes. ¿Listos para la aventura?A TRAVES DE:*Textos sencillos y divertidos.*Personajes con los que identificarse.*Coloridas ilustraciones que acompañan y aclaran el texto.LOS MAS PEQUEÑOS DESCUBRIRAN DE UN MODO VISUAL Y CREATIVO: *Que son las vitaminas.*Para que sirve cada vitamina segun su letra, donde se encuentran y por que es tan importante contar con todas ellas. *De donde viene toda la energia que nos ayuda en nuestro dia a dia. *La importancia de comer bien para estar sanos, fuertes y alegres. *Las bondades del compañerismo y la cooperacion.*El secreto para transformar las habilidades en superpoderes.*Lo necesario que es tener una buena actitud para estar feliz. *El conocimiento de como funcionamos por dentro para ayudar a cuidarnos y mantenernos sanos.Un libro ideal para leer y aprender en familia.

¿Sabías que en cada alimento hay pequeñas vitaminas que nos ayudan a estar sanos y en forma? ¿No? ¡Pues ellas mismas te lo explican! María H. Bascuñana, nutricionista clínica y experta en inmunonutricion, autora de Vitaminados, explica a los mas pequeños de manera amena y original para que sirve la Vitamina D y otras vitaminas que juegan un papel fundamental en nuestro organismo para disfrutar de una vida sana y saludable. Maria y su gato Coco emprenderan un viaje alucinante a Vitaminapolis, la ciudad de las vitaminas, donde nacen y desarrollan sus superpoderes. Alli viviran emocionantes aventuras, conoceran a Vitamina D y sus amigas, las Vitaminas A, B, C..., descubriran lo importante que es comer sano y exponerse al sol para tener unas defensas fuertes. ¿Listos para la aventura? A TRAVES DE: *Textos sencillos y divertidos. *Personajes con los que identificarse. *Coloridas ilustraciones que acompañan y aclaran el texto. LOS MAS PEQUEÑOS DESCUBRIRAN DE UN MODO VISUAL Y CREATIVO:*Que son las vitaminas. *Para que sirve cada vitamina segun su letra, donde se encuentrany por que es tan importante contar con todas ellas.*De donde viene toda la energia que nos ayuda en nuestro dia a dia.*La importancia de comer bien para estar sanos, fuertes y alegres.*Las bondades del compañerismo y la cooperacion. *El secreto para transformar las habilidades en superpoderes. *Lo necesario que es tener una buena actitud para estar feliz.*El conocimiento de como funcionamos por dentro para ayudar a cuidarnos y mantenernos sanos. Un libro ideal para leer y aprender en familia.

Conoce las bondades de la vitamina D para tu sistema inmunológico, dónde puedes encontrarla y cómo puede ayudar a prevenir enfermedadesDestapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. ¿Qué tienen en comun estos consejos? Que te ayudaran a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la poblacion mundial sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina, y empieza a considerarse un problema de salud publica. Porque la falta de vitamina D se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alergicos, cardiovasculares, neurologicos, oseos, inflamatorios, digestivos, canceres, depresion, esquizofrenia... hasta con autismo.Aunque a raiz de la pandemia de la Covid-19 la sociedad descubrio el papel clave de la vitamina D en el sistema inmunitario, todavia hay mucha desinformacion al respecto, incluso entre los propios trabajadores del sector de la salud. Este libro, totalmente basado en la evidencia cientifica, te ofrece una vision de conjunto sobre esta vitamina, que te permitira comprender el papel fundamental que juega en tu organismo.La autora, con una amplia experiencia y formacion en salud, te ofrece una valiosisima informacion, acompañandola de curiosidades e ilustraciones que haran la lectura mas amena. Conoce todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposicion solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del dia, estacion, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polucion), ademas de consejos nutricionales e informacion sobre cuando y como optar por suplementos.