Matt Roberts

Women are one of four body types - pear, apple, tube and hourglass. Discover which you are and work out how to perfect it with personal trainer to the stars, Matt Roberts. He shows how to maximise the best parts of your body to achieve the lean, toned, sexy body you want. Women are one of four body types - pear, apple, tube and hourglass. Discover which you are and work out how to perfect it with personal trainer to the stars Matt Roberts. he shows how to maximise the best parts of your body to achieve the lean, toned, sexy body you want. Included are specific resistance exercises for home or gym, nutrition tips and advice about which foods most benefit each shape.

'Moldea tu figura' no es una propuesta más de ejercicios gimnásticos para mantenerse en forma. En sus primeras páginas se desmonta el mito de un canon femenino único para reconocer la diversidad tipologica del cuerpo femenino. Cuando la lectora se haya identificado con el tipo que le corresponda, se encontrara no solo con una completa serie de propuestas fisicas para realizar tanto en el gimnasio como en casa, sino con numerosos consejos referentes a la alimentacion o al modo de vestir que le permitiran sacar el maximo partido a su figura. En palabras de su autor, el celebre entrenador personal Matt Roberts, el primer paso para alcanzar el objetivo estriba en aceptar la forma basica con la que naciste. Eres como eres. El secreto para cambiar tu figura reside en sacar el maximo provecho de ella.

El método APC (acción periférica del corazón) de Matt Roberts es un nuevo tipo de entrenamiento de resistencia que alterna los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo en rápidas sucesiones, lo que le proporcionara todos los beneficios de un entrenamiento regular, pero en la mitad de tiempo. Una manera inteligente de compaginar el ejercicio con la ajetreada vida actual.El libro comprende programas para perdida de peso (sesiones de 20 minutos), tonificacion muscular (sesiones de 30 minutos), desarrollo muscular (sesiones de 40 minutos) y resistencia (sesiones de 45 minutos), todos ellos explicados paso a paso y con ejercicios alternativos para hacer en caso de viaje.