Miguel Ángel Torres Navarro

El triatlón es un deporte muy joven que se encuentra en una fase de constante evolución. Por ello, los conocimientos y la documentación respecto al mismo son escasos, lo que dificulta las posibilidades de mejora de los triatletas. Son muchos los que desconocen aspectos basicos del entrenamiento, realizando mas horas de las que necesitan y con un menor aprovechamiento de las mismas.El autor, conocedor de estos problemas, ha escrito este libro en el que ha intentado incluir todos los elementos fundamentales que rodean e influyen en la planificacion y programacion de un triatleta durante un año.El libro se basa en tres grandes campos: la tactica, la nutricion y la planificacion de los entrenamientos. Asimismo, se tratan aspectos como los descansos, la adecuada combinacion de los tres deportes, las transiciones, los tests de campo, el entrenamiento de la fuerza, etc. que son la base de la programacion del entrenamiento. La planificacion del entrenamiento se presenta dividida en los cinco periodos en que se divide el año y en los que se van variando la intensidad, el volumen, las recuperaciones, asi como los metodos y el numero de sesiones.

Este libro puede ser de gran utilidad para todas aquellas personas que sientan interés por el deporte y el mantenimiento de una vida sana.

El triatlón es un deporte muy joven que se encuentra en una fase de constante evolución. Por ello, los conocimientos y la documentación respecto al mismo son escasos, lo que dificulta las posibilidades de mejora de los triatletas. Son muchos los que desconocen aspectos basicos del entrenamiento, realizando mas horas de las que necesitan y con un menor aprovechamiento de las mismas.El autor, conocedor de estos problemas, ha escrito este libro en el que ha intentado incluir todos los elementos fundamentales que rodean e influyen en la planificacion y programacion de un triatleta durante un año.El libro se basa en tres grandes campos: la tactica, la nutricion y la planificacion de los entrenamientos. Asimismo, se tratan aspectos como los descansos, la adecuada combinacion de los tres deportes, las transiciones, los tests de campo, el entrenamiento de la fuerza, etc. que son la base de la programacion del entrenamiento. La planificacion del entrenamiento se presenta dividida en los cinco periodos en que se divide el año y en los que se van variando la intensidad, el volumen, las recuperaciones, asi como los metodos y el numero de sesiones.

Aquest llibre ofereix als professors la possibilitat d''establir una programació que s''ajusti a la realitat dels cursos, a les seves necesitats, espais i materials. De la mateixa manera, proporciona a l''alumne un compendi de coneixement sobre l''educacio fisica i l''esport on pot trobar la informacio teorica que necessiti a traves de textos ben estructurats, quadres, dibuixos, fotografies i adresses de pagines web molt interessants. En el primer bloc es presenten 15 temes dedicats al coneixement del cos i les seves capacitats fisiques per a la practica de l''esport. Els 14 temes del segon bloc recullen les nocions basiques (origen, caracteristiques, reglament, tactiques...) necessaries per a la practica dels esports mes habituals a l''escola, tant collectius com individuals, aixi com informacio sobre les activitats de lleure i aventura que es poden practicar a la natura. El tercer bloc dedica els 4 primers temes a l''expressio corporal, tant en l''aspecte esportiu com ludic i de relaxacio, en tant que els 2 ultims ofereixen informacio sobre diferents jocs, esports i activitats tradicionals.

Hoy en día es cada vez mayor la incorporación de alumnos con discapacidad a la escuela ordinaria. Tener alumnos con diversidad funcional no ha de suponer un impedimento para poder llevar a cabo una accion inclusiva, normalizada e integradora.