Natalia Sylvia Ramos Díaz

¿Quiénes son los maestros de nuestro corazón? Son todas aquellas personas que están a nuestro lado, aquellos pensamientos que nos quitan el sueño, así como las emociones que despiertan en nuestro interior y nos obligan a dar un paso mas. La idea central que nos enseña el libro Maestros del corazon es que la emocion no se contrapone a la razon, sino que puede integrarse con ella guiandola de forma inteligente para permitir comunicar nuestras emociones sin perder por ello la dignidad ni el equilibrio. Para encontrar el equilibrio necesitamos de una educacion emocional en la que, a traves de la comunicacion, podamos expresar emocion positiva y orientar nuestras acciones hacia aquellos dominios en los que existe un margen de accion posible, tendiendo un puente de comunicacion entre el sufrimiento sin solucion y aquel sobre el que podemos actuar. Como expone la autora, el sufrimiento no viene del dolor, sino de la incapacidad para aceptar el dolor que no podemos cambiar. El dolor, el sufrimiento y la muerte forman parte del ciclo de la vida; no podemos separarlos del bienestar, la alegria y el nacimiento de nuevas vidas. Ese es el juego y el juego implica perdidas, pero es peor no haberse atrevido a jugar por miedo a perder.

Esta guía, que complementa el aclamado Corazones inteligentes, compilado por los mismos autores, tiene por objetivo cubrir una importante laguna: poner en práctica la inteligencia emocional en distintas areas de la realidad cotidiana.

El propósito de este libro es ayudar a las personas a desarrollar estas habilidades emocionales de una forma natural. Con este objetivo, se presentan una serie de ejercicios para cada habilidad emocional basica. Dichos ejercicios se han detallado casi a modo de recetario gastronomico a fin de facilitar su comprension por parte del lector, pero intentando a la vez que sean lo mas eficaces posibles.4ª edicion.

Para el desarrollo de la inteligencia emocional plena, los autores han diseñado el programa explicado en este libro. Se ha demostrado que este entrenamiento ayuda de forma efectiva a los individuos a regular sus estados emocionales, tiene un efecto significativo en el bienestar personal e incrementa la capacidad de apreciar lo positivo, disminuye las intrusiones relacionadas con los problemas cotidianos y aumenta la concentracion. Ademas, las personas que han recibido este entrenamiento mejoran sus relaciones con otras personas, logrando un mayor nivel de empatia y se responsabilizan mas de sus problemas. Por ultimo, este entrenamiento tambien ayuda a los participantes a sentirse mas satisfechos con su ocupacion profesional asi como a tener mas claros los objetivos que desean alcanzar en sus vidas.

El libro expone los fundamentos teóricos de la integración de la práctica milenaria de la atención plena como herramienta potenciadora de la inteligencia emocional. La atención plena o mindfulness se basa en atender a la experiencia presente con una actitud de apertura, aceptacion y ausencia de juicio. Son numerosos los estudios que evidencian su efectividad a nivel psicologico y fisico, sobre todo porque facilita la percepcion, comprension y regulacion de nuestras emociones. Se trata de un tipo de inteligencia que, en ultimo termino, nos permite integrar nuestro sistema cognitivo y emocional en el aqui y en el ahora.

Los autores de este oportuno libro, profesores de distintas universidades españolas, presentan un estudio riguroso y muy completo sobre las emociones y sus aplicaciones en distintos campos. En Corazones inteligentes participan profesores de diferentes y prestigiosas universidades, así como profesionales de la Psicología. Sin perder el humor, los autores desarrollan en profundidad tanto el concepto como la utilidad práctica de la inteligencia emocional. Tras Inteligencia emocional de Daniel Goleman, Corazones inteligentes busca aplicar el concepto a distintas áreas de la realidad cotidiana, cubriendo de este modo una laguna importante.

¿Cómo podría integrarse la milenaria práctica de la atención plena (también conocida como mindfulness) con la inteligencia emocional? Este libro analiza, a nivel teórico, y de forma muy didáctica y concisa, la forma de incorporar dicha practica como herramienta potenciadora de la inteligencia emocional.El eje de esta integracion practica consiste en atender a nuestra experiencia presente con una actitud de apertura, aceptacion y ausencia de juicio. Porque cuando focalizamos la atencion plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprension y regulacion de las emociones.Este libro te permitira conocer en profundidad que es el mindfulness o atencion plena, sus efectos terapeuticos, entender como ha surgido y se ha ido desarrollando el concepto de inteligencia emocional y saber de que forma integrar ambos conceptos para desarrollar un tipo de inteligencia que excede lo que hoy entendemos por una inteligencia anlitica o emocional. El resultado es una Inteligencia Emocional Plena (INEP) que nos permite integrar nuestro sistema cognitivo y emocional en el "aqui y ahora".