NIEVES BOLOS @NIIEVES_FIT

La relación con nosotras y con nuestro cuerpo no es fácil. Vivimos bombardeadas por imágenes de un canon de belleza irreal y, por si eso fuera poco, para formar parte de él nos recomiendan mil métodos y soluciones milagrosas que, por supuesto, nunca dan resultado. Nieves Bolos lo sabe bien. Durante su etapa como modelo, tuvo problemas con la alimentacion y con el fisico: estaba extremadamente delgada, obsesionada con la comida y con la bascula, asfixiada en una talla que nada tenia de saludable. Fueron años de intenso sufrimiento, del que finalmente consiguio recuperarse gracias al deporte y la psicologia. Y por eso mismo te invita a darle un vuelco a tu vida. Su propuesta ?no solo como profesional sino tambien motivada por su experiencia personal? es simple: si lo que has hecho hasta ahora no funciona, ¡CAMBIALO! En este libro te propone un plan de 4 semanas que te permitira adquirir los habitos necesarios para estar en forma por fuera y por dentro. Este plan esta compuesto de: Deporte: rutinas (ejercicios y tecnica) para mejorar tu composicion corporal. Alimentacion: planes alimentarios saludables para perder grasa corporal y/o para ganar masa muscular con recetas sencillas y deliciosas. Psicologia: ejercicios introspectivos para mejorar tu relacion con la comida y, sobre todo, contigo misma. ¿Preparada para alcanzar tu mejor version?

La relación con nosotras y con nuestro cuerpo no es fácil. Vivimos bombardeadas por imágenes de un canon de belleza irreal y, por si eso fuera poco, para formar parte de él nos recomiendan mil métodos y soluciones milagrosas que, por supuesto, nunca dan resultado.Nieves Bolos lo sabe bien. Durante su etapa como modelo, tuvo problemas con la alimentacion y con el fisico: estaba extremadamente delgada, obsesionada con la comida y con la bascula, asfixiada en una talla que nada tenia de saludable. Fueron años de intenso sufrimiento, del que finalmente consiguio recuperarse gracias al deporte y la psicologia.Y por eso mismo te invita a darle un vuelco a tu vida. Su propuesta no solo como profesional sino tambien motivada por su experiencia personal es simple: si lo que has hecho hasta ahora no funciona, ¡CAMBIALO! En este libro te propone un plan de 4 semanas que te permitira adquirir los habitos necesarios para estar en forma por fuera y por dentro. Este plan esta compuesto de:Deporte: rutinas (ejercicios y tecnica) para mejorar tu composicion corporal. Alimentacion: planes alimentarios saludables para perder grasa corporal y/o para ganar masa muscular con recetas sencillas y deliciosas. Psicologia: ejercicios introspectivos para mejorar tu relacion con la comida y, sobre todo, contigo misma. ¿Preparada para alcanzar tu mejor version?