Paramabandhu Groves

¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tu vida? Las adicciones, ya sean químicas ?como el alcohol, el tabaco u otras drogas?, o conductuales ?como el trabajo, las compras, el sexo o Internet? afectan a millones de personas en todo el mundo. Este libro es una guia imprescindible para comprender el origen de las dependencias, los factores que las perpetuan y, lo mas importante, como romper el ciclo para recuperar el control de tu vida. Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuda y del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU., este libro combina la sabiduria ancestral de las enseñanzas del Buda con estrategias modernas de mindfulness para ofrecerte una guia practica y transformadora. Aprenderas a reconocer el sufrimiento como primer paso hacia la sanacion, a desenmascarar los patrones de negacion, culpa y compulsion que perpetuan la adiccion y a cultivar la estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontar los retos de la vida. Al avanzar hacia una vida consciente, descubriras como encontrar un proposito autentico y construir relaciones mas saludables. Respaldado por expertos como Jon Kabat-Zinn, Gabor Mate y Javier Garcia Campayo, este libro no es solo una herramienta para superar la adiccion; es un mapa hacia una vida plena, consciente y significativa.

Los autores, a partir de su práctica en el budismo y su experiencia clínica, han creado esta guía y curso de ocho semanas de amabilidad y meditación, llamado Entrenamiento del Comportamiento de Bondad (ECA). Este curso esta sustentado por una gran variedad de teorias psicologicas y hallazgos de la neurociencia cognitiva, asi como en literatura de psicologia positiva y evolutiva. Tambien utiliza una serie de ejercicios que provienen de tradiciones orientales como el budismo. El libro actuara como un compañero, guiando al lector a traves de cada semana del curso.

¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tuvida? Las adicciones, ya sean químicas —como el alcohol, el tabacou otras drogas—, o conductuales —como el trabajo, las compras, elsexo