Russ Harris

El libro que ha ayudado a más de un millón de lectores a liberarse de la ansiedad.1 MILLÓN DE EJEMPLARES VENDIDOS NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA ¿Te sientes solo, aburrido, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, ?ngiendo que todo va bien? Si tu respuesta es a?rmativa, tranquilo, ¡no eres el unico! Los ultimos estudios cienti?cos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un circulo vicioso en el que cuanto mas luchamos por alcanzar la felicidad, mas sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de la trampa de la felicidad es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptacion (ACT), que permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica y llena de sentido. Este libro ayudara a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una perdida, la ansiedad, o la depresion, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz. Una serie de tecnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustracion y la inseguridad. Harris analiza como caemos en la "trampa de la felicidad" para luego mostrarnos el camino hacia la libertad. Steven Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida

¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único!

¿Deseas ayudar a tus clientes a encontrar un alivio rápido a su sufrimiento y pasar a construir una vida más plena, más rica? La terapia de aceptación y de compromiso (ACT) es un modelo único y creativo para la terapia y el coaching basado en el uso innovador de la atencion plena y de los valores. La presente obra es una guia completa de este poderoso enfoque basado en la evidencia, repleto de herramientas, tecnicas y estrategias para maximizar el potencial humano con el objeto de conseguir una vida rica y significativa. Este manual practico es ideal tanto para los recien llegados a esta terapia como para los profesionales experimentados. El reconocido coach de ACT, Russ Harris, te guiara paso a paso a traves de todo el modelo de la ACT de una manera atractiva y entretenida. En esta edicion revisada, encontraras: o Una guia sesion por sesion para implementar la ACT de una manera efectiva. Nuevos capitulos sobre autocompasion, verguenza, exposicion, Secciones y consejos de 'Habilidad' para superar los 'obstaculos de la terapia'. Como utilizar la nueva y poderosa herramienta llamada 'punto de eleccion'. Una gran cantidad de guiones, ejercicios, metaforas y hojas de trabajo

ENCUENTRA TU CAMINO Y FLORECE EN ÉPOCAS DE CRISISUna «bofetada de realidad» adopta muchas formas distintas. En ocasiones se asemeja más a un puñetazo: lamuerte de un ser querido, una enfermedad grave

¿La falta de confianza te impide alcanzar tus metas? Este libro de Russ Harris, te enseñará a liberarte y desarrollar una confianza duradera para lograr tus sueños. Con técnicas de la Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT) y mindfulness, Harris te guiara hacia la creacion de una vida plena y satisfactoria. No permitas que el miedo te frene; abraza la libertad y desata todo tu potencial con este libro transformador.

Free yourself from depression, anxiety, and insecurity, and instead build a rich and meaningful life with the updated and expanded edition of the worlds best-selling guide to escaping the happiness trap.Over 1 million copies sold!In The Happiness Trap, Dr. Russ Harris provides a means to escape the epidemic of stress, anxiety, and depression, unlocking the secrets to a truly fulfilling life. Updated and expanded in its second edition, this empowering book presents the insights and techniques of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), covering more topics and providing more practical tools than ever before. Learn how to clarify your values, develop self-compassion, and find true satisfaction with this bigger and better guide to:

¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fi ngiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afi rmativa, tranquilo, ¡no eres el único! Los ultimos estudios cientificos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un circulo vicioso en el que cuanto mas luchamos por alcanzar la felicidad, mas sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de la trampa de la felicidad es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptacion (ACT). A traves de seis poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.

Conoce una perspectiva radicalmente distinta de la felicidad y cambia tu vida.Deja de sufrir, comienza a vivir.Más de un millón de copias vendidas en todo el mundo.¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho y, a pesar de todo, pones cara de felicidad fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el unico!Los ultimos estudios cientificos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un circulo vicioso en el que cuanto mas luchamos por alcanzar la felicidad, mas sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de la trampa de la felicidad es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptacion (ACT).A traves de seis poderosos principios, ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido. ¡Es hora de que dejes de sufrir y comiences a vivir!

In questo volume Russ Harris intende condurre lettori e lettrici alla scoperta della propria trappola della felicita, aiutandoli a riconoscere i meccanismi mentali che li tengono prigionieri ed eliminare i pensieri negativi attraverso strumenti innovativi, originali e metodi ed esercizi differenti da quelli proposti nella prima edizione del libro. Lobiettivo e quello di recuperare la propria liberta di scegliere e agire come meglio si ritiene, senza cadere nella trappola: queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale piu cerchiamo di trovare la felicita, piu soffriamo. E questa trappola psicologica e nascosta cosi bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa e la cattiva notizia. La buona notizia e che ce speranza. Si puo imparare a riconoscere la trappola della felicita e, cosa ancora piu importante, si puo scoprire come uscirne.Acceptance and Commitment TherapyLa trappola della felicita si basa sullAcceptance and Commitment Therapy/ (ACT), un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la flessibilita psicologica che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.

¿Deseas ayudar a tus clientes a encontrar un alivio rápido a su sufrimiento y pasar a construir una vida más plena, más rica? La terapia de aceptación y de compromiso (ACT) es un modelo único y creativo para la terapia y el coaching basado en el uso innovador de la atencion plena y de los valores. La presente obra es una guia completa de este poderoso enfoque basado en la evidencia, repleto de herramientas, tecnicas y estrategias para maximizar el potencial humano con el objeto de conseguir una vida rica y significativa. Este manual practico es ideal tanto para los recien llegados a esta terapia como para los profesionales experimentados. El reconocido coach de ACT, Russ Harris, te guiara paso a paso a traves de todo el modelo de la ACT de una manera atractiva y entretenida. En esta edicion revisada, encontraras: o Una guia sesion por sesion para implementar la ACT de una manera efectiva. Nuevos capitulos sobre autocompasion, verguenza, exposicion Secciones y consejos de Habilidad para superar los obstaculos de la terapia. Como utilizar la nueva y poderosa herramienta llamada punto de eleccion. Una gran cantidad de guiones, ejercicios, metaforas y hojas de trabajo

Este libro pretende ayudarte a desarrollar la confianza en ti mismo. Contiene herramientas y estrategias prácticas. Un enfoque claro y estimulante basado en técnicas de consciencia plena (mindfulness), y en la Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT).RUSS HARRIS. Medico de familia y formador de ACT internacionalmente reconocido. Ha adiestrado a mas de 8.000 coaches, consejeros y psicoterapeutas en este modelo, que consigue que la gente reduzca su estres, supere el miedo y colme sus aspiraciones. Es autor del bestseller La trampa de la felicidad, que ha sido traducido a diecisiete idiomas.

ENCUENTRA TU CAMINO Y FLORECE EN ÉPOCAS DE CRISIS Una bofetada de realidad adopta muchas formas distintas. En ocasiones se asemeja más a un puñetazo: la muerte de un ser querido, una enfermedad grave, un divorcio, la perdida de un empleo, un terrible accidente o una traicion inesperada. A veces es un poco mas suave. La envidia, la soledad, el resentimiento, el fracaso, la decepcion y el rechazo tambien pueden doler mucho. Pero cualquiera sea la forma que tome tu bofetada de realidad, una cosa es segura: ¡duele! Y la mayoria de nosotros no sabe muy bien como lidiar con el dolor. Una bofetada de realidad ofrece un camino de cuatro partes para sanar de las crisis basandose en la terapia de aceptacion y compromiso. En estas paginas aprenderas a: Encontrar la paz en medio de tu dolor. Redescubrir la calma en medio del caos. Convertir las emociones dificiles en sabiduria y compasion. Encontrar satisfaccion, incluso cuando no puedas conseguir lo que quieres. Sanar tus heridas y emerger mas fuerte que nunca.

El duelo adopta muchas formas. Puedes estar afligido por el fallecimiento de un ser querido, por una relación sentimental que ha terminado, o incluso por un lugar al que solías ir y que ya no existe o ha cambiado. Tambien puedes enfrentarte a otro tipo de perdida: el sentido de quien eres y como puedes vivir tu vida en un mundo cada vez mas incierto y cambiante. Esta reconfortante guia te ayudara a curar el dolor de la perdida y a avanzar en la vida con un sentido y un proposito renovados.En este libro aprenderas a crear un santuario seguro para tu dolor, de modo que puedas honrar tus sentimientos y darles el espacio que merecen. Tambien descubriras formas de crear una red de apoyo, dar voz a tu herida y superarla ayudando a los demas.Esta reconfortante guia incluye herramientas sencillas que te ayudaran a:* Identificar las cosas que realmente importan.* Honrar tu dolor.* Dar prioridad a tu salud mental y a tu autocuidado.* Aprender y crecer a partir de tu perdida.

El duelo adopta muchas formas. Puedes estar afligido por el fallecimiento de un ser querido, por una relación sentimental que ha terminado, o incluso por un lugar al que solías ir y que ya no existe o ha cambiado. Tambien puedes enfrentarte a otro tipo de perdida: el sentido de quien eres y como puedes vivir tu vida en un mundo cada vez mas incierto y cambiante. Esta reconfortante guia te ayudara a curar el dolor de la perdida y a avanzar en la vida con un sentido y un proposito renovados.En este libro aprenderas a crear un santuario seguro para tu dolor, de modo que puedas honrar tus sentimientos y darles el espacio que merecen. Tambien descubriras formas de crear una red de apoyo, dar voz a tu herida y superarla ayudando a los demas.Esta reconfortante guia incluye herramientas sencillas que te ayudaran a:- Identificar las cosas que realmente importan- Honrar tu dolor- Dar prioridad a tu salud mental y a tu autocuidado- Aprender y crecer a partir de tu perdida

Free yourself from depression, anxiety, and insecurity, and instead build a rich and meaningful life with the updated and expanded edition of the worlds best-selling guide to Acceptance and Commitment Therapy (ACT).Over 1 million copies sold!In The Happiness Trap, Dr. Russ Harris provides a means to escape the epidemic of stress, anxiety, and depression, unlocking the secrets to a truly fulfilling life.Updated and expanded by 50 percent in its second edition, this empowering book presents the insights and techniques of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), covering more topics and providing more practical tools than ever before. Learn how to clarify your values, develop self-compassion, and find true satisfaction with this bigger and better guide to:

Deja de sufrir, comienza a vivir.¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el unico! Los ultimos estudios cientificos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un circulo vicioso en el que cuanto mas luchamos por alcanzar la felicidad, mas sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de la trampa de la felicidad es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptacion (ACT).A traves de seis poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.