Shahroo Izadi

No importa cuál sea el mal hábito o adicción que quieras cambiar. Este libro te enseña cómo hacerlo y cómo conseguir que sea para siempre. Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la unica manera de conseguir cambios duraderos. La autora, basandose en su capacitacion profesional y en su propia experiencia -consiguio perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos enseña unos sencillos pasos que nos permitiran desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un musculo, para que podamos mantener la motivacion a largo plazo: 1. Haz un mapa de tus habitos.2. Establece tus propias metas.3. Tratate con la amabilidad que realmente mereces. Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un metodo basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasion y comprension que normalmente reservamos para los demas. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive.

En este libro descubrirás la mejor manera de perder peso, una que ni siquiera necesita decirte que debes o no debes comer. Las dietas suelen ofrecer soluciones a corto plazo, pero el verdadero reto es gestionar el propio peso y mantener habitos saludables durante un largo periodo de tiempo. Los cuerpos y los caminos de cada persona son diferentes, pero la clave esta en cambiar la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y con nuestro cuerpo cada dia, en cualquier aspecto de la vida. Shahroo Izadi, psicologa especialista en cambio comportamental, nos acompaña y nos guia paso a paso para ayudarnos a descubrir nuestros propios recursos y a encontrar la motivacion para cambiar de habitos y perder peso para siempre.

No importa cuál sea el mal hábito o adicción que quieras cambiar. Este libro te enseña cómo hacerlo y cómo conseguir que sea para siempre.Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la unica manera de conseguir cambios duraderos. La autora, basandose en su capacitacion profesional y en su propia experiencia -consiguio perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos enseña unos sencillos pasos que nos permitiran desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un musculo, para que podamos mantener la motivacion a largo plazo:1. Haz un mapa de tus habitos.2. Establece tus propias metas.3. Tratate con la amabilidad que realmente mereces.Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un metodo basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasion y comprension que normalmente reservamos para los demas. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive.

En estas páginas no vas a encontrar una dieta, sino una aproximación nueva que se convertirá en la única guía que necesitarás para perder peso. Shahroo Izadi, especialista en cambio de hábitos, se basa en su experiencia profesional en el tratamiento de adicciones y en su historia personal a la hora de perder peso y mantener esa perdida para acompañarte en la mision de encontrar la mejor dieta para tu cuerpo y para tu vida.La ultima dieta te ayudara a identificar de donde proceden tus habitos no deseados, como aceptarlos y, lo mas importante, como cambiarlos. Shahroo te guiara a traves de ejercicios claros y hechos a tu medida para mantener tu bienestar fisico y mental y aumentar tu autoestima en cada paso, animandote a confiar en tu sabiduria interna y a encontrar la motivacion necesaria para cambiar tus habitos a largo plazo, de manera que esta sea la ultima vez que empiezas de cero.