Sharon Begley

Why we behave the way we do has been the life study of pioneering neuroscientist Richard Davidson. Helping us to understand our own emotional responses and discover our unique 'emotional style', Davidson & Begley also show how we can retrain our brains through mindfulness and meditation to alter lifelong patterns of destructive or unhelpful behaviour. Practical and illuminating, this book expands our view of what it means to be human.

En este libro fascinante y revelador, la escritora de ciencias de Newsweek, Sharon Begley, explica cómo una innovadora rama de la ciencia y la antigua sabiduría del budismo unen fuerzas para revelar que, contrario a la creencia popular, tenemos el poder de, literalmente, cambiar nuestro cerebro cambiando nuestras mentes. Investigaciones recientes sobre neuroplasticidad la habilidad del cerebro para cambiar en respuesta a la experiencia revelan que el cerebro es capaz de alterar su estructura y funcion, e incluso de generar nuevas neuronas, una capacidad que persiste en la edad adulta.

Del mismo modo que cada uno de nosotros tiene una huella dactilar única, también cadapersona posee una forma personal y exclusiva de sentir y reaccionar a cuanto le ocurre, unperfil emocional individ

De la mateixa manera que cadascun de nosaltres té una empremta dactilar única, també cadascú té una manera personal i exclusiva de sentir tot el que li passa i reaccionar-hi, un perfil emocional individualitzat que forma part del que som i ens diferencia dels altres. Un perfil constituit per la manera com afrontem l'adversitat, l'actitud que tenim davant la vida, la intuicio social i la sensibilitat pel que ens envolta.Quan tens un contratemps, ets capaç de superar-lo amb naturalitat? Si les coses no surten com vols, mantens l'energia i l'optimisme, malgrat tot? Saps interpretar el llenguatge no verbal de les persones que t'envolten? Ets conscient dels motius de la teva conducta? Generalment, et comportes com s'espera que ho facis? Et concentres amb facilitat o et resulta dificil mantenir l'atencio? En la resposta a aquestes preguntes hi ha els ingredients del perfil emocional del nostre cervell.En aquest llibre, unic en el seu genere, Richard J. Davidson posa de manifest la quimica cerebral que hi ha darrere de cada una de les dimensions que constitueixen el perfil emocional i analitza la manera com cada dimensio influeix en la salut de l'esser huma. A mes, proposa exercicis basats en la meditacio que ens poden ajudar a transformar aquells patrons del cervell que perjudiquen el nostre desenvolupament com a persones i formen una autentica guia per enfortir l'empatia, l'optimisme i la sensacio de benestar.