SHELLY LYNN FLORENCE

Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de elite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrara desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias especificas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento especifico para el maraton. Asimismo, se presentan directrices para la planificacion del propio entrenamiento, indicaciones para la nutricion del deportista junto con la prevencion de las lesiones y enfermedades mas comunes entre los corredores. Tambien se tratan los aspectos mentales del correr en competicion como la determinacion de objetivos, la motivacion, las estrategias y tacticas de la carrera. El Manual del corredor de competicion es un best-seller a nivel mundial con mas de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa.