Steven C. Hayes

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los miedos y la tristeza, para poder empezar de una vez nuestra vida.ACT no es una panacea, pero los resultados científicos son abundantes y positivos. En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. ¿Qué puedes perder? ¿No sería estupendo que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida?Steven C. Hayes, (tomado de Internet)1948), es Profesor en el Departamento de Psicología de la Universidad de Nevada. Autor de 35 libros y más de 500 artículos científicos, su carrera se ha centrado en el análisis de la naturaleza del lenguaje humano y la cognición y su aplicación a la comprensión y el alivio del sufrimiento humano. Hayes ha sido Presidente de la División 25 de la APA, de la Asociación Americana de Psicología Aplicada y Preventiva, la Asociación para la Ciencia Conductual Contextual, y de la Asociación de Terapias conductuales y cognitivas. Su trabajo ha sido reconocido con varios premios.Su Teoría de los Marcos Relacionales es la base experimental de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT por sus siglas en inglés), una intervención psicológica basada en la evidencia que usa estrategias de aceptación y mindfulness, junto con técnicas de compromiso y cambio comportamental, para incrementar la flexibilidad psicológica.

El gran libro de Steven C. Hayes, el creador de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), un libro de autoayuda psicológica basado en este tipo de tratamiento y que se ha convertido en una guía esencial con multiples herramientas para el lector, ahora con un nuevo prologo de Rafael Santandreu.La vida no es un problema a resolver. La Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT) muestra como podemos vivir vidas plenas y significativas al mismo tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor. En este libro canonico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicologica que lo convierten en uno de los enfoques mas poderosos que la investigacion puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. ¿Como ayuda la flexibilidad psicologica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensacion de vulnerabilidad, tambien deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programacion. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atencion a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que esta en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores mas profundos y construir habitos basados en lo que de verdad queremos. Comenzando con la revelacion que Steven Hayes tuvo durante un ataque de panico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimiento cientifico lleno de historias conmovedoras asi como de consejos sobre como podemos poner en practica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. Finalmente, asi, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasion y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada cientificamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generacion de terapia conductual y cognitiva. Esta investigacion sugiere que muchas de las tecnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre como pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, como vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los miedos y la tristeza, para poder empezar de una vez nuestra vida.ACT no es una panacea, pero los resultados cientificos son abundantes y positivos. En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. ¿Que puedes perder? ¿No seria estupendo que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida?Steven C. Hayes, (tomado de Internet)1948), es Profesor en el Departamento de Psicologia de la Universidad de Nevada. Autor de 35 libros y mas de 500 articulos cientificos, su carrera se ha centrado en el analisis de la naturaleza del lenguaje humano y la cognicion y su aplicacion a la comprension y el alivio del sufrimiento humano. Hayes ha sido Presidente de la Division 25 de la APA, de la Asociacion Americana de Psicologia Aplicada y Preventiva, la Asociacion para la Ciencia Conductual Contextual, y de la Asociacion de Terapias conductuales y cognitivas. Su trabajo ha sido reconocido con varios premios.Su Teoria de los Marcos Relacionales es la base experimental de la Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT por sus siglas en ingles), una intervencion psicologica basada en la evidencia que usa estrategias de aceptacion y mindfulness, junto con tecnicas de compromiso y cambio comportamental, para incrementar la flexibilidad psicologica.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pertenece a lo que ha dado en llamarse terapias de tercera generación que suponen una revisión de los planteamientos cognitivo-conductuales vigentes hasta no hace muchos años. La ACT asienta sus fundamentos teoricos en el contextualismo funcional y en la teoria del marco relacional, lo que implica un cambio radical en la consideracion de los elementos del comportamiento humano, que ya no son analizados en su particular individualidad sino en cuanto elementos que forman parte del contexto en el que tiene lugar la propia conducta. En el ambito de la practica terapeutica, su aportacion fundamental es la despatologizacion de la experiencia humana. Vivir no es una enfermedad, por dura que sea la realidad; lo verdaderamente patologico consiste en renunciar a las propias vivencias y experiencias vitales, la evitacion vivencial. De este modo, la ACT se convierte en una invitacion a la vida, a la realizacion personal a traves de la propia trayectoria vital.Su objetivo terapeutico es el desarrollo de la flexibilidad psicologica a la que estan enfocadas las distintas tecnicas y herramientas recogidas en este manual. Los seguidores de distintos enfoques terapeuticos -Terapia Narrativa, Terapia Gestalt, Psicoterapia Analitica Funcional, PNL, Focusing, Mindfulness, Logoterapia, etc.- encontraran en esta obra muchas tecnicas y conceptos que les resultaran familiares. La ACT, sin embargo, es un enfoque diferente que puede enriquecer la practica terapeutica de los profesionales de tendencias muy diversas.En el plano operativo, el presente manual aporta gran cantidad de materiales diagnosticos y de seguimiento de aplicabilidad inmediata y aborda, ademas, la situacion vivencial del propio terapeuta en el transcurso de la terapia, sus dudas y temores. Proporciona una vision clara de la relacion terapeutica mediante abundantes transcripciones de sesiones y aporta ejemplos concretos de motivacion terapeutica mediante metaforas y demas tecnicas propias de la ACT.Steven C. Hayes, PhD, es profesor de la Nevada Foundation en el departamento de psicologia de la Universidad de Nevada. Su carrera se ha centrado en el analisis de la naturaleza del lenguaje humano y de la cognicion asi como en su aplicacion para la comprension y el alivio del sufrimiento humano.Kirk d. Strosahl, PhD, es medico de atencion primaria en el Central Washington Family Medicine, en Yakima, Washington, donde esta promoviendo el uso de la ACT en la practica de la medicina general, especialmente en pacientes con escasos recursos o sin seguro medico.Kelly G. Wilson, PhD, es profesor adjunto de psicologia en la Universidad de Mississippi, donde es tambien director del Center for Contextual Psychology y del Grupo para el Desarrollo del Tratamiento ACT.

La vida no es un problema a resolver. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) muestra cómo podemos vivir vidas plenas y significativas al mismo tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.En este libro canonico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicologica que lo convierten en uno de los enfoques mas poderosos que la investigacion puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado.¿Como ayuda la flexibilidad psicologica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensacion de vulnerabilidad, tambien deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programacion. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atencion a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que esta en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores mas profundos y construir habitos basados en lo que de verdad queremos.Comenzando con la revelacion que Steven Hayes tuvo durante un ataque de panico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimiento cientifico lleno de historias conmovedoras asi como de consejos sobre como podemos poner en practica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. Finalmente, asi, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.

Steven C. Hayes, creador de la terapia de aceptación y compromiso (TAC), nos presenta un gran libro de autoayuda psicológica basado en este tipo de terapia y que se convertirá en una guía esencial con multiples herramientas para el lector.En este historico libro, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicologica que convierten a su famosa terapia en uno de los enfoques mas poderosos que la investigacion puede ofrecer. Comenzando con la epifania que Hayes tuvo durante un ataque de panico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimiento cientifico lleno de historias conmovedoras, asi como de consejos sobre como podemos poner en practica las habilidades de flexibilidad de inmediato.