Swami Sivananda

"Sri Swami Sivananda, místico, yogui y autor indio, nos explica en estas páginas qué es la Kundalini y nos sugiere métodos prácticos para despertar esta gran fuerza espiritual. La obra explica la teoria e ilustra la practica de esta rama del yoga, tan importante en nuestra epoca.Tanto para el aspirante como para el practicante avanzado, este libro servira como una luz amorosa que los conducira a traves de los oscuros callejones de una zona de ejercicios yoguicos todavia inexplorada. Para el que se acerca por primera vez, contiene una rica y nueva informacion que complementara su conocimiento de la cultura yoguica.Dice Sivananda: ""Todos coinciden en que el unico objetivo que el hombre tiene en todos sus actos es asegurarse la felicidad. El fin supremo y ultimo del hombre debera ser, por tanto, alcanzar la felicidad eterna, infinita, initerrumpida y suprema. Esta felicidad solo la podremos tener en nuestro Yo o Atman. Por tanto, ¡busquemos en nuestro interior para alcanzar esta Felicidad eterna! "

El amplísimo espectro de temas vitales que abarca este libro permite considerarlo como obra de consulta cotidiana. Aunque los orientadores títulos facilitan una búsqueda precisa, también es posible abrirlo al azar, en procura del consejo oportuno. Ese que Swami Sivananda, con su esclarecedora guia espiritual nos proporcionara para ayudarnos en la realizacion del YO, en la concrecion de una vida sencilla, en la eficacia de invocar el nombre del Señor o en como generar y establecer buenos habitos.

1. Ejercicio adecuadoMuestra las 12 posturas básicas del Yoga, junto con otros ejercicios avanzados que, requieren mayor destreza, por medio de secuencias fotográficas que las explican paso a paso.2.

Quien tenga corazón puro y mente libre de pasiones se beneficiará enormemente con el despertar de kundalini. En caso contrario, sólo provocará su propia ruina. La pureza es condición indispensable para poder ascender por el sendero del Yoga, el cual no admite errores. Además es necesario conocer muy bien las prácticas y estar en contacto con un guía apropiado que haga posible un ejercciio gradual e intenso. Sri Swami Sivananda es ese guía, ese cabal Maestro: con él, el discípulo será capaz de reistir múltiples tentaciones y consumar su máxima Realización.'

El Hatha Yoga es un sistema perfecto, único e inigualado. Tonifica el cerebro, los músculos, nervios, órganos y tejidos, y elimina dolencias crónicas. Mediante su práctica constante, la salud de la mente y del cuerpo son anticipo de una experiencia promisoria. Los ejercicios que aquí se enseñan tiene, como primera finalidad, fomentar salud, vigor y longevidad, y luego de ello, desarrollar una más fina capacidad psicomental que favorezca la unión con el Yo Superior.

La colección de breves manuales prácticos de pequeño formato que ofrece los conocimientos indispensables sobre las temáticas más variadas.101 consejos de fácil comprensión que proporcionan las claves para conocer y practicar las tecnicas del y

La meditación es el mejor medio para lograr la paz mental y espiritual. Muy buscado y precticado hoy en día, pocos libros lo abordan y explican tan claramente como el presente manual.

Table Of ContentsPUBLISHERS NOTEINTRODUCTIONCHAPTER ONEPrana and PranayamaSub-Pranas and Their FunctionsThe Colour of PranasThe Length of the Air-CurrentsThe Centering of the PranaThe LungsSushumnaKundaliniShat-ChakrasNadisPurification of NadisShat-Karmas (The Six Purificatory Processes)DhautiBastiNetiNauliKapalabhatiCHAPTER TWOThe Meditation RoomThe Five EssentialsThe PlaceThe TimeThe AdhikariDietetic DisciplineYogic DietMitaharaPurity in FoodCharuMilk DietFruit DietArticles AllowedArticles ForbiddenA Kutir For SadhanaMatraPadmasana (Lotus Pose)TechniqueSiddhasana (The Perfect Pose)TechniqueSvastikasana (Prosperous Pose)Samasana (Equal Pose)Three BandhasArambha AvasthaGhata AvasthaParichaya AvasthaNishpatti AvasthaCHAPTER THREEWhat is PranayamaPranayama (According to the Gita)Pranayama (According To Sri Sankaracharya)Pranayama (According to Yogi Bhusunda)Control of BreathVarieties of PranayamaThree Types of PranayamaThe Vedantic KumbhakaPranayama for Nadi-SuddhiMantra During PranayamaExercise No. 1Exercise No. 2Exercise No. 3Exercise No. 4Deep Breathing ExerciseKapalabhatiThe External Kumbhaka (Bahya)Easy Comfortable Pranayama (Sukha Purvaka)Pranayama for Awakening KundaliniPranayama During MeditationPranayama While WalkingPranayama in SavasanaSitkariSitaliBhastrikaBhramariMurchhaKevala KumbhakaPranic HealingDistant HealingRelaxationRelaxation of MindImportance and Benefits of PranayamaSpecial InstructionsAPPENDIXConcentration on Solar PlexusPancha Dharana Prithvi DharanaAmbhasi DharanaAgneyi DharanaVayavya DharanaAkasa DharanaStory of Yogi BhusundaThe Inner FactoryYogic DietSivanandas PranayamaKundalini PranayamaQuestions and AnswersGLOSSARY

En este volumen se presentan tres breves Upanishads —libros poseedores de una gran sabiduría espiritual—, que nos hablan acerca de las diferentes disciplinas o Sâdhanas para meditación, y al mismo ti

"La esencia de las enseñanzas de todos los sabios y santos, los fundamentos de todas las religiones y cultos son los mismos. Las personas pelean sin necesidad alguna sobre lo que no es esencial y se olvidan de la Meta. El hombre, en su naturaleza esencial, es un ser espiritual siempre libre, siempre puro, siempre perfecto e inmortal. Servid a todos. Amad a todos. Sed amables con todos. Sed compasivos. Sentid al projimo como si fuera vosotros mismos". "Todas las escrituras del mundo, son en realidad una, y todas cantan al unisono el dulce mensaje del amor y la concordia, la bondad y la amabilidad, el servicio y la devocion. Desechad las barreras de los nombres y las formas. Ved la unidad en el corazon de todos los seres. Incluid dentro de vuestro abrazo espiritual a toda la humanidad. Vivid para la paz. Vivid para el amor universal". "Sed sinceros. Trabajad en armonia. Sed flexibles. Ajustense, adaptense y acomodense. La perfeccion del individuo lleva finalmente a la perfeccion de la humanidad. Difundid la doctrina del servicio desinteresado al projimo. Inspirad a todos a seguir la senda del Yoga y conseguid la Meta de la vida, una buena salud y larga vida". Con estas palabras sintetiza Swami Sivananda su deseo de servir a la Humanidad, que fue una constante en su vida y que se manifiesta en cada frase de su autobiografia, uno de esos libros que puede abrirse por cualquier pagina al azar, para encontrar y nutrise con alguna enseñanza que transforme nuestra naturaleza interior. "El mensaje de vida espiritual de Swami Sivanandaji esta inspirando a miles de personas en todo el mundo. Verdaderamente necesitamos esas buenas obras". Mahatma Gandhi

El análisis de los sueños y sus causas, realizado por los psicoanalistas, es defectuoso. Ellos sostienen que la causa que crea los sueños radica en los deseos reprimidos del sujeto que sueña, pero los deseos sólo proporcionan el impulso y la mente crea el sueño a partir de los materiales suministrados por las experiencias producidas durante el estado de vigilia

"La esencia del Yoga" sintetiza el pensamiento y la experiencia del Yoga de Swami Sivananda. "Un libro único, la guía de cualquier buscador en el camino del Yoga", en palabras de la Divine Life Soc

En este libro se plantea que éxito personal y profesional van de la mano, describiéndose las virtudes que se deben poseer y nos describe como conseguirlas a través de ejercicios mentales, físicos e intelectuales, como cultivar voluntad y memoria para el desarrollo de la personalidad, como tener presencia de ánimo y otros tantos componentes para llegar a conseguir éxito en la vida. También se nos describen las características negativas que nos alejan del éxito en todos los ámbitos de la vida y como erradicarlas, como superar vergüenza, timidez, pesimismo, desconfianza, complejo de inferioridad, depresión, indecisión, inseguridad, odio e ira, ansiedad, miedo y hábitos negativos. Un libro útil y definitivamente práctico.