VERONIQUE SCHAPIRO CHATENAY

No es necesario apuntarse a un curso de gimnasia para hacer trabajar el cuerpo... Podemos caminar con aprovechamiento, sentarnos o inclinarnos como es debido, trabajar hasta obtener un aire elegante.Esta guia propone, desde un punto de vista muy original, una seleccion de ejercicios para practicar en los momentos vacios de la vida cotidiana, para tonificar la musculatura, adquirir elasticidad o relajarnos con discrecion totaly absoluta.70 ejercicios sencillos, casi invisibles, para realizar... en la cama: un poco de activacion muscular en la ducha: mejora de la circulacion frente a la tele: abdominales en el autobus o en metro: movimientos de pie, movimientos sentados en el coche: la nuca y la espalda, en el centro de atencion en el despacho: postura y cuerpo en planchaIncluye tambien consejos para relajarse y respirar bien, como evitar las malas posturas, trucos para mejorar la silueta y para mantener un porte mas agradable y distinguido.