Vilma Montoliu

Un llibre que et fara veure el talent que tens per transformar i inspirar positivament la teva vida Per que et sents culpable quan et cuides? Quan et mires al mirall, t'estimes? Com et parles a tu mateix, en positiu o en negatiu?Tenir una autoestima baixa es un dels motius pels quals no som capaços de connectar amb nosaltres mateixos. Treballant l'autopercepcio, podem millorar la nostra visio de la vida i despertar el poder innat que tots tenim a dins. A traves d'eines i maneres de pensar que enforteixen l'autoestima i l'optimisme, ens sentirem empoderats i capaços de prendre decisions lliurement. Aquest llibre t'ajudara a creure en la teva capacitat innata de saber que es el millor per a tu. I, sobretot, et fara veure el talent que tens per transformar i inspirar positivament la teva vida i la de la gent que t'envolta.

Com adaptar la meditació a la nostra rutina per omplir el dia d'energia positiva. Per meditar no cal que deixis la ment en blanc ni que t'allis a la muntanya, ni tampoc cal que et tanquis a una habitacio a les fosques amb musica i encens. Nomes has d'incorporar la meditacio a la teva rutina diaria mitjançant exercicis creats per Vilma Montoliu, facils d'aprendre i amb els quals, de seguida, descobriras els beneficis de meditar. Perque, saps que? La meditacio ja es a dins teu, nomes l'has de despertar. Apren a meditar a la dutxa, mentre estens la roba, fent cua al supermercat, de cami cap a la feina o mentre regues les plantes. Amb la meditacio, t'ompliras d'energia, t'augmentara l'autoestima i la concentracio, gaudiras mes del teu dia a dia i, en definitiva, viuras mes feliç. El llibre inclou meditacions i exercicis guiats a traves de codis QR i un apartat per aprendre a meditar amb els teus fills i filles.