Wendy Suzuki

Un manual repleto de consejos para mejorar la memoria, activar la mente y aprender nuevas herramientas que cambiarán profundamente tu cuerpo y tu estilo de vida. Entre la divulgación científica y la memoria personal, este libro es la historia de transformacion de la doctora Suzuki, y la base cientifica en la que baso dicho cambio, en el que muestra como utilizar el cerebro para sentirte mejor contigo mismo y alcanzar una vida plena.

Wendy Suzuki, neurocientífica de renombre mundial y autora bestseller, ha desarrollado en La buena ansiedad un innovador programa para gestionar la ansiedad y convertirla en un poderoso recurso.Estamos viviendo en la era de la ansiedad y, a menudo, nos sentimos atrapados en un constante ciclo de estres, insomnio y preocupacion. Pero, ¿que pasaria si tuviesemos una forma de convertir la ansiedad en un recurso que nos ayude a resolver problemas, ser mas productivos y fortalecer nuestro bienestar? Es decir, ¿que sucederia si en lugar de ver la ansiedad como una maldicion, reconociesemos el regalo que representa?La galardonada neurocientifica Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambiara el paradigma sobre la ansiedad: si, es desagradable, pero es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave para poder vivir de la mejor manera. Cada una de nuestras emociones tiene un objetivo evolutivo y la ansiedad esta diseñada para visibilizarnos las emociones negativas. Si solo asumimos que debemos evitar, disminuir o eliminar nuestra ansiedad, perderemos la oportunidad de aprender a gestionar sus sintomas y la manera en la que puede mejorar nuestras vidas.La buena ansiedad nos enseña a trabajar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar del miedo, para que nos guien hacia la felicidad.

Wendy Suzuki, neurocientífica de renombre mundial y autora bestseller, ha desarrollado en La buena ansiedad un innovador programa para gestionar la ansiedad y convertirla en un poderoso recurso.Estamos viviendo en la era de la ansiedad y, a menudo, nos sentimos atrapados en un constante ciclo de estres, insomnio y preocupacion. Pero, ¿que pasaria si tuviesemos una forma de convertir la ansiedad en un recurso que nos ayude a resolver problemas, ser mas productivos y fortalecer nuestro bienestar? Es decir, ¿que sucederia si en lugar de ver la ansiedad como una maldicion, reconociesemos el regalo que representa? La galardonada neurocientifica Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambiara el paradigma sobre la ansiedad: si, es desagradable, pero es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave para poder vivir de la mejor manera. Cada una de nuestras emociones tiene un objetivo evolutivo y la ansiedad esta diseñada para visibilizarnos las emociones negativas. Si solo asumimos que debemos evitar, disminuir o eliminar nuestra ansiedad, perderemos la oportunidad de aprender a gestionar sus sintomas y la manera en la que puede mejorar nuestras vidas. La buena ansiedad nos enseña a trabajar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar del miedo, para que nos guien hacia la felicidad.

LLÉVATE LOS GRANDES ÉXITOS DEL PENSAMIENTO DONDE TÚ QUIERASUn manual repleto de consejos para aprender a sacarle el máximo rendimiento a nuestro cerebro y lograr que funcione mejor. En Cerebro activo, vida feliz, la neurocientifica Wendy Suzuki establece la conexion fundamental mente-cuerpo-espiritu y pone de manifiesto todo lo que hizo por su cuerpo que cambio su cerebro y su vida para mejor. Explicandonos la ciencia que lo respalda y dandonos las pautas para adaptarlo a nuestra rutina, Suzuki nos demuestra como hacer ejercicio, practicar el mindfulness y la meditacion, vivir experiencias y disfrutar de relaciones plenas y satisfactorias nos ayudan a mejorar nuestra memoria y nuestra concentracion, a ser mas eficaces y creativos, a lograr mejores resultados y, sobre todo, a sentirnos mejor. Descubre las claves de la neuroplasticidad que pueden cambiar nuestro cerebro, nuestro cuerpo y, en ultima instancia, nuestras vidas.

Un manual repleto de consejos para mejorar la memoria, activar la mente y aprender nuevas herramientas que cambiarán profundamente tu cuerpo y tu estilo de vida. Entre la divulgación científica y la memoria personal, este libro es la historia de transformacion de la doctora Suzuki, y la base cientifica en la que baso dicho cambio, en el que muestra como utilizar el cerebro para sentirte mejor contigo mismo y alcanzar una vida plena.