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LA NUEVA CIENCIA DE LA ATENCIÓN

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Aprende a focalizarte y domina tu mente con doce minutos al día

AMISHI JHA

PAIDOS IBERICA - 9788449340789

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Psicología Neuropsicología

Sinopsis de LA NUEVA CIENCIA DE LA ATENCIÓN

Desde la constante reclamación de atención de la tecnología, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentración se le exige más que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de déficit de atención que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electrónicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones.

En realidad, utilizamos toda nuestra atención en cada momento del día, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una práctica diaria específica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atención. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracción, una experiencia que ella denomina «degradación de la atención».

La nueva ciencia de la atención presenta la única técnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y el rendimiento: el de la atención plena. La Dra. Jha explica exactamente cómo aplicar este programa de doce minutos al día en la vida cotidiana.

Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con éxito sus técnicas, La nueva ciencia de la atención desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.


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Ficha técnica


Traductor: Montserrat Asensio Fernández

Editorial: Paidos Iberica

ISBN: 9788449340789

Idioma: Castellano

Número de páginas: 344
Tiempo de lectura:
8h 11m
Fecha de lanzamiento: 22/02/2023

Año de edición: 2023

Colección:
Divulgación


Especificaciones del producto


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1 opiniones de usuarios


FRANCESC GOBIERNO CLEMENTE

23/01/2024

eBook

Con la inquietud de qué hacer una vez me dijo la psicóloga que tuve TDAH de joven, me decidí a leer este libro. Explica de forma directa y con bastante fundamento científico como entender los entresijos de la capacidad de concentrarse, como controlar la atencion y como tomar el mando de la situacion


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