MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA: DONDE QUIERA QUE VAYAS, AHI ESTAS (WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE) - RESUMEN DEL LIBRO DE JON KABAT-ZINN

DESCRIPCION DEL LIBRO ORIGINAL El tema de la obra es la atención plena (o mindfulness), que es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, consciente y deliberadamente y sin juzgar. Es este un concepto que en la actualidad ha trascendido sus orígenes espirituales budistas y que se fomenta dentro de todo tipo de organizaciones, desde empresas a centros educativos. En muchos sistemas de salud se lo sugiere como terapia para atender al estrés, la ansiedad o el dolor. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos guía para que transitemos el camino de la meditación a fin de desarrollar una atención plena al presente de nuestras propias vidas. Nos brinda el paso a paso de hábitos que pueden ser fácilmente incorporadas a la vida cotidiana. Este libro permite acceder de forma rápida a la esencia de la meditación basada en la atención plena. Está destinado tanto a los que por primera vez incursionan en la práctica de la meditación, aun a aquellos presas de cierto descreimiento, como a los practicantes experimentados, es decir, a todos los que deseen disfrutar de momentos saludables de paz y de tranquilidad en la vida