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Distinguir as nossas emoções, aprendendo a reconhecer as suas características físicas e psicológicas e a lidar com as suas consequências, é essencial para o nosso bem-estar e uma vida social mais saudável. A importância de entender como as emoções funcionam fica bastante clara quando pensamos sobre os nossos medos e entender os níveis de ansiedade. A vida é muito curta para perdermos tempo com sentimentos ruis, por isso é muito importante que você aprenda a DOMINAR e a SUPERAR a ansiedade. Tem uma frase muito interessante que diz: "Não podemos impedir que a tempestade venha, mas podemos nos preparar para ela". Estar preparado é essencial.