eBooks de deportes y juegos, página 3 de 470

En los últimos años, la vida de todos nosotros dio un giro inesperado: tuvimos que quedarnos en casa y empezar a habitarla de otra manera. Con un estilo desenfadado, Brenda nos guía por todos los rincones del hogar, a traves de unos ingeniosos 100 mandamientos, con consejos practicos para organizarlo y mantenerlo limpio y ordenado. En estas paginas descubriras que cuando estas tareas, en apariencia sencillas, estan hechas con dedicacion, pueden cambiar profundamente el tipo de persona que queremos ser y de que forma queremos vivir de aqui en adelante.

Entrenar y correr con potenciómetro aporta todas las técnicas avanzadas de entrenamiento basadas en la potencia de ciclistas y triatletas de élite.Un potenciómetro puede desbloquear más velocidad y resistencia que cualquier otra herramienta de entrenamiento, pero solo si se entienden los datos que proporciona. Esta nueva edicion de Entrenar y correr con potenciometro actualiza la completa guia que se publico por ultima vez hace casi diez años. Mediante esta actualizacion, cualquier deportista puede aprovechar la increible utilidad de los medidores de potencia.El pionero entrenador de ciclismo Hunter Allen y los fisiologos del ejercicio, los doctores Andy Coggan y Stephen McGregor, muestran como utilizar un potenciometro para obtener los datos de potencia basica, perfilar los puntos fuertes y los puntos debiles, medir la forma fisica y la fatiga, optimizar los entrenamientos diarios, el maximo para las competiciones, y configurar y ajustar su estrategia durante las carreras.Novedades en esta nueva edicion: Nuevas metricas de potencia: FRC, Pmax., mFTP, Curva de Duracion de la Potencia y mucho mas. Dos nuevos planes de entrenamiento basados en la energia para ciclistas profesionales y triatletas. Nuevos planes de entrenamiento para aumentar la potencia del umbral funcional. Mas de 100 nuevos entrenamientos basados en la energia. Nueva orientacion para los triatletas sobre el ritmo de la bicicleta y la carrera. Nuevos estudios de casos sobre ciclistas profesionales y triatletas. Metodos para probar la duracion de la potencia y determinar los puntos debiles en varias distancias de carrera. 100 nuevos graficos actualizados.Entrenar y correr con potenciometro, es la guia definitiva y completa para utilizar un potenciometro. Armados con las revolucionarias tecnicas de esta guia, ciclistas y triatletas pueden conseguir progresos duraderos y sus mejores rendimientos.

Este título forma parte de una colección de juegos y ejercicios para los técnicos y monitores de los distintos deportes, en la que, de cada uno de ellos se ofrecen 100 juegos y ejercicios para su entrenamiento y para su enseñanza. Esta coleccion cubre un hueco en la bibliografia sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje deportivo.Las actividades propuestas pueden aplicarse directamente. Para adaptarlas a diferentes niveles de enseñanza y/o entrenamiento en funcion de los grupos con los que estemos trabajando, no hay mas que aplicar las oportunas modificaciones segun consideremos adecuado: modular la velocidad de ejecucion, acentuar o atenuar la dificultad de las acciones, limitar o aumentar el numero de reglas limitantes, aumentar o disminuir el espacio y las distancias

Dentro de las acciones técnicas del fútbol, la conducción es importante en cuanto a entender los momentos del juego en los que es favorable su ejecución para alcanzar los objetivos pretendidos.Cualquier accion requiere una interpretacion de lo que esta sucediendo, pero no puede ser reflexiva. No existe tiempo para valorar. Si el jugador se para a reflexionar y a valorar perdera cualquier tipo de ventaja que pueda tener ante una situacion.Se aprende a conducir equivocandonos en la conduccion, y conduciendo una y otra vez en distintas situaciones, lo importante no es que la conduccion este bien ejecutada en cuanto a unos patrones de ejecucion del gesto tecnico (que es lo que queriamos), lo importante es que, cuando lo falle, lo recupere pronto o como nosotros le pedimos que lo recupere para poder tener otra posibilidad de conducir y no perder el balon que es el objetivo, por ejemplo.

Mi objetivo al escribir este libro ha sido no solo que como lector adquiera unos conocimientos que le permitan ser tan competente como los médicos y otros terapeutas, sino también la posibilidad de escoger entre una gran cantidad de informacion que esta a nuestro alcance hoy en dia, aquello que le resulte de mayor interes en su situacion. A traves de las distintas herramientas informaticas contenidas en este libro electronico y a diferencia de un libro tradicional, se le ofrece la posibilidad de acceder y ampliar sus conocimientos en esta materia.

El fenómeno que ha vendido más de 2.000.000 de ejemplares en Japón y ha puesto en forma a medio mundo. ¿Piensas que nunca podrás conseguir una figura de ensueño? El entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma te demostrara que, gracias a su innovador y efectivo metodo, puedes alcanzar tus objetivos y remodelar tu cuerpo en tan solo dos semanas.Con El metodo Sakuma aprenderas a utilizar correctamente los musculos del torso y transformaras tu silueta con solo 5 minutos de ejercicio al dia y no tendras que preocuparte por el efecto rebote.¡Conseguir la figura que siempre has querido solo te llevara cinco minutos al dia!"El metodo de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos."¡Hola!"Tu cuerpo aprendera a quemar grasa sin necesidad de cambiar tu estilo de vida."ABC"El minimalismo de Marie Kondo trasladado a un estilo de vida saludable."Mujer Hoy"Los best sellers vienen de Japon: tras Marie Kondo, llega Kenichi Sakuma."Publishers Weekly

Los conceptos de amplitud y profundidad están estrechamente relacionados cuando se intenta atacar la portería contraria, aunque no necesariamente un equipo tiene que tener amplitud y profundidad. Los equipos pueden trabajar en amplitud para conseguir profundidad o colocar sus jugadores a distintas alturas (profundidades) para conseguir el retroceso del rival y percutir en sus lineas o en su disposicion defensiva. Si un equipo es amplio y profundo los espacios o superficies donde se desarrollara el juego seran mayores y los beneficios de la profundidad y la amplitud se veran reforzados para conseguir los objetivos.La interpretacion de los espacios para su aprovechamiento puede ser clave para el desarrollo de los partidos y para la consecucion de un resultado favorable.La complejidad y diversidad del juego hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.Este libro de tareas no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.

El concepto de la posesión defensiva puede parecer tener matices incongruentes y estar lejos de tener sentido como medio o recurso táctico, entendiendo como ofensivos los medios con balón y defensivos los medios sin balon.En la iniciacion al mundo del entrenamiento es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.El futbol esta evolucionando y van apareciendo nuevos conceptos con diversidad de interpretaciones atendiendo a las distintas corrientes a las que seamos mas afines.La complejidad y diversidad del juego hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.Este libro de tareas no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.

Este título forma parte de una colección de juegos y ejercicios para los técnicos y monitores de los distintos deportes, en la que, de cada uno de ellos se ofrecen 100 juegos y ejercicios para su entrenamiento y para su enseñanza. Esta coleccion cubre un hueco en la bibliografia sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje deportivo.Metodologicamente, estas actividades, ofrecen una practica cercana a la situacion real de competicion en la que se establezcan los procesos de relacion interna, propios del deporte, con el objetivo fundamental de que el jugador fomente y potencie el pensamiento y capacidad tactica, en base a una continua toma de decisionesTodas las actividades estan presentadas en una representacion grafica marcada por la claridad, de tal forma que su estructura inicial y su dinamica son observables a simple vista. A cada una de estas representaciones graficas le acompaña una ficha explicativa, en la que se explicitan los objetivos principales y secundarios, los medios tecnico-tacticos empleados, y las caracteristicas organizativas: numero de jugadores, tamaño del terreno, material utilizado y tiempo de actividad. Material practico para desarrollar las sesiones de entrenamiento y preparacion de todas las edades y niveles. Para los tecnicos noveles representa una simplificacion a la hora de elaborar las sesiones diarias. Y para los tecnicos experimentados, una base sobre la que construir su trabajo diario para la mejora tanto de las habilidades genericas como especificas, con la aportacion de la propia experiencia.Por ello, en esta obra, hemos incluido actividades muy seleccionadas del amplio repertorio existente, con el objetivo de ofrecer una propuesta real y de facil puesta en practica, evitando crear un manual repleto de variantes o de actividades de dudosa eficacia.

En la creación o desarrollo de los modelos de juego ideados por los entrenadores una de las opciones que se puede tomar es la de la presión tras pérdida dentro de los momentos del juego.Este tipo de presion o este momento en el que se decide presionar suele estar identificado con equipos que quieren llevar la iniciativa en el juego con el balon, dejando el menor tiempo posible el balon al rival e intentan que el tiempo hasta volver a recuperar el balon sea lo mas breve posible.La complejidad y diversidad del juego hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.El futbol esta evolucionando y van apareciendo nuevos conceptos con diversidad de interpretaciones atendiendo a las distintas corrientes a las que seamos mas afines.Este libro de tareas no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.

Por cada fase que pueda pasar el juego condicionará lo que vaya a pasar después. Es importante todo lo que va pasando durante un partido para lo que acontece más adelante. La “historia” del juego con

En la creación o desarrollo de los modelos de juego ideados por los entrenadores una de las opciones que se puede tomar es la de la presión tras pérdida dentro de los momentos del juego.Este tipo de presion o este momento en el que se decide presionar suele estar identificado con equipos que quieren llevar la iniciativa en el juego con el balon, dejando el menor tiempo posible el balon al rival e intentan que el tiempo hasta volver a recuperar el balon sea lo mas breve posible.La complejidad y diversidad del juego hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.El futbol esta evolucionando y van apareciendo nuevos conceptos con diversidad de interpretaciones atendiendo a las distintas corrientes a las que seamos mas afines.Este libro de tareas no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.

No hay más que ver un partido de tenis para saber el poder hipnótico que tiene una pelota en cualquier deporte. En fútbol existe una particularidad que lo hace más singular, y es el hecho de que existen 22 participantes en el juego, y que solo uno de ellos tiene el balon mientras que los demas miran a ver donde va.Atraer jugadores para pasar el balon, forma parte del desarrollo del juego de posicion para progresar en el juego. No obstante, tambien es una forma de mantener la posesion ante una situacion adversa de sentirte presionado, aunque no se progrese en el juego.El futbol esta evolucionando y van apareciendo nuevos conceptos con diversidad de interpretaciones, atendiendo a las distintas corrientes a las que seamos mas afines.La complejidad y diversidad del juego, hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento, es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades, y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.Este libro de tareas, no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador o una entrenadora para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.----------------------

En la evolución del fútbol, el portero va tomando cada vez más importancia en el juego, y cada vez se le está sacando más partido a su posición.La toma de decisión es importante en el desarrollo del

En la creación o desarrollo de los modelos de juego ideados por los entrenadores una de las opciones que se puede tomar es la de la presión tras pérdida dentro de los momentos del juego.Este tipo de presion o este momento en el que se decide presionar suele estar identificado con equipos que quieren llevar la iniciativa en el juego con el balon, dejando el menor tiempo posible el balon al rival e intentan que el tiempo hasta volver a recuperar el balon sea lo mas breve posible.La complejidad y diversidad del juego hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.El futbol esta evolucionando y van apareciendo nuevos conceptos con diversidad de interpretaciones atendiendo a las distintas corrientes a las que seamos mas afines.Este libro de tareas no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.

* El concepto “El Tercer Hombre” está intencionadamente modificado y tachado en el título, con el objetivo de favorecer el lenguaje inclusivo.En la actualidad, uno de los conceptos más afianzados y q

* El concepto "Hombre Libre", está intencionadamente eliminado en nuestra propuesta, intención de favorecer el lenguaje inclusivo.“Haces un tres contra dos, lo ganas y ya tienes el hombre libre” (Xa

¿Qué pasó desde la noche del draft de 1986 hasta que Len Bias falleciera en el College Park de Maryland? ¿Qué mala decisión pudo truncar la carrera de Danny Granger o por qué le pidió perdón Larry Bird en Indiana? Vlade Divac estuvo a punto de tumbar la llegada de Kobe Bryant a Los Angeles Lakers; Grant Hill de morir en una operacion de tobillo, y Shaun Livingston de perder la pierna por una gravisima lesion. Los Suns del siete segundos o menos, la mitica noche de Kobe en 2006 o la cadena de mala suerte que enterro la carrera de Delonte West. Y mucho mas. Descubre que se esconde detras de las carreras de muchas de las estrellas de la mejor liga de baloncesto del mundo, de los noventa hasta el dia de hoy, incluyendo la de un candidato al MVP en 2019 que no pudo ganar a su hermana hasta casi la mayoria de edad.

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular maxima durante un largo periodo de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento.En este libro se presentan mas de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatomicas, se ilustran los musculos y grupos musculares mas importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contraccion.Asimismo el lector aprendera como evaluar la capacidad de movilidad y como se debe estirar el musculo.Tambien se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ambitos de aplicacion y diferentes objetivos deentrenamiento.Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los musculos que estan sometidos a un acortamiento por la posicion de sedestacion, y el programa especifico para la tercera edad.Por ultimo, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.

Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada dia aparecen nuevas tendencias deportivas que demuestran que el estar en forma ya nunca mas sera patrimonio exclusivo de los centros de fitnes. La musculacion no es una excepcion, y aunque no cabe duda de que el equipamiento tradicional que hay en los gimnasios puede ser muy efectivo, tambien resulta evidente que la practica continuada de la calistenia o el crossfit proporciona a sus practicantes cuerpos esteticos y musculados. Eso se debe a que hay unos principios basicos del entrenamiento y de la musculacion que se emplean en disciplinas muy dispares y, a pesar de las diferencias entre ellas, esa base comun permite que los resultados se hagan visibles en todas.