eBooks de deportes y juegos, página 4 de 462

... con Prólogo de Paquito Navarro Compán! "Hoy en día, existen grandes profesores, academias, metodologías, material didáctico audiovisual, libros, etc. al alcance de cualquiera que quiera iniciarse

La estampación no es solo para eruditos. El sensacional equipo de la mítica Vostok Printing Shop lo sabe y ha puesto las técnicas de estampación y grabado al alcance de todos de forma ocurrente y entretenida.Estarcido, tampones modulares, offset casero, serigrafia trash, materiales fotosensibles, grabado. Acercate a los secretos de las tecnicas de impresion tradicionales y dales tu propio estilo. Multicubo stamper, sello flexistamp todoterreno, sello superstamp gigante. Se el primero en aprender los genuinos y exclusivos metodos ideados por el legendario equipo Vostok.¡Triunfar estampando, el primer libro DIY de tecnicas graficas a la altura de los mas exigentes sin olvidar que una vez todos fuimos principiantes!

Un recorrido por la historia y las particularidades de esta actividad cada vez más difundida. Consejos para corredores, que van desde el calzado a pautas de entrenamiento y nutrición. Para corredores bien informados.En los ultimos tiempos, correr se convirtio en mas, mucho mas que dirigirse de un punto a otro en el menor tiempo posible. Esta actividad, que historicamente estuvo reservada a atletas entrenados, hoy es parte esencial de la vida de un gran numero de aficionados en todo el mundo.Carlos Andrada, medico, ultramaratonista y estudioso del tema, recorre la historia de las carreras, los grandes cambios a traves de los siglos, los personajes salientes de la especialidad; detalla la biomecanica del corredor (la patada, la zancada, la respiracion, que tipo de zapatillas conviene utilizar segun las caracteristicas de cada persona); analiza su fisiologia (energia, consumo de oxigeno, pruebas de evaluacion fisica, reacciones del organismo ante la exigencia fisica y las condiciones extremas de clima y altura); da pautas sobre el entrenamiento (como, cuando, cuanto y donde correr, los sistemas mas utilizados, el sobreentrenamiento, la elongacion); pone el acento en la nutricion (que dieta seguir, que ingerir antes, durante y despues de correr, las bebidas deportivas), y subraya las particularidades de correr en la infancia, en la tercera edad o durante el embarazo, si es bueno tener sexo antes de una carrera, como llegar a correr distancias imposibles, la accion terapeutica del running.En suma, un abordaje amplio y minucioso de este fenomeno que no para de crecer.

Desde el primer muerto en el Mundial de Uruguay en 1930 hasta el viaje a Rusia 2018, la historia sangrienta y turbia de los barras argentinos en los Mundiales de Fútbol.En todos los países existen barras que explotan la pasion del futbol para realizar negocios gigantescos. Y para todos, el teatro mayor fueron, son y seran los Mundiales. Alli, nuestros soldados del paravalanchas han causado estragos.En Asalto al MundialGustavo Grabia, el mayor experto en el tema, narra como nadie el lado oscuro de la gloria. Desde el iniciatico Uruguay 1930 -con la famosa batalla del Rio de la Plata- hasta lo que se espera de este Rusia 2018, con La Doce al frente. En el medio, el recibimiento deshonroso a la vuelta de Inglaterra 66 -donde se los apodo Animals-, el reclutamiento para perseguir opositores en el Mundial 78, la excursion fallida a España por la Guerra de Malvinas, los combates contra los hooligans en Mexico 86 y Francia 98, la relacion con la camorra napolitana en Italia 90, el safari por Sudafrica 2010 y las burlas a la Policia Federal y la Justicia que desde Brasil emitian barrabravas con la entrada prohibida.Una historia jamas escrita sobre como los violentos de distintos equipos tejen alianzas o se enfrentan salvajemente para llevar los colores de la Argentina, vistiendo una camiseta manchada con sangre.

“Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico” es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National St

Toda persona que se introduce en el mundo del crochet se vuelve adicta. Comienzas por casualidad, por hacer alguna actividad manual nueva, y acabas llevando una madeja de hilo en tu bolso para tejer secretamente en cuanto surja la oportunidad. Ya sea por sus diseños actuales, o porque se dirige tanto a principiantes como a personas mas experimentadas, con esta increible guia de crochet por fin te lanzaras a probar una de las tecnicas de tejido manual tradicionales mas populares.Bases del ganchillo: conoceras las herramientas basicas, los hilos mas recomendados y los tipos de punto fundamentales. A partir de ahora la cadeneta, el trapillo y el crochet pixel pasaran a formar parte de tu vocabulario habitual.32 proyectos: elige entre 32 creaciones de todo tipo que van desde accesorios para el hogar como cojines, cestas o alfombras a utensilios y complementos como fundas de tabletas y moviles, bolsos de noche o joyas.Instrucciones paso a paso: cada creacion incluye una pequeña ficha tecnica donde se especifican, entre otras cosas, la dificultad de elaboracion y el material necesario. El libro utiliza instrucciones ilustradas, en formato paso a paso y en lenguaje accesible para mostrarte todas las cosas que puedes crear con el ganchillo. No necesitas ser un experto para realizar estos proyectos; con la ayuda de las fotografias seras capaz de tener exito incluso los diseños mas complicados.

Tienes en tus manos un tesoro: la compilación de un patrimonio artesanal que hasta hoy permanecía en secreto entre las manos y las conversaciones de los bordadores de toda la geografía mexicana. Ven. Entra. ¡Date un paseo por el Mexico bordado!Una compilacion inedita de bordado tradicional y contemporaneo mexicano Bordado tenango, mazahua, mixe, purepecha, callejero, de pensamiento conoce las tecnicas de bordado tradicionales de Mexico, algunas de ellas en vias de desaparicion y, hasta hoy, transmitidas solamente de forma oral de generacion en generacion. Y sorprendete tambien con las atractivas y vanguardistas propuestas de bordado contemporaneo de la autora.Instrucciones paso a paso Aprende como realizar los diferentes puntos y motivos bordados a partir de claras y detalladas explicaciones que vienen acompañadas de fotografias paso a paso. Te mostramos, ademas, el reverso y el anverso de espectaculares piezas acabadas de cada uno de los diferentes tipos de bordado.Sumergete en la iconografia mexicana Los bordados tradicionales mexicanos cuentan escenas de la vida cotidiana, ilustran nuestra relacion con el mundo vegetal y animal, y plasman las creencias y tradiciones ancestrales de los distintos pueblos. ¡Disfruta de su gran belleza y colorido!

Hoy en día hay cierta tendencia a buscar fórmulas mágicas para el éxito y, a ser posible, de efecto inmediato. En realidad, no existen atajos ni fórmulas milagrosas. Sólo hay un camino: el esfuerzo, la determinacion y ciertas dosis de sacrificio. En este libro, el campeon olimpico Saul Craviotto nos descubre cuales son los pilares en los que se ha apoyado para lograr sus metas en el deporte y en la vida. Lo que denomina el triangulo del exito: la mente, el cuerpo y las relaciones sociales. A diferencia de otros deportistas que se centran unicamente en la preparacion fisica, el piraguista español da una enorme importancia a la preparacion mental y al entorno social. El equilibrio entre estos tres elementos le permite dar lo mejor de si mismo en las citas clave. Para gestionar el apartado mental recomienda fraccionar objetivos, gestionar la presion, disfrutar del camino, no obsesionarse y creer en uno mismo. Para el pilar fisico es basica la planificacion y saber sufrir cuando es necesario. Y en cuanto al pilar social, hay que rodearse de personas con mentalidad positiva y constructiva con las que establecer vinculos afectivos de verdad. Repleto de consejos, experiencias vitales y anecdotas deportivas, este libro incluye ademas su plan de entrenamiento semanal, asi como algunas de las recetas con las que cuida su dieta y que estan especialmente indicadas para cualquier persona que practique deporte asiduamente.

El libro imprescindible para ponerte en forma.El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma. Con consejos practicos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de como realizarlos, David nos explica su metodo llamado Powerexplosive y que consiste basicamente en el entrenamiento eficiente.

¿Sabías que el ajedrez mejora la concentración y la creatividad? ¿O que es uno de los métodos más divertidos para desarrollar la inteligencia emocional? ¿Que enseña disciplina y agudiza tu intuición? ¿Que ayuda a desarrollar superpoderes como la estrategia, el calculo o la anticipacion?El libro Superpoderes del pequeño ajedrecista te va a poner a prueba.Atrevete a superar los 64 retos que te planteamos, aprende los trucos y anecdotas del juego, mejora tu capacidad de concentracion, de estrategia y de resolucion de problemas y ¡conviertete en un superajedrecista!

Los equipos de entrenamiento con peso corporal en suspensión son uno de los aparatos de Fitness más populares, y este libro supone un completo recurso para entrenar con ellos. En él hallará una exhaustiva guia de referencia que le enseñara a obtener lo maximo de su equipo, sea cual sea su nivel de condicion fisica.Con explicaciones claras y concisas, Entrenamiento total en suspension es un manual indispensable tanto para los aficionados al Fitness como para los profesionales gracias a la gran variedad de ejercicios que presenta, todos ellos totalmente comprobados y acompañados de fotografias e ilustraciones que facilitan la comprension. Se incluyen ademas indicaciones que le permitiran desarrollar los ejercicios.Organizados por nivel de condicion fisica, los planes de entrenamiento que encontrara en esta obra estan basados en el sistema de entrenamiento SAFE, que respeta la forma natural en que el cuerpo se adapta a la actividad para crear una curva de aprendizaje fisiologicamente perfecta.

El proyecto hanson-brooks de corredores de fondo ha barrido el panorama del atletismo de EE.UU. como un huracán, convirtiéndose su grupo en uno de los equipos de atletismo de mayor éxito. Proyecto conocido por su talento irreverente y por una carrera larga de 25,6 kilometros muy poco convencionales, los miembros de este equipo han subido al podio en los maratones mas grandes de Estados Unidos y han accedido al equipo olimpico estadounidense. Ahora puedes aprender los secretos de este equipo y rendir a ritmo de record personal en tu proximo maraton. Por medio de la combinacion de ciencia y practica, el "Metodo Hanson de entrenamiento para maraton" se inicia teniendo tu meta en mente y preparando el cuerpo para los duros kilometros finales de un maraton.

Apasiónate con la belleza de este material, descubre los árboles y los secretos de esta artesanía tradicional. Este libro te dará indicaciones para trabajar la madera como un artesano, desde la concepcion de las herramientas que emplearas hasta su decoracion para que te sientas como un verdadero experto en este arte. Adentrate en los diversos tipos de carpinteria: para construir casas, objetos de madera cotidianos, aperos de labranza, medios de transporte, recipientes y mucho mas.

El autor de Nacidos para correr viaja hasta la cuna de la civilización occidental y descubre que los secretos de los héroes de la Antigüedad siguen vivos en la isla de Creta, preparados para servir a

Hacer ganchillo es más que hacer cadeneta, ¡esta técnica está de moda!Los agarradores de ollas de la abuela son cosa del pasado. Los gorros, los amigurumis y los cuadrados de ganchillo han cambiado y se han convertido en una moda a la que todo el mundo, incluidos los principiantes, se puede apuntar gracias a este libro. La seccion de tecnicas basicas explica los puntos y las tecnicas paso a paso, asi como los utensilios y el material necesario para llevarlas a la practica. La seccion de proyectos presenta desde gorros, bolsos y ropa para bebe hasta regalos y elementos de decoracion para el hogar. En total mas de 35 magnificas creaciones que podra realizar facilmente gracias a las fotografias, las detalladas instrucciones paso a paso y los datos precisos sobre los materiales.- Explicaciones sencillas de todos los conceptos basicos, los puntos y las tecnicas principales para hacer ganchillo- Bolsos, gorros, accesorios y elementos de decoracion: mas de 35 fantasticos modelos de ganchillo tanto para principiantes como para expertos

El 10 de noviembre de 2009, el portero de la selección alemana, Robert Enke, se suicidó arrojándose a las vías del tren. Tenía 32 años. La noticia dio la vuelta al mundo y dejó perplejos a sus colegas y admiradores.¿Que pudo motivar que el guardameta que estaba a punto de jugar como titular en el Mundial de Sudafrica decidiera poner fin a su vida de esta manera? Detras de la vida idilica, de contratos millonarios con algunos de los equipos mas prestigiosos del mundo -incluidos el Benfica de Mourinho o el Barça de Van Gaal-, Robert Enke luchaba contra un poderoso enemigo que lo estaba destruyendo por dentro: la depresion.Ronald Reng, amigo del guardameta, reconstruye minuciosamente la vida del portero, narrando con elegancia y rigor la tragedia de un joven que lucho para poder hacerse un lugar entre la elite del futbol mundial pero vio como sus sueños y los de su familia se vinieron abajo cuando la enfermedad aparecio repentinamente en su vida.

La guía más completa y extensa sobre entrenamiento para maratón y medio maratón. Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio maratón radica en la preparación de la carrera. Este libro presenta todo lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar con exito hasta la linea de salida. Con este libro aprenderas a encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a determinar la mejor estrategia que deberas seguir para lograr este objetivo. Se muestran los principios basicos del entrenamiento, con informacion sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria.-Incluye las ultimas tecnicas para que cualquier persona pueda hacer una maraton o medio maraton.-Con ilustraciones y fotografias que facilitan la lectura y comprension.-Elementos esenciales basicos de entrenamiento para el maraton, nutricion, prevencion de lesiones, y mas.-Este libro incluye testimonios de los corredores reales, mas de 25 planes de formacion para todos los niveles.-Los autores son el equipo de la revista RUNNER?S WORLD, expertos reconocidos mundialmente en entrenamientos de maraton y medio maraton.

Esta obra es una guía para todos los profesionales interesados en la actividad física y el deporte adaptado. Para ello, los autores, comienzan ofreciendo al lector una visión panorámica de la práctica, con un analisis de la terminologia y una explicacion de los origenes de estas actividades, junto con la descripcion de los posibles ambitos de actuacion. Para cada una de las discapacidades -sensorial, intelectual y fisica- se presentan las orientaciones metodologicas a tener en cuenta para la intervencion en la actividad fisico-deportiva y, se describen los diferentes deportes adaptados que en cada discapacidad se pueden encontrar.

Tipo 1 Sin diabetes en la familia ni obesidad abdominalTipo 2 Con diabetes en la familiaTipo 3 Sin diabetes en la familia y con insomnioTipo 4 Con diabetes en la familia e insomnio

Todo lo que necesitas saber para practicar el mejor yoga de la mano de Ramiro A. Calle.Escrito por uno de los mejores especialistas en la materia, Ramiro A. Calle, Yoga para todos es el manual más completo sobre esta disciplina milenaria, con la que se alcanza la perfeccion espiritual mediante el dominio del cuerpo y la concentracion animica.Paso a paso, y gracias a detalladas ilustraciones, podras realizar posturas beneficiosas, como la de la vela, la pinza, el arco, la luna, el arbol o el loto, que te ayudaran a potenciar la flexibilidad y el vitalismo. A traves de sus numerosos ejercicios de relajacion, aprenderas a paralizar el pensamiento para que nada interfiera en tu sosiego mental y tu paz interior, y con sus diferentes tecnicas de respiracion (abdominal, desintoxicadora, refrescante o victoriosa) purificaras tu aliento vital. Un manual imprescindible para que encuentres el bienestar que tanto anhelas.