ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA EL BALONCESTO

Mejorar el rendimiento con base en la ciencia

Desarrollado con la experiencia de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), este libro muestra cómo diseñar programas de entrenamiento de fuerza, que desarrollarán el potencial de tus deportistas sobre la cancha, basándose en las exigencias físicas de cada posición: base, ala-pívot, pívot, escolta y alero. También encontrarás lo siguiente: 20 protocolos de pruebas para la fuerza, potencia, velocidad, agilidad y capacidad aeróbica; 18 ejercicios para todo el cuerpo con 2 variantes; 19 ejercicios para la parte inferior del cuerpo con 3 variantes; 17 ejercicios para la parte superior del cuerpo; 11 ejercicios para la zona media (core) con 5 variantes; y 16 ejemplos de programas específicos en relación con la temporada.

Respaldado por la NSCA, y con el conocimiento y la experiencia de exitosos profesionales de la fuerza y el acondicionamiento físico del baloncesto en diferentes niveles, hasta el profesional, este libro es un autorizado recurso para crear programas de entrenamiento de fuerza, específicos del baloncesto, que ayuden a tus deportistas a optimizar su fuerza y transferirla con éxito a la cancha.
«La fuerza es un atributo indispensable que debe entrenarse durante toda la carrera deportiva del jugador, y Entrenamiento de fuerza para el baloncesto ofrece a los entrenadores una guía práctica para iniciar la implementación de programas que consiga que sus deportistas sean más fuertes».

–Pat Garrity. Director General Asociado de los Detroit Pistons y antiguo jugador de la NBA

«Está fuera de toda duda que los deportistas más fuertes y en mejor forma rindena un mayor nivel, y sufren menos lesiones que los menos preparados. Entrenamiento de fuerza para el baloncesto proporciona una excelente guía, paso a paso y basada en la evidencia, con el fi n de ayudar al entrenador a crearprogramas óptimos, que además de mejorar el rendimiento disminuyan el riesgo de lesiones. Considero este libro un recurso indispensable para todo jugador de baloncesto, independientemente de su edad y nivel de destreza».

–Chip Schaefer, DHSc, ATC, CSCS. Director de Rendimiento y Salud de los Chicago Bulls

«Entrenamiento de fuerza para el baloncesto es un nuevo texto fundamental para preparar a los deportistas modernos para que puedan rendir al máximo de su capacidad».

–Daryl Morey. Director General de los Houston Rockets y 2018 NBA Executive of the Year

Desarrollado con la experiencia de laNational Strength and Conditioning Association (NSCA),Entrenamiento de fuerza para el baloncesto muestra cómo diseñar programas de entrenamiento de fuerza, que desarrollarán el potencial de tus deportistas sobre la cancha, basándose en las exigencias físicas de cada posición: base, ala-pívot, pívot, escolta y alero. También encontrarás:

•20 protocolos de pruebas para la fuerza, potencia, velocidad, agilidad y capacidad aeróbica.
•18 ejercicios para todo el cuerpo con 2 variantes.
•19 ejercicios para la parte inferior del cuerpo con 3 variantes.
•17 ejercicios para la parte superior del cuerpo.
•11 ejercicios para la zona media (core) con 5 variantes.
•16 ejemplos de programas específi cos en relación con la temporada.

Respaldado por la NSCA, y con el conocimiento y la experiencia de exitosos profesionales de la fuerza y el acondicionamiento f....