Andrés Fernández Roseñada

Único libro que presenta la cara oculta del yoga físico. Como en todo trabajo físico también existen posturas inútiles, antifisiológicas e incluso peligrosas, de las que se puede prescindir para obtener mejores resultados. Primer libro en el que un profesional en Reeducacion Postural Global, Osteopatia y otras terapias manuales, con mas de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga, selecciona y separa los ejercicios y posturas desde un punto de vista fisiologico y articular. Critica a la patologia actual sociocultural, la adiccion al cuerpo. Presenta la inutilidad de poseer unos musculos duros, cortos y potentes. Mas de 800 fotos en color que evidencian y aclaran todos los temas. Obtendra una idea clara y rapida de lo que es el yoga sus raices, sus diversos senderos, su objetivo y finalidad, ilustrado, resumido y bien detallado, desde la antiguedad has la actualidad. Tecnicas de respiracion y relajacion. Series de posturas especificas para cada patologia asi como para preveniry tratar las asimetrias del cuerpo. Claramente detalladas e ilustradas para principiantes, veteranos y personas de la tercera edad. Eludiendo dogmas, doctrinas y creencias, presenta la meditacioin desmitificandola adaptandola a los problemas y circunstancias occidentales. Con la practica, relajaras la actividad neuronal de tu cerebro y lograras la verdadera calma, paz y quietud mental.

• ¿Qué es la relajación? ¿Qué diferencia hay entre la concentración o la meditación? ¿ Cómo saber lo que estás practicando o experimentando?• ¿Cuáles son las técnicas físicas y cuáles son las mentale

Un método claro y accesible para expertos e inexpertos. . Con técnicas de reeducación física y postural para prevenir y mejorar las lesiones de origen músculo esquelético. . Con cuatro posturas d

Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que mas estudios empiricos se ha hecho. La practica te ayudara a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutaras de una vida mas sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios: Reduce el estres, la ansiedad, el dolor fisico y cronico. Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente. Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida. Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasion. Calma el excesivo parloteo de tu mente. Reduce los reflejos automaticos, las conductas y los habitos inconscientes. Regula la presion arterial. Desarrolla la relajacion, la concentracion y la atencion plena. Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal. Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer.¿Que diferencia hay entre la concentracion y la meditacion? ¿Como saber lo que estas experimentando? ¿Que es la dualidad y la no-dualidad?Distintas tecnicas para los principiantes y para los experimentados.Diversas practicas que podras aplicar de manera facil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aqui hallaras estrategias faciles de manejar para tu dia a dia.

Un método claro y accesible para expertos e inexpertos. . Con técnicas de reeducación física y postural para prevenir y mejorar las lesiones de origen músculo esquelético. . Con cuatro posturas d

En un mundo lleno de distracciones y ruido constante, encontrar la paz interior y la verdad esencial se ha convertido en un desafío cada vez mayor. Pero, ¿y si te dijera que la respuesta a todas tus preguntas yace en tu interior? Del no-ser al Ser: autoconocimiento y autoindagacion te guiara en un viaje transformador hacia la comprension profunda de la meditacion no-dual, mas alla de las limitaciones, una practica ancestral que te llevara de la ilusion del "no ser" a la realizacion del "Ser" supremo. Es como una brujula para aquellos que buscan una vida de mayor significado, claridad, paz, amor incondicional y felicidad.Si estas en busca de la verdad, dispuesto a cuestionar la realidad tal como la conoces, este libro ofrece una guia esencial, filtrada y adaptada para cualquiera interesado en crecer, alcanzar bienestar y encontrar la alegria sin objeto.

"Explora la esencia del ser y del universo a través de “visión no-dual – la sabiduría de la meditación”, un innovador viaje visual y textual que abre puertas a la comprensión de la conciencia de una

Único libro que presenta la cara oculta del yoga físico. Como en todo trabajo físico también existen posturas inútiles, antifisiológicas e incluso peligrosas, de las que se puede prescindir para obtener mejores resultados. Primer libro en el que un profesional en Reeducacion Postural Global, Osteopatia y otras terapias manuales, con mas de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga, selecciona y separa los ejercicios y posturas desde un punto de vista fisiologico y articular. Critica a la patologia actual sociocultural, la adiccion al cuerpo. Presenta la inutilidad de poseer unos musculos duros, cortos y potentes. Mas de 800 fotos en color que evidencian y aclaran todos los temas. Obtendra una idea clara y rapida de lo que es el yoga sus raices, sus diversos senderos, su objetivo y finalidad, ilustrado, resumido y bien detallado, desde la antiguedad has la actualidad. Tecnicas de respiracion y relajacion. Series de posturas especificas para cada patologia asi como para preveniry tratar las asimetrias del cuerpo. Claramente detalladas e ilustradas para principiantes, veteranos y personas de la tercera edad. Eludiendo dogmas, doctrinas y creencias, presenta la meditacioin desmitificandola adaptandola a los problemas y circunstancias occidentales. Con la practica, relajaras la actividad neuronal de tu cerebro y lograras la verdadera calma, paz y quietud mental.

Único libro que presenta la cara oculta del yoga físico. Como en todo trabajo físico tambien existen posturas inútiles, antifisiologicas e incluso peligrosas, de las que se puede prescindir para obtener mejores resultados. Un profesional en Reeducacion Postural Global, Osteopatia y otrsas terapias manuales, con mas de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga, selecciona y separa los ejercicios y posturas desde un punto de vista fiiologico y articular.

¿Qué es la relajación? ¿Qué diferencia hay entre la concentración o la meditación? ¿Cómo saber lo que estás practicando o experimentando? * ¿cuáles son las técnicas físicas y cuáles son las mentales o las cognitivas? ¿Que es la dualidad y la no-dualidad? * por primera vez se presentan las diferencias existentes entre las tecnicas de relajacion, concentracion y meditacion y su adaptacion para la estrategia de mindfulness, atencion plena. * Este libro, basado en la experiencia personal de mas de treinta años del autor, te enseñara a distinguir entre las distintas tecnicas tanto si eres principiante como practicante experimentado. * Te mostrara numerosas practicas del programa de reducir de estres basada en atencion plena (mindfulness que podras aplicar de manera sencilla, en cualquier circunstancia de la vida diaria. * Los efectos terapeuticos derivados de la atencion y la practica de mindfulness sobre multiples dolencias que van desde el estres o ansiedad a los dolores cronicos y diversos Estados animicos estan demostrados cientificamente. * La habilidad desarrollada, movilizara tu potencial interno, te ayudara a liberarla de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutar as de una vida mas completa, sana y feliz.

¿Eres el Actor que vive inmerso en pensamientos, emociones y acciones, o el Testigo silencioso que observa sin juicio?Este libro te invita a mirar más allá de la superficie de tu existencia. Cuando la ola recuerda que es el oceano, el silencio se contempla a si mismo. ¿Que sucede cuando la atencion presencial se vuelve tan clara que no queda nadie para experimentarla? Este libro te guiara, paso a paso, desde la identificacion con el ego hasta la disolucion del Actor al priorizar al Testigo perceptor. Descubriras que la verdadera libertad no se encuentra en el hacer, sino en el Ser. No es solo un libro, es una experiencia transformadora donde el pensamiento se disuelve y la mente se aquieta, permitiendo que la conciencia en forma de atencion hable.Un recorrido entre textos e imagenes que invita a la reflexion.

Este libro que tienes en tus manos contiene las técnicas terapéuticas de Mindfulness, sobre múltiples dolencias y sufrimientos que padece hoy en día el ser humano. Así se demuestra científicamente este sistema de meditacion integral el cual se utiliza y practica en multitud de centros de salud, hospitales, universidades etc,Asi la practica de Mindfulness actua de forma positiva en:El estres, ansiedad, dolor cronico, depresion, enfermedades cronicas, momentos dolorosos y altibajos de la vida y emociones negativas. Genera paz, felicidad y compasion calmando el parloteo excesivo de tu mente.Mindfulness ofrece unas tecnicas sencillas y faciles para el principiante, mediante multiples estrategias que podras utilizar en tu vida diaria.Una segunda parte del libro, indaga, profundiza y va mas alla de Mindfulness de forma sencilla y con multitud de ejemplos habituales y familiares para ti, pero que pasan inadvertidos. Me refiero a la autentica meditacion no-dual. No es nada inalcanzable ni de otro mundo, solo se trata de evolucionar e ir mas alla de Mindfulness, ya que mindfulness no es la autentica meditacion.La verdadera meditacion en tres pasos, comunes a todas las tradiciones espirituales que pretenden revelar la conciencia-testigo en forma de atencion presencial y conocimiento i

Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que mas estudios empiricos se ha hecho. La practica te ayudara a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutaras de una vida mas sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios: Reduce el estres, la ansiedad, el dolor fisico y cronico. Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente. Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida. Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasion. Calma el excesivo parloteo de tu mente. Reduce los reflejos automaticos, las conductas y los habitos inconscientes. Regula la presion arterial. Desarrolla la relajacion, la concentracion y la atencion plena. Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal. Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer.¿Que diferencia hay entre la concentracion y la meditacion? ¿Como saber lo que estas experimentando? ¿Que es la dualidad y la no-dualidad?Distintas tecnicas para los principiantes y para los experimentados.Diversas practicas que podras aplicar de manera facil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aqui hallaras estrategias faciles de manejar para tu dia a dia.

De la introducción: "Se dice que el hombre tiene la edad de su columna vertebral, ya que la rigidez de los músculos y articulaciones desgastan el aparato músculo esquelético, limitan los movimientos, desequilibran la postura y el hombre envejece. Este libro nace de mi experiencia en el estudio y la aplicación de diversas técnicas como la osteopatía, la reeducación postural global, el estudio, la biomecánica, el masaje y otras terapias globales, todas aplicadas al servicio de la reeducación postural, autoosteopatía e higiene postural, método cuya eficacia esta representada por numerosos pacientes y colaboradores. Sin reemplazar el tratamiento médico, este método trata de enfocar el trabajo físico hacia un lenguaje y práctica científica, más terapéutica y actualizada. Se trata de distintas disciplinas, utilizadas para corregir, prevenir y mantener la armonía de la forma física, conservar un cuerpo sano y mantener la flexibilidad o movilidad en la columna vertebral hasta edad muy avanzada, mediante estiramientos fáciles, sencillos y al alcance de todos. " INDICE: INTRODUCCIÓN BIOGRAFÍA BIOMECÁNICA DE LOS ESTIRAMIENTOS - Cadenas musculares - Músculos estáticos y dinámicos - La respiración - La globalidad y las compensaciones - Razones para evitar las posturas de extensión - Dos métodos de estiramiento: Activo y Pasivo - Recomendaciones - La respiración durante los estiramientos ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS SERIES DE ESTIRAMIENTOS - Contra las hernias y protusiones discales - Contra el dolor de espalda - Contra el arqueamiento y dolor lumbar - Contra el dolor cervical y dorsal - Para la tercera edad DEPORTES - Ciclismo - Hípica - Tenis - Golf - Correr y caminar - Fútbol - Artes marciales - Natación - Estiramientos en pareja - Estiramientos con ayuda de los objetos REEDUCACIÓN POSTURAL AUTO-OSTEOPATÍA HIGIENE POSTURAL LA RESPIRACIÓN LA RELAJACIÓN BIBLIOGRAFÍA

En un mundo marcado por la dualidad y el conflicto, Experiencias de la Conciencia sin Fronteras emerge como un faro de claridad y paz. Este libro despliega un tapiz vibrante donde la ciencia y la espiritualidad convergen, guiandonos a traves de la no-dualidad una perspectiva profunda que revela la unidad subyacente de toda existencia.Desde la economia hasta las relaciones personales, pasando por la salud, la politica y mas alla, este libro explora como la vision no-dual puede transformar nuestra percepcion del mundo y de nosotros mismos. Con capitulos que abordan la aceptacion, la compasion, la justicia social, y la mortalidad, cada pagina ofrece una vision que es tanto un desafio como una invitacion a ver la vida desde un lugar de conexion y plenitud.Descubre como trascender las barreras del miedo y la preocupacion, como la comprension de la no-dualidad puede aliviar el sufrimiento y como, en ultima instancia, podemos encontrar libertad y felicidad en los lugares mas inesperados.Ideal para aquellos que buscan profundidad en su viaje espiritual y practico, Experiencias de la Conciencia sin Fronteras no es solo un libro; es una puerta hacia una vida vivida con mayor paz, claridad y amor. Atrevete a explorar como la sabiduria no-dual puede enriquecer cada aspecto de tu existencia y quizas, cambiar tu mundo entero.Las ilustraciones a color complementan y clarifican las enseñanzas de este libro.