CATHERINE BARRY

Mi diario de meditación. Un año de actividades para conseguir la paz interior contiene 52 propuestas semanales para que introducir la meditación en tu día a día resulte de lo más fácil y natural. Empieza a meditar de forma sencilla y natural con estas 52 propuestas semanales con las que podras trabajar aspectos como la tolerancia, la relacion con los demas, la gestion de sentimientos negativos o la reconexion con el momento presente. Todas las propuestas estan divididas en cuatro etapas: - El pensamiento de la semana, que invita a la reflexion. - Una breve explicacion teorica del tema semanal. - Un ejercicio practico muy simple para aplicar la teoria. - La recomendacion de Dalai Lama, para redondear la meditacion semanal. Incorporando a tu rutina estos simples ejercicios de meditacion, lograras alcanzar la paz interior, ser feliz, crecer como persona y reconectar contigo mismo para reconectar tambien con el mundo que te rodea.