Christophe André

¿Ves imposible decir que no o llevar la contraria a los demás? ¿Te bloqueas normalmente al hablar en público? ¿Sueles evitar las actividades sociales o profesionales por miedo al rechazo? ¿Te sonrojas con facilidad sin poder controlarlo?La timidez es una realidad tremendamente extendida. Muchos la consideran una dificultad anecdotica, benigna o incluso agradable, pero en un grado excesivo afecta a una de cada dos personas en los paises occidentales. Tanto es asi que ha sido objeto de numerosas investigaciones en los ultimos años, con la intencion de comprenderla mejor y tratarla con mas eficacia. Puede ser visible y observable por quienes rodean a la persona que la padece, sumiendola en un difuso sentimiento de vergu?enza; pero tambien puede pasar desapercibida, y entonces sera causa de sufrimiento interno. Puede extenderse a casi todas las situaciones cotidianas, o afectar solo a aspectos muy concretos de nuestra vida. En este libro, Christophe Andre describe esta forma de ansiedad social que muchas veces escapa a cualquier tipo de categorizacion, ofreciendo herramientas concretas para comprenderla, aceptarla e incluso combatirla cuando no nos permite vivir una vida plena, acorde con nuestras aspiraciones.

¿Cómo avanzar hacia la libertad interior, aquella que nos permite afrontar con serenidad los altibajos de la existencia y liberarnos de las causas del sufrimiento?   Desde la infancia,

¿Es posible controlar los celos? ¿Qué papel juega el deseo en el amor y por qué somos a veces infieles? ¿En qué es buena la alegría para la salud? ¿Depende la felicidad de cada uno de nosotros o depende de las circunstancias? ¿Cómo dominar las emociones? ¿Cómo comprender mejor las de los demás sin perjudicar las propias? Los autores proponen nuevos consejos para comprender y expresar mejor nuestras emociones y hacer de ellas nuestra fuerza.

Ser, por fin, uno mismo. Dejar de preocuparse por el efecto que causamos. Actuar sin temer ni el fracaso ni el juicio de los demás. No temblar más ante la idea del rechazo. Y, tranquilamente, encontrar nuestro lugar en el mundo y entre los demás. Este libro les ayudará a avanzar en el camino de la autoestima. A construirla, a repararla, a protegerla. Les ayudará a aceptarse y a quererse, aun siendo imperfectos. No para resignarse, sino para evolucionar mejor. Imperfectos, pero libres y felices… Christophe André es médico psiquiatra en el hospital Sainte Anne de París. Todos sus libros, publicados hasta la fecha por Kairós, han gozado de un gran éxito: La fuerza de las emociones; La autoestima: gustarse a sí mismo para mejor vivir con los demás (con François Lelord); El placer de vivir: psicología de la felicidad, y Psicología del miedo: temores, angustias y fobias.

Buen humor, paz interior, confianza, serenidad..... Pero también depresión, inquietud, nostalgia, irritación, desesperación... Mezcla sutil de emociones y pensamientos, nuestros estados de ánimo son el alma de nuestra relacion con el mundo. Siempre presentes, siempre influyentes, nos acompaña en todo momento de nuestra vida. Este libro nos ayudara a comprender y ajustar nuestros estados de animo, y a saber conseguir serenarnos. Saber entrar en uno mismo, aceptar los estados de animo y hacer que evolucionen puede cambiarlo todo en nuestra vida.

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia? En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras autenticas necesidades. Decadas de investigaciones cientificas han confirmado las virtudes de la meditacion y sus beneficios en nuestra salud fisica y mental. La meditacion es al cerebro lo que el ejercicio fisico al cuerpo. Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe Andre, uno de los pioneros de la meditacion en Europa, nos guia con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y mas profundo de nosotros mismos. En nueve capitulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditacion: . ¿Que es el mindfulness o meditacion de atencion plena? . ¿Que dice la ciencia? . ¿De que tradiciones procede? . ¿Cuales son sus virtudes y limitaciones? . ¿Como se medita?

Christophe André explica en este libro la importancia de la interioridad en un mundo donde lo exterior (las apariencias, la urgencia, el rendimiento) a menudo se anteponen a la vida interior y múltiples exigencias nos desconectan de esa parte oculta de nuestro espiritu.La vida interior es todo aquello de lo que tomamos conciencia cuando apartamos poco a poco nuestra atencion de las demandas exteriores. Entonces nos damos cuenta de que tenemos un cuerpo, de que respiramos, de que nos invaden sensaciones agradables o desagradables, de que habitan en nosotros emociones y pensamientos.

¿Ves imposible decir que no o llevar la contraria a los demás? ¿Te bloqueas normalmente al hablar en público? ¿Sueles evitar las actividades sociales o profesionales por miedo al rechazo? ¿Te sonrojas con facilidad sin poder controlarlo? La timidez es una realidad tremendamente extendida. Muchos la consideran una dificultad anecdotica, benigna o incluso agradable, pero en un grado excesivo afecta a una de cada dos personas en los paises occidentales. Tanto es asi que ha sido objeto de numerosas investigaciones en los ultimos años, con la intencion de comprenderla mejor y tratarla con mas eficacia. Puede ser visible y observable por quienes rodean a la persona que la padece, sumiendola en un difuso sentimiento de verguenza; pero tambien puede pasar desapercibida, y entonces sera causa de sufrimiento interno. Puede extenderse a casi todas las situaciones cotidianas, o afectar solo a aspectos muy concretos de nuestra vida.En este libro, Christophe Andre describe esta forma de ansiedad social que muchas veces escapa a cualquier tipo de categorizacion, ofreciendo herramientas concretas para comprenderla, aceptarla e incluso combatirla cuando no nos permite vivir una vida plena, acorde con nuestras aspiraciones.Christophe Andre ha ganado su apuesta: hacer la psicologia accesible a todos los publicos. Lire

En este libro excepcional, veinte psicólogos hablan de su fragilidad, de sus dificultades, de sus pruebas y, sobre todo, del modo en que supieron vivirlas y superarlas. Relatan cómo se aplicaron a sí mismos los metodos que proponen a sus pacientes, y como eso los ayudo, y a veces los salvo. Explican como siguen cuidando de su equilibrio, de sus recursos y valores en su vida cotidiana.El libro se divide en cuatro apartados:Sobrevivir a las pruebas: que trata sobre la depresion, el miedo y la enfermedad.Tranquilizarse y equilibrarse: la aceptacion de la realidad, coherencia, confianza en uno mismo.Abrirse a los vinculos: como conocerse a uno mismo, saber escuchar antes de actuar; aprender a desenvolverse en los diversos contextos vitales.Seguir el camino: apartado que nos ayuda a cambiar lo necesario, a saber como queremos ser y cuales son los valores que queremos que rijan nuestra vida.Los relatos y consejos de estos profesionales, expuestos de manera sincera y clara, le haran reflexionar, le inspiraran y guiaran.

« N’aie pas peur d’être heureux. Ne t’inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te désespère pas : il reviendra, toujours. Ne t’inquiète donc pas et savoure

« La psychologie positive a changé pour moi beaucoup de choses. J’ai compris que mon travail ne consiste pas seulement à réparer ce qui est abîmer dans l’esprit et l’âme de mes patients, mais aussi à

Croire en soi, s'aimer soi-même, avoir confiance en soi, autant de facettes d'une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l'estime de soi. Avoir des difficultés à communiquer

Dans ce livre, Christophe André nous invite a comprendre ces instants vécus a bas bruit (regrets, solitude, ruminations, etc.) qui signent notre humanité, dans sa force et sa fragilité. C'est un véritable voyage dans le monde des émotions et des sensations.Le livre comporte un texte original qui explique l'importance de l'intériorité dans un monde où l'extérieur (les apparences, l'urgence, la performance) prend souvent le pas sur la vie intérieure et où les multiples sollicitations nous déconnectent de cette partie cachée de notre esprit ainsi qu'unCD avec possibilité de télécharger les chroniques.

Depuis longtemps, ils rêvaient d'écrire un livre ensemble, pour être utiles, pour apporter des réponses aux questions que tout être humain se pose sur la conduite de son existence. Quelles sont nos aspirations les plus profondes ? Comment diminuer le mal-être ? Comment vivre avec les autres ? Comment développer notre capacité au bonheur et a l'altruisme ? Comment devenir plus libre ?... Sur chaque thème, ils racontent leurs expériences, leurs efforts, les leçons apprises en chemin, et nous proposent des conseils. Leurs points de vue sont différents, mais ils se retrouvent toujours sur l'essentiel. Un livre limpide et lumineux pour apprendre le métier de vivre.

Eloge de l'interdépendance, c'est bien d'avoir une attache réciproque. Une approche inédite des liens sociaux par Christophe André, qui démontre les bienfaits de l'attachement, de l&#

Voila plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, a l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi a résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes a méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite a un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déja, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.

Nous aimerions rester toujours sereins... Mais la vie nous bouscule, nos démons intérieurs se réveillent : alors, nous nous angoissons, nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons. Au travers de 25 histoires et de leurs enseignements, ce livre vous propose d'avancer, a votre rythme et a votre manière, sur le chemin de l'équilibre et de la sérénité. "Il y a des jours comme ça où ton âme est sereine : tu te sens doucement bien.Tout est clair et calme en toi. Rien, absolument rien ne te manque. Tout ce dont tu as besoin est la..." Christophe André. Une leçon de sagesse au plus près du quotidien !

Nous avons plus que jamais besoin les uns des autres.Avancer ensemble nous rend plus heureux et plus à même de faire face aux difficultés de la vie. Recevoir et accorder du soutien sont autant d’occa