Claudio Araya Véliz

Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness —incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena— y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el n

Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness —incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena— y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el n

Combinando a la perfección la psicología científica, antiguas tradiciones de sabiduría, la biología evolutiva y años de enseñanza y práctica clínica, Claudio Araya proporciona herramientas prácticas que cualquiera puede usar para sentirse menos ansioso, solo y desanimado en su vida, para contrarrestar la angustia psicologica y para vivir una vida mas feliz y plena.¡Se lo recomiendo a todos!Ronald D. SiegelVivimos una crisis de conexion, el mundo moderno nos saca muchas veces de nuestro centro, y al mismo tiempo anhelamos volver a conectar, anhelamos volver a casa. Mediante 52 reflexiones y practicas de mindfulness y compasion -una por cada semana del año-, el presente libro nos invita a reconectar con el mundo de la vida, y a reconocernos como seres con anhelos y necesidades comunes.Si hay alguna oportunidad de construir un mundo diferente, solo sera posible si practicamos juntos el estar presentes, cultivamos una actitud empatica y compasiva y volvemos a conectar con las raices de nuestra humanidad compartida.

Que no me olvide esta mañana, que detrás de cada número hay un ser humano, que siente, que piensa, que anhela encontrar una excusa por lo cual sonreír. Su tristeza y alegría no me son indiferentes. Que no me olvide esta mañana, que la dulce niña le esta sonriendo a la muerte, y tu estas aqui y ¡estamos juntos! Mientras lo incierto continua su rumbo, nuestra presencia y nuestro amor permanecen.Fragmento del Poema: Que no me olvide.

Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness.Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas comola meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidosy la observacion de la naturaleza. A traves de las enseñanzas denuestros autores, aprenderas a conectar contigo misma y con losdemas, cultivando las semillas de la alegria y el gozo que floreceranen tu vida.Al conectar con la calma y la armonia, experimentaras un cambioen tu mente, transformando patrones reactivos y negativosen un estado de libertad creativa. Cada practica se presentacomo una oportunidad unica para despertar tu potencial y vivircon una mayor conciencia y presencia.El gozo de la presencia es tanto para quienes ya practican la meditacioncomo para aquellos que se inician en este camino. Instructoresde mindfulness tambien encontraran en sus paginas herramientasy conocimientos para enriquecer su practica y enseñanza.

Combinando a la perfección la psicología científica, antiguas tradiciones de sabiduría, la biología evolutiva y años de enseñanza y práctica clínica, Claudio Araya proporciona herramientas prácticas que cualquiera puede usar para sentirse menos ansioso, solo y desanimado en su vida, para contrarrestar la angustia psicologica y para vivir una vida mas feliz y plena.¡Se lo recomiendo a todos!Ronald D. SiegelVivimos una crisis de conexion, el mundo moderno nos saca muchas veces de nuestro centro, y al mismo tiempo anhelamos volver a conectar, anhelamos volver a casa. Mediante 52 reflexiones y practicas de mindfulness y compasion -una por cada semana del año-, el presente libro nos invita a reconectar con el mundo de la vida, y a reconocernos como seres con anhelos y necesidades comunes.Si hay alguna oportunidad de construir un mundo diferente, solo sera posible si practicamos juntos el estar presentes, cultivamos una actitud empatica y compasiva y volvemos a conectar con las raices de nuestra humanidad compartida.