Una guía excepcional que ayuda a las personas a liberarse de los pensamientos dolorosos que hacen la vida miserable. Lectura esencial para todos los que tienen una mente pegajosa.-Doctor Martin N. Seif, ABPP, fundador de la Asociacion de Ansiedad y Depresion de los Estados Unidos (ADAA)Rompa el ciclo del pensamiento negativo repetitivo y liberese de la angustia emocional. Descubra formas poderosas de:-Detectar sus propias trampas de pensamiento.-Hacer frente a la preocupacion y la ansiedad.-Detener la rumiacion antes de que se apodere de usted.-Enfrentarse a la verguenza y superar el arrepentimiento.-Liberarse del resentimiento.Si padece ansiedad o depresion, es probable que tambien tenga pensamientos repetitivos, angustiosos y no deseados. Estos pensamientos negativos se basan a menudo en la ira, la culpa, la verguenza, la preocupacion, la humillacion, el resentimiento o el arrepentimiento. Y cuanto mas intenta controlar estos pensamientos, mas parecen escapar a su control. Entonces, ¿como puede liberarse de esta trampa mental autodestructiva y experimentar una paz y un alivio duraderos?Esta guia practica, basada en estrategias eficaces de terapia cognitivo conductual (TCC), describe un enfoque transdiagnostico para manejar los pensamientos que impulsan su angustia emocional y amenazan su salud mental y su bienestar. Usted no esta condenado a una vida de pensamientos constantes, caoticos o perturbadores. Si esta preparado para refugiarse de la tormenta que hay dentro de su cabeza, las actividades de este cuaderno de trabajo, basado en pruebas, de facil comprension, le ayudaran a obtener el control de sus ciclos de pensamiento negativo.David A. Clark, PhD es psicologo clinico y profesor emerito de la Universidad de New Brunswick. Es autor o coautor de varios libros sobre la depresion, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), entre ellos Manual practico para la ansiedad y las preocupaciones: la solucion cognitiva conductual (Desclee De Brouwer, 2019), Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad. (Desclee De Brouwer, 2012), coautor de estos dos titulos con Aaron T. Beck (fundador de la terapia cognitiva), Manual para dominar los pensamientos ansiosos (Desclee De Brouwer, 2020). Clark es miembro fundador y consultor de formacion de la Academy of Cognitive and Behavioral Therapies, y miembro de la Asociacion Canadiense de Psicologia.
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