David A. Clark

Recomiendo encarecidamente este libro a todas aquellas personas que estén luchando con la ansiedad, la depresión o demás problemas asociados con las intrusiones mentales no deseadas.MARTIN M. ANTONY, PHD Universidad de Ryerson¿Te estan entorpeciendo la vida los pensamientos negativos o desagradables? Si la respuesta es si, no estas solo. Muchas personas tienen pensamientos no deseados, molestos o desagradables de los que parece que no se pueden deshacer -pensamientos que ademas dan lugar a sentimientos de culpa, ansiedad, depresion y miedo. Este manual, con instrucciones paso a paso, propone metodos practicos y efectivos que puedes utilizar directamente para conseguir distanciarte de esos pensamientos antes de que tomen el control.David A. Clark presenta una tecnica exclusiva que te ayudara a dejar atras una amplia gama de patrones de pensamiento negativo. Con estas paginas aprenderas a romper el ciclo destructivo responsable de tu pensamiento ansioso y depresivo y a despojar a esos pensamientos desagradables de su poder -un proceso al que Clark se refiere como desintoxicacion.Tambien aprenderas trucos para gestionar los sentimientos de culpa que a menudo pueden acompañar a esos pensamientos. Si consideras que ha llegado el momento de dejar atras tus pensamientos intrusivos y empezar a centrarte en vivir la me...

Una guía excepcional que ayuda a las personas a liberarse de los pensamientos dolorosos que hacen la vida miserable. Lectura esencial para todos los que tienen una mente pegajosa.-Doctor Martin N. Seif, ABPP, fundador de la Asociacion de Ansiedad y Depresion de los Estados Unidos (ADAA)Rompa el ciclo del pensamiento negativo repetitivo y liberese de la angustia emocional. Descubra formas poderosas de:-Detectar sus propias trampas de pensamiento.-Hacer frente a la preocupacion y la ansiedad.-Detener la rumiacion antes de que se apodere de usted.-Enfrentarse a la verguenza y superar el arrepentimiento.-Liberarse del resentimiento.Si padece ansiedad o depresion, es probable que tambien tenga pensamientos repetitivos, angustiosos y no deseados. Estos pensamientos negativos se basan a menudo en la ira, la culpa, la verguenza, la preocupacion, la humillacion, el resentimiento o el arrepentimiento. Y cuanto mas intenta controlar estos pensamientos, mas parecen escapar a su control. Entonces, ¿como puede liberarse de esta trampa mental autodestructiva y experimentar una paz y un alivio duraderos?Esta guia practica, basada en estrategias eficaces de terapia cognitivo conductual (TCC), describe un enfoque transdiagnostico para manejar los pensamientos que impulsan su angustia emocional y amenazan su salud mental y su bienestar. Usted no esta condenado a una vida de pensamientos constantes, caoticos o perturbadores. Si esta preparado para refugiarse de la tormenta que hay dentro de su cabeza, las actividades de este cuaderno de trabajo, basado en pruebas, de facil comprension, le ayudaran a obtener el control de sus ciclos de pensamiento negativo.

Compre este valiosísimo libro cuando esté listo para enfrentarse a su ansiedad y dar los pasos necesarios para superarla. En cada capítulo se ofrecen numerosas fichas para ayudar a rebajar la ansiedad en pocos dias o semanas. Una excelente oportunidad de contar con consejos expertos a la hora de tomar medidas para que el futuro sea mas sosegado y mas feliz.Christine Padesky, coautora de Terapia cognitiva con parejasUn gran regalo para cualquier persona que padezca ansiedad. Este libro de facil lectura, escrito con calidez y sabiduria, contiene las estrategias cognitivas mas actualizadas. Enormemente valioso. A buen seguro, le infundira nuevos animos y esperanza.Paul Gilbert, autor de Terapia centrada en la compasionValiosisimo y accesible recurso para los millones de personas de todo el mundo que padecen ansiedad, especialmente para aquellas que tienen ataques de panico, temen las situaciones sociales o estan atormentadas por preocupaciones constantes.Richard Heimberg, decano de la Adult Anxiety ClinicTemple UniversitySi su ansiedad esta fuera de control y busca un alivio duradero, este libro es para usted. Aprenda estrategias practicas para identificar los factores desencadenantes de la ansiedad, combata los pensamientos y creencias que conducen a la angustia, haga frente de forma segura a las situaciones que teme y liberese definitivamente de la ansiedad con un sencillo programa paso a paso.

Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empirico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporanea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los ultimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de practica terapeutica basadas en los hallazgos mas recientes. Otras caracteristicas que hacen recomendable y manejable el libro son las sintesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clinicos concisos, los casos presentados con todo detalle y mas de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la practica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las multiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognicion en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios empiricos que examinan las hipotesis del modelo. Sobre esta base se asienta la Segunda parte, la cual detalla las principales estrategias clinicas cuyo alcance es transdiagnostico -efectivo y relevante para cualquier tipo de presentacion de los sintomas de ansiedad. En esta parte se describen, paso a paso, el modo de dirigir la valoracion, de formular los casos individuales y de implementar la reestructuracion cognitiva y las intervenciones conductuales. La Tercera parte se destina mas especificamente a los trastornos mas prevalentes: el trastorno de angustia, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno por estres postraumatico. Los datos especificos de cada trastorno, las conceptualizaciones y los protocolos de tratamiento ofrecen al terapeuta recursos de gran valor para poder satisfacer las necesidades de cada paciente. La combinacion de la profundidad academica con la inclusividad de la utilidad practica convierte, este libro en una referencia esencial para los profesionales de la salud mental y para los investigadores de todas las areas. Es una obra de incalculable valor para seminarios y cursos de psicologia clinica, psiquiatria, psicoterapia y asistencia social.Dr. David A. Clark es profesor de Psicologia en la Universidad de New Brunswick, Canada. Ha publicado siete libros y mas de 100 articulos y capitulos monograficos sobre varios aspectos de la teoria cognitiva y la terapia de la depresion y de los trastornos de ansiedad. El Dr. Clark es miembro de la Asociacion Canadiense de Psicologia, miembro fundador de la Academia de la Terapia Cognitiva y ha sido galardonado con el premio Aaron T. Beck que la Academia le ha concedido por sus constantes e importantes contribuciones a la terapia cognitiva. Es editor asociado de la revista International Journal of Cognitive Therapy y ademas sigue practicando la psicologia clinica en su consulta privada.Dr. Aaron T. Beck es profesor emerito de Psiquiatria en la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania y fundador de la terapia cognitiva. Ha publicado 21 libros y mas de 540 articulos en revistas profesionales y cientificas. El Dr. Beck ha sido galardonado con numerosos premios entre los que se incluyen el Premio Albert Lasker a la investigacion medica clinica en 2006, el premio al recorrido profesional a lo largo de la vida de la Asociacion Americana de Psicologia en 2007, el premio a los servicios prestados de la Asociacion Americana de Psiquiatria en 2008 y el premio de la Fundacion Robert J. y Claire Pasarow por la Investigacion en Neuropsiquiatria en 2008. Es presidente del Instituto Beck de Terapia e Investigacion Cognitiva y presidente honorario de la Academia de Terapia Cognitiva.

Un libro extraordinario que reúne lo mejor de?la investigación actual para ayudar a los adolescentes a afrontar sus problemas Muy recomendable.-Robert L. Leahy, PhD¿Los pensamientos ansiosos te impiden vivir tu vida? ¡No eres el unico! La adolescencia esta llena de cambios y retos, y a veces es facil sentirse estresado, triste o abrumado. La buena noticia es que puedes superar los pensamientos ansiosos y volver a las cosas que de verdad importan. Este cuaderno de trabajo ofrece actividades eficaces para liberarte de los pensamientos intrusivos que alimentan tu ansiedad, permitiendote alcanzar tus objetivos y avanzar.Esta guia, basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), de probada eficacia, ofrece un enfoque personalizado para ayudarte a superar los pensamientos ansiosos. Aprenderas a cambiar habitos de pensamiento inutiles y destructivos, a dejar de ver tus pensamientos como hechos todopoderosos, y tambien te ayudara a controlar el estres, la ansiedad y la sensacion de agobio. Y, lo que es mas importante, encontraras consejos practicos que te ayudaran a vencer la negatividad toxica y a encontrar la fuerza en la positividad, para que puedas avanzar en la vida con confianza.David A. Clark es psicologo clinico y profesor emerito de la Universidad de New Brunswick. Es autor o coautor de varios libros sobre depresion, ansiedad y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), entre ellos Manual practico para la ansiedad y las preocupaciones y Cuaderno de trabajo de los pensamientos negativos.

Recomiendo encarecidamente este libro a todas aquellas personas que estén luchando con la ansiedad, la depresión o demás problemas asociados con las intrusiones mentales no deseadas.MARTIN M. ANTONY, PHD Universidad de Ryerson¿Te estan entorpeciendo la vida los pensamientos negativos o desagradables? Si la respuesta es si, no estas solo. Muchas personas tienen pensamientos no deseados, molestos o desagradables de los que parece que no se pueden deshacer -pensamientos que ademas dan lugar a sentimientos de culpa, ansiedad, depresion y miedo. Este manual, con instrucciones paso a paso, propone metodos practicos y efectivos que puedes utilizar directamente para conseguir distanciarte de esos pensamientos antes de que tomen el control.David A. Clark presenta una tecnica exclusiva que te ayudara a dejar atras una amplia gama de patrones de pensamiento negativo. Con estas paginas aprenderas a romper el ciclo destructivo responsable de tu pensamiento ansioso y depresivo y a despojar a esos pensamientos desagradables de su poder -un proceso al que Clark se refiere como desintoxicacion.Tambien aprenderas trucos para gestionar los sentimientos de culpa que a menudo pueden acompañar a esos pensamientos. Si consideras que ha llegado el momento de dejar atras tus pensamientos intrusivos y empezar a centrarte en vivir la mejor vida posible, las potentes tecnicas de este manual te ayudaran a empezar.David A. Clark es psicologo clinico y Profesor Emerito en la Universidad de New Brunswick de Canada. Es autor y coautor de varios libros sobre depresion, ansiedad y trastorno obsesivo compulsivo, como Manual practico para la ansiedad y las preocupaciones: la solucion cognitiva conductual y Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad, ambos publicados en esta editorial.La autora del prologo, Judith S. Beck, es Directora del Instituto Beck de terapia cognitiva y antigua Presidenta de la Academia de terapia cognitiva.