Elisabet Silvestre

¡Mil días para dar forma a la salud de toda una vida!Los primeros 1000 días de vida engloban desde la concepción hasta el segundo aniversario del bebé, y constituyen un periodo excepcional en el que se forman los organos, se sientan las bases del desarrollo neurologico y emocional, y se construye la salud, la de hoy y la de mañana.Tenemos pues la gran oportunidad de contribuir en la creacion de un futuro mas prospero para nuestros hijos con pequeños cambios de habitos. En este libro aprenderas las claves que podemos aplicar durante la gestacion y la crianza y que aportaran beneficios para toda la vida:Llevar una alimentacion equilibrada.Forjar un vinculo y un apego seguros.Evitar la exposicion a toxicos.Preparar la casa para la llegada del bebe.Gestionar el uso de las pantallas.Conectar con la naturaleza.En tus manos tienes una guia para practicar un estilo de vida que construya salud en los mas pequeños y en toda tu familia.

En la vida cotidiana nos exponemos a diferentes tóxicos que pueden comprometer nuestra salud. Desde cansancio, falta de vitalidad, intolerancias, dormir mal, hasta un mayor riesgo de sufrir enfermedades, se relacionan con lo que respiramos, comemos, bebemos o nos ponemos en la piel. En Vivir sin toxicos, Elisabet Silvestre nos ofrece un manual de consulta imprescindible para comprender como se puede vivir de forma mas sana, para aprender a reconocer los agentes ambientales nocivos y a menudo invisibles en el dia a dia, y para darles solucion. En este libro encontraras todas las claves para evitar los toxicos y ganar salud: Toda la informacion necesaria para detectar los agentes toxicos de tu hogar. Soluciones a los problemas de salud ambiental de tu vivienda. Alternativas saludables a las fuentes de riesgo para tu bienestar. Todas las claves para una dieta sana: ingredientes saludables, tecnicas de preparacion, guia de herramientas y recipientes apropiados

En la vida cotidiana nos exponemos a diferentes tóxicos que pueden comprometer nuestra salud. Desde cansancio, falta de vitalidad, intolerancias, dormir mal, hasta un mayor riesgo de sufrir enfermedades, se relacionan con lo que respiramos, comemos, bebemos o nos ponemos en la piel. En Vivir sin toxicos, Elisabet Silvestre nos ofrece un manual de consulta imprescindible para comprender como se puede vivir de forma mas sana, para aprender a reconocer los agentes ambientales nocivos y a menudo invisibles en el dia a dia, y para darles solucion.En este libro encontraras todas las claves para evitar los toxicos y ganar salud: Toda la informacion necesaria para detectar los agentes toxicos de tu hogar. Soluciones a los problemas de salud ambiental de tu vivienda. Alternativas saludables a las fuentes de riesgo para tu bienestar. Todas las claves para una dieta sana: ingredientes saludables, tecnicas de preparacion, guia de herramientas y recipientes apropiados

Si trabajas por tu cuenta, o teletrabajas, este libro te da las claves para crear tu oficina en casa. Pon el ambiente a tu favor para que represente tus valores, para promover la creatividad y, en definitiva, para que te haga sentir bien. Dejate acompañar por una experta y referente en biohabitabilidad que te va asesorar en la eleccion del espacio, los elementos decorativos, la luz y el color que mejor sientan al cerebro. Aprenderas como relacionarte con la tecnologia de forma mas saludable y a disponer de un oasis de calma mental, como lograr armonia a traves de la biofilia, y a planificar para no robar tiempo a la vida personal y vivir en coherencia con tu proposito.

¡Mil días para dar forma a la salud de toda una vida!Desde la concepción hasta el segundo aniversario del bebé se abre MIL DÍAS un período crítico para construir la salud de hoy y de mañana, pues en el se forman todos los organos y tejidos del cuerpo. La manera como gestionemos la salud en esta ventana temporal se expresara en el futuro en forma de una vida saludable, o bien en la aparicion de ciertas dificultades que podrian afectar al bienestar a largo plazo.Tenemos pues la gran oportunidad de sentar las bases del futuro de nuestros hijos. En pequeños y grandes pasos, estas paginas te dan las claves de todo aquello que podemos aplicar durante la gestacion y la crianza y que les aportara beneficios para toda la vida: Llevar una alimentacion equilibrada. Forjar un vinculo y un apego seguros. Evitar la exposicion a toxicos. Conectar con la naturaleza. En tus manos esta practicar un estilo de vida que construya salud en tu familia.Un manual de desarrollo del embarazo y crianza del bebe bajo un punto de vista novedoso: la pediatria ambiental y la medicina del estilo de vida.Divulgacion medica con una redaccion cercana y amena que incluye anecdotas y consejos.Escrito por un tandem excepcional: Elisabet Silvestre, experta en salud ambiental y Elena Codina, prestigiosa pediatra del Hospital Sant Joan de Deu.

HAZ DE TU CASA TU ALIADO DE SALUD¿Sabías que tu casa puede ayudarte a ganar salud? ¿A sentirte mejor, con más calma y a vivir más plenamente? En este libro encontrarás las claves para hacer de tu casa un lugar mas saludable, con solo pequeños cambios, desde la cocina o el baño hasta el dormitorio. Aprenderas como respirar un aire mas limpio, llevar una alimentacion mas sana y consciente, cuidar tu piel con productos naturales, dormir bien con un sueño realmente reparador y alejar el estres.Si te sientes cansado, te falta vitalidad y serenidad mental, este libro es para ti. La autora te acompañara para que hagas un cambio real, consciente y transformador, a traves de habitos positivos para vivir de forma mas sana, con menos toxicos, para activar el potencial autosanador y regenerador del organismo, para llevar un estilo de vida mas consciente que te permita brillar y vivir plenamente cada instante.

Si trabajas por tu cuenta, o teletrabajas, este libro te da las claves para crear tu oficina en casa. Pon el ambiente a tu favor para que represente tus valores, para promover la creatividad y, en definitiva, para que te haga sentir bien. Dejate acompañar por una experta y referente en biohabitabilidad que te va asesorar en la eleccion del espacio, los elementos decorativos, la luz y el color que mejor sientan al cerebro. Aprenderas como relacionarte con la tecnologia de forma mas saludable y a disponer de un oasis de calma mental, como lograr armonia a traves de la biofilia, y a planificar para no robar tiempo a la vida personal y vivir en coherencia con tu proposito.

En la vida cotidiana nos exponemos a diferentes tóxicos que pueden comprometer nuestra salud. Desde cansancio, falta de vitalidad, intolerancias, dormir mal, hasta un mayor riesgo de sufrir enfermedades, se relacionan con lo que respiramos, comemos, bebemos o nos ponemos en la piel.En Vivir sin toxicos, Elisabet Silvestre nos ofrece un manual de consulta imprescindible para comprender como se puede vivir de forma mas sana, para aprender a reconocer los agentes ambientales nocivos y a menudo invisibles en el dia a dia, y para darles solucion.En este libro encontraras todas las claves para evitar los toxicos y ganar salud: Toda la informacion necesaria para detectar los agentes toxicos de tu hogar. Soluciones a los problemas de salud ambiental de tu vivienda. Alternativas saludables a las fuentes de riesgo para tu bienestar. Todas las claves para una dieta sana: ingredientes saludables, tecnicas de preparacion, guia de herramientas y recipientes apropiados

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HAZ DE TU CASA TU ALIADO DE SALUD ¿Sabías que tu casa puede ayudarte a ganar salud? ¿A sentirte mejor, con más calma y a vivir más plenamente? En este libro encontrarás las claves para hacer de tu casa un lugar mas saludable, con solo pequeños cambios, desde la cocina o el baño hasta el dormitorio. Aprenderas como respirar un aire mas limpio, llevar una alimentacion mas sana y consciente, cuidar tu piel con productos naturales, dormir bien con un sueño realmente reparador y alejar el estres. Si te sientes cansado, te falta vitalidad y serenidad mental, este libro es para ti. La autora te acompañara para que hagas un cambio real, consciente y transformador, a traves de habitos positivos para vivir de forma mas sana, con menos toxicos, para activar el potencial autosanador y regenerador del organismo, para llevar un estilo de vida mas consciente que te permita brillar y vivir plenamente cada instante.

La mejor estrategia para desintoxicar el organismoEn nuestra vida cotidiana, nos exponemos a todo tipo de tóxicos que pueden comprometer el equilibrio del organismo. Está comprobado que la dosis bajas y constantes de algunas sustancias quimicas y de radiaciones artificiales que nos encontramos en nuestros hogares y en nuestros lugares de trabajo pueden tener consecuencias muy negativas para nuestra salud. En Tu casa sin toxicos, Elisabet Silvestre nos ofrece un manual imprescindible tanto para detectar estos peligros invisibles del dia a dia como para darles solucion.En este libro encontraras:Toda la informacion necesaria para detectar los agentes toxicos de tu hogar.Soluciones y alternativas mas saludables a los problemas de salud ambiental de tu vivienda.Una guia para escoger los productos de higiene personal, los limpiadores del hogar, las pinturas, los materiales de construccion, la ropa, la tecnologia...todas las claves para una dieta sana: ingredientes saludables, tecnicas de preparacion, guia de herramientas y recipientes apropiados...

Si te despiertas por la noche y te levantas con cansancio, si te falta energía y te cuesta rendir en el día a día; si padeces cefaleas, problemas respiratorios o digestivos y no remiten con el tratamiento medico…, es hora de examinar como afecta a tu salud tu entorno mas inmediato: el hogar. Las radiaciones naturales, los compuestos quimico-sinteticos presentes en los productos de limpieza, los materiales de construccion y decoracion, los articulos de cosmetica e higiene personal, la ropa y los alimentos, asi como las ondas electromagneticas y hasta una mala iluminacion, pueden afectar a los organismos mas sensibles